Освіжаючий напій з лимона і м’яти

Освіжаючий напій з лимона і м'яти не тільки дарує радість смаку і дозволяє втамувати спрагу, але і в цілому позитивно впливає на організм. Цитрусовий настій дарує енергію на весь день і містить багато вітаміну C. Головна перевага лимонаду полягає в тому, що він дозволяє знизити вагу, а також звільняє організм від шлаків і токсинів, покращує колір шкіри, омолоджує її зсередини.

Користь основних компонентів напоїв на основі лимона і м'яти

Цитрус, входящий в состав освежающего напитка, позволяет повысить иммунитет и очистить кровь, благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт, содержит антиоксиданты, помогает снизить температуру при гриппе или простуде. У лимоні міститься багато вітамінів C, B, фосфору, вуглеводів і невелика кількість протеїнів.

М'ята відома своїми болезаспокійливими, заспокійливими і протизапальними властивостями. Вона сприятливо діє на травлення, а саме покращує апетит, пригнічує нудоту, печію. Також м'ята широко використовується в приготуванні напоїв для схуднення, адже вона притуплює відчуття голоду.

Імбир, навпаки, призводить шлунково-кишковий тракт в тонус і прискорює відбуваються в ньому процеси, що сприяє схудненню. Корінь цієї рослини містить багато вітамінів групи B, C, заліза, цинку, магнію, калію та інших мікроелементів. Також він має загальнозміцнювальну дію на людський організм. Напій з імбиру, лимона і м'яти не тільки надає охолоджувальне і тонізуючу дію, а й звільняє організм від шлаків і токсинів, прискорює обмін речовин.

Вживаючи освіжаючі напої, приготовані з перерахованих вище компонентів різними способами і в різних пропорціях, можна не тільки насолоджуватися чарами смаку і вгамовувати спрагу, але і піклуватися про свій організм, скидати зайві кілограми. У боротьбі із зайвою вагою особливо ефективний напій з імбиру, лимона, огірка і м'яти.

Также можно приготовить детские напитки, в которых будут присутствовать только натуральные компоненты. Наприклад, це може бути напій з лимона і м'яти, рецепт якого представлений нижче.

Напій з лимона з м'ятою

• цукор - ½ склянки;
• м'ята свіжа - 4 гілочки;
• мед - 1,5 столові ложки.

Як приготувати напій з м'яти і лимона:

1. У каструлю налити 3 літри води, додати м'яту (цілком), закип'ятити. Залишити остуджувати.
2. Цілі лимони залити окропом на п'ять хвилин. После вымыть цитрусы, убрать хвостики. Разом з шкіркою нарізати їх на шматки, прибравши кісточки.
4. Отриману суміш викласти в скляну трилітрову банку і залити охолодженої до 40 градусів водою з м'ятою (гілочки потрібно дістати). Залишити напій з лимона і м'яти в холодильнику до наступного ранку. Перед вживанням процідити. Пити в охолодженому вигляді.

Освіжаючий лимонно-м'ятний напій

Інгредієнти для однієї порції:

• лимон - половинка;
• цукор - 2 чайних ложки;
• м'ята свіжа - 1 гілочка;
• лід.

1. Висипати на дно склянки цукор.
2. Заповнити склянку кубиками льоду.
3. Додати сік половини лимона і гілочку м'яти.
4. Долити в стакан газовану воду. Прикрасити м'ятою і часточкою лимона.

Домашній лимонад з м'ятою, що знижує апетит

• лимон - 1 штука;
• лайм - 2 штуки;
• цукор - 150 грамів;
• м'ята свіжа - пучок;
• лід.

1. Закип'ятити два літри води, трохи остудити.
2. Видавити сік з цитрусів і влити його в кип'ячену воду.
3. Всипати половину цукру і добре перемішати до його повного розчинення.
4. Подрібнити м'яту, розтерти з цукром, що залишився і додати в лимонад. Добре перемішати.
5. Дати настоятися протягом 15-20 хвилин. Потім процідити і охолодити.
6. Налити готовий напій в стакан, додати лід і прикрасити цілими листочками м'яти.

Напій з лимона, м'яти і імбиру

• лимон - 1 штука;
• мед - 1 столова ложка;
• корінь імбиру - шматочок довжиною в 2 сантиметри;
• м'ята - невеликий пучок.

1. Нарізати імбир тонкими слайсами.
3. Закип'ятити півтора літра води. Не знімаючи з вогню, додати імбир. Варити протягом 10 хвилин.
4. Додати нарізаний лимон, мед і м'яту. Довести до кипіння і відставити убік, накривши кришкою.
5. Через півгодини напій процідити. Перед вживанням його рекомендується охолодити.

Крижаний імбирний чай з додаванням лимона і м'яти

• чай чорний - 5 пакетиків;
• лимон - 1 штука;
• цукор за смаком;
• корінь імбиру - шматочок розміром з великий палець;
• м'ята - 2-3 гілочки.
  

2. Залити півтора літра окропу.
3. Після заварювання дістати пакетики з чаєм. Додати цукор і сік цитруса за смаком.
4. Остудити до кімнатної температури, вийняти імбир, м'яту і цедру лимона. Поставить напиток в холодильник.
5. Подавати напій з імбиру, лимона і м'яти з льодом і скибочкою цитруса.

• огірок - 1 штука;
• лимон - 1 штука;
• листя м'яти свіжі - 6 штук;
• корінь імбиру подрібнений - ½ столової ложки.

2. Лимон порізати кружальцями.
3. У глечик скласти всі компоненти, додати два літри холодної води і поставити на ніч у холодильник. З ранку процідити. Напій з огірка, лимона і м'яти з імбиром рекомендується вживати в охолодженому вигляді.

Напій «Формула свіжості»

• корінь імбиру - шматочок довжиною в 3 сантиметри;
• листя м'яти свіжі - 12 штук;
• лимон - 1 штука;
• огірок - 1 штука;
• мед.

2. Додати м'яту і сік половини лимона.
3. Залити одним літром окропу і залишити на 20 хвилин.
4. Процідити настій.
5. Очищений огірок порізати на кружечки і покласти на дно глечика.
6. Що залишився лимон порізати дольками і додати до огірку.
7. Залити огірок і цитрус імбирним настоєм і відправити в холодильник.
8. Після закінчення двох годин напій потрібно процідити.
9. Подавати в стаканах, прикрасивши часточкою лимона і листям м'яти. Можна додати мед за смаком.

Напій з лимона і м'яти не тільки чудово освіжає і втамовує спрагу, а й позитивно впливає на весь організм, тонізує і очищає його. При додаванні в цитрусово-м'ятний настій кореня імбиру і огірка вийде засіб, який допоможе скинути зайві кілограми. Лимонад домашнього приготування дуже подобається дітям. А його натуральний склад вигідно відрізняє цей напій від солодкої газованої води або магазинних соків.