П’ять простих кроків до краси секрети голлівудських зірок, пліткар

Кеті Перрі підтримує форму, стрибаючи на батуті

Кеті Перрі виснажливим заняттям в спортзалі віддає перевагу. батут:

Я ненавиджу тренування в спортзалі, зате обожнюю стрибати на батуті. У стрибках є певний ритм. Це так схоже на танці!

До речі, вправлятися на батуті любить не тільки Кеті Перрі. але і Кетрін Хейгл. А ось Ашер воліє 20 хвилин в день присвячувати медитації і ще 30 - пасивної розтяжці. За його словами, гнучкість тіла і душевний спокій - шлях до довгого і здорового життя. Що ж, ми віримо!

Секрет №2. Будь-яких напоїв віддавайте перевагу воду. Багато води

Будь-який дієтолог скаже вам, що наш організм потребує води. Вона сприяє гарному метаболізму, допомагає виводити шлаки і токсини, живить шкіру. Якщо вода "в чистому вигляді" здається вам несмачною, додайте в неї трохи лимона або кокосового молока (воно містить багато корисних речовин і при цьому в ньому всього 16 калорій!).

Мадонна знає, що істина - в воді, а не у вині

Секрет №3. Є мінімум п'ять разів на день

Невеликі порції їжі, багатої білками і не містять у великих кількостях ні солі, ні цукру, допоможуть відновити енергію і утамувати відчуття голоду. Важливо стежити за тим, щоб цукор в крові був на нормальному рівні - в іншому випадку, організм буде змушений виробляти більше інсуліну, а це може привести до хвороб надниркових залоз.

Героїня Джулії Робертс у фільмі "Їсти, молитися, любить" знає толк в їжі

Секрет №4. Заведіть собі персонального тренера

Том Круз. Метью Макконахі. Бред Пітт. Джессіка Сімпсон. Роберт Паттінсон - ось неповний список зірок, які користуються послугами персонального тренера. Для того, щоб заняття у спортзалі не пропадали даром і були ефективні, необхідна допомога того, хто знає ваше тіло, зможе об'єктивно оцінити проблемні зони і розробити програму.

Том Круз - завзятий спортсмен; Кеті Холмс долучається до здорового способу життя

Про те, наскільки ефективні індивідуальні заняття з тренером, можна судити по Тейлору Лотнер - за дев'ять місяців занять з Джорданом Юамом актор набрав майже 15 кілограмів м'язової маси.

Тейлор Лотнер наочно демонструє результати тренувань з тренером

Звичайно, не у кожного є можливість присвячувати п'ять днів в тиждень спорту. Але результат того вартий! Валері Уотерс, тренировавшая Сінді Кроуфорд. Кейт Бекінсейл і Дженніфер Гарнер. каже:

Знайти час для спорту - часом велика проблема. Деякі з моїх зіркових клієнтів призначали тренування на четвертій ранку.

Їй вторить ще один тренер:

Ви здивуєтеся, але навіть приділяючи 25 хвилин в день тренувань, можна домогтися відчутних результатів.

Велоспорт - улюблене захоплення Пінк

Здавалося б, поради прості і банальні, але хто з нас насправді їм слід? Може, настав час почати?

Мене глибоко обурюють громадські мінуси. Все по порядку. Демі Мур на пластичні операції витратила зараз близько півмільйона. Скільки коштують послуги персонального тренера не знаю, але думаю, що дорого. Якась актриса тільки за крем для тіла, якого вистачає на кілька раз близько декількох сотень доларів витрачає. Якщо все разом порахувати, хто і скільки витрачає на те, щоб виглядати не як звичайні працівниці, а як богині, то виллється в суму з шістьма нулями щорічно.

І багато тут богинь без макіяжу і фотошопу? На всю звездноголлівудскую братію людина 15 набереться. Можна вийти на Московсько-Пітерські вулиці і подивитися навколо - більше налічите. Добре виглядає той, хто дійсно за цим стежить, не треба себе запускати, тоді і мільйони не знадобляться.