Ожиріння у чоловіків
Що таке ожиріння?
Дорогі друзі, тема даної статті - важлива і потрібна для нас: «Ожиріння у чоловіків». Для багатьох людей термін «ожиріння» означає надмірну вагу. Медики визначають «надмірна вага» як надмірна кількість ваги тіла, яке включає м'язи, кістки, жир і воду, а «ожиріння», природно, вказує на надмірність жиру в організмі. Деякі люди, такі, як бодібілдери і інші спортсмени з великою кількістю м'язів можуть мати надмірну вагу без ожиріння.
Нас повинно турбувати не тільки кількість зайвого жиру, але де воно переважно накопичується. Необхідно відзначити, що ожиріння у чоловіків і жінок розрізняється. Найчастіше у жінок жир накопичується на стегнах, сідницях, стегнах і нижньої частини живота, надаючи їм «грушоподібної» форму. Це, так зване, гіноідное ожиріння (жіночий тип ожиріння). При такому вигляді ожиріння порушення обміну речовин рідкісні. В силу різних причин у деяких чоловіків ожиріння може відбуватися за жіночим типом.
У чоловіків жир переважно локалізується вище талії: обличчя, груди, пахвова область, живіт, надаючи їм «яблучну» форму - андроидное ожиріння (чоловічий тип ожиріння). Даний вид ожиріння становить загрозу для здоров'я, так як може спровокувати розлад обміну речовин: гиперинсулинизм, діабет, гіперхолестеринемія, гіпертригліцеридемія, гіпертонію і серцево-судинні захворювання.
Якщо надлишковий жир у чоловіків в основному накопичується в районі живота, то це називається абдомінальним ожирінням,
Негативні наслідки ожиріння
Ризики для здоров'я. Ожиріння це не тільки естетична проблема, але воно становить загрозу здоров'ю і життю чоловіка. Воно провокує багато захворювань. Зокрема, з ним можуть бути пов'язані такі серйозні захворювання, як безпліддя, імпотенція, цукровий діабет 2-го типу, хвороби серця, високий кров'яний тиск і інсульт, хвороба Альцгеймера, рак товстої кишки, прямої кишки і простати. Людина, хвора на ожиріння, може страждати підвищеною сонливістю в денний час, головними болями, порушеннями пам'яті і ін.
До інших захворювань, пов'язаних з ожирінням можна віднести:
- захворювання жовчного міхура;
- захворювання печінки;
- захворювання суглобів;
- подагра;
- порушення дихання (наприклад, апное сну, хронічна обструктивна хвороба легень);
- високий рівень холестерину.
причини ожиріння
Недавні дослідження показали, що деякі генетичні фактори можуть привести до змін в обміні речовин, які призводять до ожиріння. Для людини, який генетично схильний до набору ваги (наприклад, має більш низький метаболізм), і веде неактивний і нездоровий спосіб життя, ризик ожиріння є високим.
Хоча генетичні фактори можуть привести до ожиріння, це не є основною причиною. Екологіческіеіповеденческіефактори надають більший вплив - багато зайвих калорій з жирної їжі і низька щоденна фізична активність в довгостроковій перспективі можуть привести до збільшення ваги. Психологічні чинники також можуть сприяти ожирінню. Низька самооцінка, почуття провини, емоційний стрес або травма можуть призвести до переїдання як засіб боротьби з виниклою проблемою.
діагностика ожиріння
Діагностика ожиріння, як правило, проводиться на основі фізичного огляду та історії хвороби пацієнта (наприклад, звички харчування і фізичних вправ).
Обчислення, так званого індексу маси тіла (ІМТ), не дозволяє безпосередньо виміряти кількість жиру в організмі, але це корисний інструмент для оцінки ризиків для здоров'я, пов'язаних з надмірною вагою або ожирінням. Порядок розрахунку ІМТ наведено в статті «Яким повинен бути нормальний вага?».
Ризик розвитку проблем зі здоров'ям в залежності від значення ІМТ:
* Наведена вище класифікація не поширюється на осіб віком до 18 років. Для людей 65 років і старше, «нормальний» діапазон трохи вище 18,5 і простягається в діапазон «надмірна вага».
Лікарі можуть також використовувати інші виміри, такі як розмір талії, для оцінки ризиків для здоров'я, пов'язаних з надмірною черевним жиром. Якщо окружність талії більше 94 см, то підвищується ризик розвитку серцево-судинних захворювань, інсульту і діабету. Найбільший ризик для чоловіків з талією більше 102 см.
При ІМТ і об'єм талії, що вказують на високий ризик виникнення проблем зі здоров'ям, можуть бути проведені додаткові тести.
Лікування і профілактика ожиріння
Зміна способу життя
Відповідні програми управління вагою зазвичай поєднують в собі фізичну активність, здорове харчування, а також зміна щоденних звичок. Інші програми також можуть включати в себе психологічне консультування, а в деяких випадках медикаментозну терапію.
Важливо їсти здорову і збалансовану дієту. Примхи і суворі дієти не працюють і можуть бути небезпечними. Щоб організм нормально функціонував, йому необхідна мінімальна кількість енергії з їжі. Однак ніяка щоденна дієта менше, ніж 1000 - 1200 калорій не повинна використовуватися без медичного спостереження. Суворі дієти ніколи не були успішними в довгостроковій перспективі, тому що, як тільки дієта зупинена, вага зазвичай повертається. Комерційні програми втрати ваги і клініки - це успішний бізнес, тому що у них дуже великий повернення клієнтів.
Щоб успішно схуднути і підтримувати здорову вагу, потрібно довічне зміна в харчуванні і звичок у виконанні фізичних вправ. а також розуміння емоційних чинників, які призводять до переїдання. Програма також включає в себе постановку і досягнення конкретних і реалістичних цілей. Люди, які з медичної точки зору ситі, повинні проконсультуватися з лікарем або лікарем-дієтологом для складання безпечної і персоніфікованої програми втрати ваги. Поведінкова терапія або її модифікації також можуть допомогти. Спостереження лікаря або консультанта може допомогти вам зрозуміти емоційні та психологічні причини переїдання і може дати вам способи управління вашими харчовими спусковими механізмами.
Регулярна фізична активність є важливою частиною управління вагою. На додаток до управління вагою, вправи також покращують загальний стан здоров'я і можуть допомогти знизити ризик захворювань, таких як деякі види раку, серцево-судинні захворювання і остеопороз. Регулярна фізична активність не означає, що ви обов'язково повинні записатися в найближчий тренажерний зал. Це може бути простий піший підйом по сходах, а не на ліфті, піша або велосипедна прогулянка на роботу або прогулянка з колегами під час обідньої перерви. Найголовніше, щоб ви були більш фізично активні у вашому повсякденному житті. Виберіть заходи і вправи, які вам подобаються.
Ліки можуть бути частиною програми управління вагою. Препарати не є «чарівними ліками», що приводять до постійної втрати ваги. Вони зазвичай використовуються в поєднанні з належною дієтою і програмами фізичних вправ. Вони призначені тільки для людей, у яких вага класифікуються як «ожиріння» (тобто тих, у кого ІМТ більше 30), або людей з ІМТ дорівнює 27 і додатково з такими факторами ризику, як хвороби серця і високий рівень холестерину або діабет .
Деякі ліки, які затверджені для короткострокового використання. Одним із прикладів ліки для втрати ваги, доступним вУкаіни, є Орлістат, який блокує всмоктування жирів з кишечника. Поговоріть зі своїм лікарем про можливі варіанти ліків для вас.
Хірургія розглядається тільки тоді, коли інші варіанти управління вагою не увінчалися успіхом. Є багато форм хірургічного лікування ожиріння, але часто застосовується зменшення розміру шлунка з тим, щоб можна було з'їсти лише невелику кількість їжі, щоб відчувати себе комфортно. Деякі терміни, що застосовуються для опису операцій і використовуються для лікування ожиріння, включають в себе:
- гастрохірургія;
- шлункове шунтування;
- лапароскопічна хірургія.
При розгляді відповідних варіантів управління лікуванням і профілактикою ожиріння у чоловіків, важливо враховувати ризики і переваги кожного варіанта. Ваш лікар і інші фахівці охорони здоров'я можуть надати вам необхідну інформацію, щоб зробити усвідомлений вибір кращого для вас варіанти.
Здоров'я і удачі Вам!