Передпологова депресія причини і лікування

Передпологова депресія може наздогнати будь-яку жінку в «цікавому» положенні.

Період вагітності є складним для жіночого здоров'я: все системи організму в цей час працюють «на знос».

Високі енерговитрати призводять до появи втоми, апатії, безпричинного смутку. Щоб зрозуміти, як позбутися від передпологовій депресії, необхідно розібратися з причинами цього явища.

Допологова депресія вагітних: причини

Найчастіше причини допологової депресії виникають внаслідок:

Ще одна причина криється в особистісних особливостях жінок. Підходячи до пологів впритул, майбутні матері відчувають суперечливі почуття, бояться своїх емоцій. Тиск відчувається і з боку соціуму, який пропагує ідеалізоване поняття материнства.

У 80% випадків передпологовій депресія вагітних виникає як наслідок розладу у відносинах з чоловіком. Зміна гормонального фону може непередбачувано вплинути на характер вагітної, змінивши його в гіршу сторону. Подібні зміни не завжди влаштовують чоловіка, який був змушений працювати на благо своєї сім'ї - дружини і майбутньої дитини. Підсумком стають конфлікти і ще більше занурення жінки в депресію.

Нерідко появі допологової депресії сприяють думки вагітної щодо її сексуального життя. Чоловік, стурбований самопочуттям жінки і благополуччям малюка, намагається турбувати майбутню матір якомога менше. Вагітна приймає подібне ставлення за «холодність» і неувага, занурюється у власні переживання, стає мовчазною і пригніченою.

Наявність шкідливих звичок (куріння, зловживання алкоголем) може внести істотний «внесок» у розвиток депресивного розладу. Незважаючи на те, що будь-які шкідливі звички під час вагітності повинні бути виключені, багато жінок нехтують цим правилом.

Крім того, появі допологової депресії схильні жінки, увлекавшиеся спиртним протягом 6-12 місяців до зачаття.

Вагітні жінки з огляду на зміни гормонального фону схильні до частої зміни настрою. Депресія при вагітності - як боротися з недугою і як проявляється розлад на різних термінах.

Про симптоми депресії у чоловіків поговоримо в цій темі.

Способи позбавлення від передпологовій депресії

Щоб позбутися від допологової депресії, жінці потрібно зрозуміти: від її емоційного стану залежить здоров'я майбутньої дитини.

Після усвідомлення цієї простої істини позбутися депресії самостійно в домашніх умовах не складе труднощів.

Для цього достатньо виконувати наступні рекомендації:

Відмовитися від усіх шкідливих звичок. Куріння і алкоголь (навіть в невеликих кількостях) не тільки погіршують емоційний стан жінки, але і наражають на небезпеку дитини в утробі матері.
Виключити з раціону шкідливу їжу. Їсти якомога більше свіжих фруктів і овочів.
Проводити більше часу з близькими людьми: родичами, подругами. Не соромитися розповідати їм про свої емоції, переживання і страхи. Для здоров'я набагато корисніше «проговорити», ніж «замовчати» проблему.
Жити для себе: їздити на природу, гуляти з подругами, влаштовувати собі дні шопінгу, займатися рукоділлям. Слід якомога менше часу проводити за комп'ютером і телевізором. Це допоможе налаштуватися на позитивний лад і захистити себе від негативної інформації.
Читати добрі книги, дивитися позитивні фільми, слухати класичну музику.
Проводити час з чоловіком. Чи не відмовлятися від інтимної близькості, якщо на те є дозвіл лікаря. Тісне спілкування з чоловіком під час вагітності зближує подружжя, дозволяє жінці відчути підтримку і налаштуватися на позитивний лад.
Дотримуватися режиму дня: намагатися лягати і вставати в один і той же час.
Не забувати про користь розслаблення. Відвідувати басейн, ходити на масаж і інші процедури, дозволені вагітним жінкам.
Не забувати про легкої фізичної активності. Ранкова зарядка, йога або заняття для вагітних підбадьорять жінку, позбавлять її від поганих думок.

Виконання перерахованих рекомендацій допоможе майбутній матері підбадьоритися і згадати про те, що в її житті намічається радісна подія - поява на світ довгоочікуваного малюка.

Допомога психотерапевта

Період вагітності ділиться на кілька етапів. Деякі з них характеризуються появою таких тривожних симптомів, як дратівливість, несподівані перепади настрою, втома, апатія, підвищена чутливість.

У більшості випадків перераховані ознаки зникають так само раптово, як з'являються. Вони сигналізують про зміни в жіночому організмі і не шкодять ні вагітної, ні людям, її оточуючим. Бити на сполох варто, якщо симптоми спостерігаються протягом декількох тижнів, а емоційний стан жінки не поліпшується.

До числа тривожних ознак передпологовій депресії можна віднести:

проблеми з пам'яттю і концентрацією, неуважність, складність засвоєння інформації;
розбитість, втома, нездатність виконувати фізичну і розумову роботу;
проблеми із засинанням, яких не спостерігалося до вагітності;
різке зменшення / збільшення маси тіла;
думки про самогубство, спроби суїциду;
байдужість до всього що відбувається;
небажання покидати межі будинку, спілкуватися з друзями і близькими;
позірна охолодження почуттів по відношенню до чоловіка, втрата інтересу до сексуального життя;
нездатність самостійно приймати рішення;
плаксивість, спустошеність, дратівливість;
глобальні зміни в звичках, в способі життя;
невиправдане почуття провини, відчуття власної нікчемності, непотрібності, безпорадності;
тривога, страх з приводу майбутніх пологів, материнства.

Якщо симптоматика спостерігається протягом тривалого часу, необхідно звернутися до лікаря-психотерапевта. Тільки професіонал здатний позбавити майбутню матір від переживань, здатних завдати серйозної шкоди її психіці.

Лікування передпологовій депресії

Складність лікування допологової депресії полягає в тому, що вибір лікарських засобів і методів в даному випадку обмежений. Багато препаратів не можуть застосовуватися щодо вагітної жінки. У зв'язку з цим найкращим виходом із ситуації залишається психотерапія.

На початкових стадіях розлади, можна «промовляти» проблеми вдома, в оточенні близьких людей. Багатьом вагітним легшає, після того як вони озвучують свої страхи і переживання.

Якщо домашня терапія не приносить очікуваного результату, доцільно перемістити бесіди в кабінет психотерапевта.

Спеціаліст виявить причину проблеми і допоможе вагітної розв'язати цю проблему. У процесі роботи з пацієнткою психотерапевтом можуть використовуватися такі методи, як арт-терапія, психоаналіз, гештальт-терапія, аутотренінг.

У разі складного депресивного розладу лікар може прописати жінці курс антидепресантів, найбільш безпечних для здоров'я дитини. Пити такі препарати без рекомендації фахівця протипоказано: самодіяльність в даному питанні недопустима.

Позбутися від передпологовій депресії можна в домашніх умовах. Однак якщо симптоми залишаються на протязі довгого часу, ризикувати здоров'ям жінки не слід. Затяжна депресія вимагає негайного звернення до лікаря. Чим раніше діагностовано розлад, тим швидше до вагітної повернеться психічне здоров'я.

Види і класифікацію депресивних розладів розберемо в цьому матеріалі.