Печені яблука в аерогрилі рецепти

Яблука в аерогрилі: рецепти

Незважаючи втрату частини вітамінів при запіканні, плоди в цьому виді добре засвоюються організмом. Тому людям з підвищеною кислотністю або виразковою хворобою шлунка рекомендують вживати запечені яблука.

У аерогриль входить 10 середніх яблук. Що з ними робити:

1. Спершу їх треба помити і вирізати серцевину.
2. На один фрукт береться одна ложка меду, цукру або варення.
3. Для аромату можна додати корицю.
4. Замість серцевини, заливають начинку і укладають на решітку аерогрилю. Якщо плоди великі, то грати розміщують внизу, а середні посередині.
5. У приладі виставляють середню швидкість, температуру близько 190 градусів і час 20 хвилин.

Печені яблука присипають цукровою пудрою. Щоб страви були різноманітними, можна змінювати склад начинок. Вона може складатися з вареного рису з сухофруктами або сиру з родзинками, чорносливом або курагою. Рис заздалегідь відварити, а сухофрукти замочити у воді і добре промити. Що стосується сиру, то його треба збити блендером з жовтком і цукром. Ці яблука готуються трохи довше, але результат того вартий.

Яблука в аерогрилі і їх корисні властивості в дієтичному харчуванні

У їх складі присутній фолієва кислота, яка зменшує відчуття голоду. Але не всі люди можуть вживати яблука в сирому вигляді через медичних показань. Тому їх запікають в аерогрилі, при цьому всі корисні властивості зберігаються, а засвоюваність організмом збільшується. Цей фрукт допомагає не тільки схуднути, але і зміцнити здоров'я. Для цього треба додавати їх в свій раціон.

І, нарешті, якщо навіть не враховувати всі корисні властивості запечених яблук, все одно залишиться великий їх плюс: це смачний десерт, який люблять діти і дорослі.