Панічний страх роботи, напади страху і загальмованість

На питання відповідає психолог Кроткова Любов Іллівна.

Ваш лист викликало у мене багато відповідних емоцій. Відчувається в ньому і відчай, і відчуття безвиході. Випадок у Вас дуже заплутаний, тому що Ви ходите по цьому порочному колі, який так і не вдалося розірвати: нова робота -> переживання -> вихід на пенсію -> нова робота і далі за звичною схемою. Ви вважали, що пристрій на іншу роботу принесе зміна Вашого стану, тому що причина спочатку бачилася в самому процесі роботи. Хоча справа зовсім не в цьому, а в Ваших емоціях. Вони не змінювалися завдяки пристрою на інше місце. В результаті для Вас сам факт працевлаштування став страшним, тому що зв'язався міцно з негативом. Це вже не залежить від професії або сфери діяльності, а залежить від тонких моментів, які відбуваються, запускаючи Ваші переживання. Ми або відчуваємо, або думаємо. Одночасно неможливо. Тому, коли Ви відчували сильні негативні емоції, у Вас все валилося з рук. Це ставало причиною невдоволення начальства. І тут справа не в Ваших професійних якостях, а в тому, що внутрішній стан і поглинання їм не дозволяла Вам координувати свої робочі дії. У зв'язку з цим, основне завдання - виявити джерело Ваших негативних емоцій.

Давайте зараз розділимо емоції на «до» і «після». «До» - це ті емоції, які в Вас з'явилися на найпершому місці роботи в дитячому садку. «Після» - це збільшення Вашого стану з плином часу. Важливо говорити саме про «до», тому що все, що Ви відчуваєте «після» і зараз теж - це вже від того, як все погіршилося з часом. У Вас зараз розвинувся страх очікування і невдачі, тому що в одних і тих же ситуаціях Ви відчували себе однаково (погано), і нічого не виходило. Тому зараз одна тільки думка про роботу призводить Вас в паніку, адже у Вас немає жодного аргументу, який би стверджував, що наступна спроба, нарешті, виявиться вдалою. Хоча сама проблема знаходиться не в теперішньому часі, а на етапі «до». Це важливо розуміти, тому що спочатку створюється таке відчуття, що Ваша професійна життя - низка невдач і глухий темний ліс, звідки немає виходу.

Проте, Вам, як і колись, важливо знайти роботу: у Вас є нереалізовані потреби і мрії, пов'язані з кар'єрою. Таким чином, відбувається зіткнення Ваших власних інтересів: з одного боку, Ви хочете відбутися в професійному плані; з іншого - немає ніяких сил знову виходити на роботу - душить страх і відчуття неповноцінності.

Таким чином, повертаємося до «до». А «до» було ось що: «Я плакала постійно, я відчувала дикий страх перед роботою, такий що мені хотілося в прямому сенсі слова лізти на стіну». Через що Ви плакали, Тетяна? Ви вже спочатку прийшли з таким негативним настроєм в перший день роботи або Ваші переживання наростали поступово? А може бути і те, і інше відразу. Вважаю, у Вас вже на той момент сформувався страх невдачі. Саме так я для себе називаю те, що відбувається з Вами. Зараз цей страх невдачі, звичайно, трансформувався і став дуже об'ємним, переріс в депресію. Але колись він міг вже існувати в Вас в зародковому вигляді. Що з нами відбувається, коли ми боїмося невдачі? Звичайно, з великою часткою ймовірності в ці невдачі і потрапляємо. Ви будете неусвідомлено вести себе у відповідності зі своїми страхами. Страхи - це установки на певну поведінку. Тому, коли Ви тільки надійшли на роботу, якщо в Вас сидів противний черв'ячок, який потихеньку гриз Вас і шепотів: «Не дай Бог у тебе щось не вийде. Це твоє перше місце роботи. Ти повинна себе добре зарекомендувати », результат у вигляді переживань і труднощів в процесі роботи цілком передбачуваний. Хочеться також у Вас запитати, що саме не виходило. Які невдачі Ви відчували. Чомусь мені не здається, що Ви не могли знайти контакт з дітьми. Бачиться це скоріше з тієї сторони, що у Ви вже тоді багато думали над тим як би все зробити правильно, а не над процесом.

Звідси ми йдемо в тему того, звідки у Вас сформувалася необхідність відповідати і робити все «правильно». Я так розумію, що з сім'ї, тому що Ви написали: «Від мене чекали більшого і батьки, і вчителі» і «Того разу я вирішила розповісти мамі що мені погано і нічого не виходить. Вона мене насварила, стала кричати що невже я тупіше всіх. »І« Мені було дуже соромно перед батьками здавалося, що я їх зганьбила просто ». У зв'язку з цим, дуже важливо в першу чергу вирішувати першопричину. А саме: розбиратися в стилі Вашого виховання і те, які вимоги до Вас пред'являли батьки. У мене склалося враження, що на Вас спочатку робили великі ставки в родині, і Ви виросли під тиском необхідності виправдати ці очікування. Чи не свої очікування тобто, а очікування інших людей. Виходить, що ваше життя - вічна необхідність бути на рівні. Ось Ви навіть уникаєте зустрічей зі знайомими, щоб не оголилася правда про Вашу особистості. При цьому в самому початку листа Ви вказали, що у Вас є люблячий молода людина. Це вже багато. Ви гідні любові і поваги. Але щось пішло не так тоді, коли хтось поставив Вам планку, до якої важливо дотягнутися. Тепер Ви і самі її собі ставите. У цьому є і плюси, тому що Вас не покидає бажання побудувати кар'єру. Мінус в тому, що Ви звинувачуєте себе і перестали себе цінувати. Щось мені підказує, що питання цінності власної особистості був для Вас актуальне ще на найпершому місці роботи. Відчувається, що вже тоді Ви були не впевнені в собі. Це підтверджують Ваші слова: "Я не дуже впевнена в собі і соромлюся своєї зовнішності".

Я припускаю, що основна допомога Вам повинна полягати в роботі з відносинами, які були у Вас в родині. Те, що Вашу невдачу на роботі не змогла прийняти мама, дуже значимо. Ми всі маємо право на помилки. Таке відчуття, що у Вас цього права не було ще з того часу, коли Ви тільки починали свій кар'єрний шлях. Але ж неможливо все спочатку робити ідеально. Важливо опрацювати детально все, про що я Вам написала вище. Звичайно, Ви вірно зробили, що звернулися до психолога. Хочеться дізнатися, що в підсумку не склалося. Я зрозуміла з листа, що Ви перестали відвідувати фахівця.

Тетяна, я готова надати Вам професійну допомогу. Умови ми можемо обговорити окремо. Якщо Ви налаштовані вирішувати ситуацію, що склалася і відчуваєте в собі сили (інакше б ви не написали на цей сайт), можете написати мені особисто, і ми все обговоримо.

З повагою, Любов.

Оцініть відповідь психолога: