Особливий режим сну Леонардо да Вінчі - багатофазних сон генія - новини, сонник, тлумачення снів -
Легенда свідчить, що вчений зумів розробити для себе особливий режим дня. Вважаючи, що час дуже дорого, щоб витрачати його на сон, і прагнучи, все більшу його частину відводити саме творчості, да Вінчі став спати уривками по 15 хвилин кожні 4 години, що в сумі становило 1,5 години сну в день.
Сьогодні режим сну Леонардо да Вінчі відомий як «сон генія» або багатофазних сон і є типом тієї моделі сну, яка включає в себе відпочинок тривалістю не більше 5 годин на день. Деякі експерти твердять, що слідуючи режиму да Вінчі, людина повинна бути звиклим спати в середньому по дві години на день, що є саме тим часом, який проводив уві сні сам Леонардо; інші ж дослідники розглядають час сну більш вільно, дозволяючи практикуючим спати додатково кілька годин вночі.
За твердженням Клаудіо Стемп, дослідника Інституту Добовою Фізіології в Бостоні, Массачусетс, такий не загальноприйнята режим сну має біологічний сенс. І дійсно це так, оскільки мозок є найбільш активним і здатним до творчості саме в перші години після пробудження. Адже недарма такий метод через роки стали використовувати в самі напружені моменти свого життя і лорд Байрон, і Т. Джефферсон, і Наполеон, і багато інших. Головні вигоди від режиму сну да Вінчі - це поява додаткового часу, більше яскравих снів і повний контроль над власним організмом.
Разом з тим люди, які спробували режим сну Леонардо да Вінчі часто проходять дуже складний період адаптації. Експерти погоджуються, що перші два тижні можуть бути надзвичайно складними і здатні привести до зниження координації, рівня енергії і втрати пильності. Іноді такі експерименти супроводжуються почуттям нудоти, головного болю або втрати апетиту. Правда, що виникли симптоми проходять на 10-14 день, і основні показники повертаються до норми.
Основною ж перешкодою режиму сну да Вінчі насправді є складності системи. Так як вона вимагає повторення коротких снів протягом дня, то далеко не кожна людина, що працює в нормованому режимі, здатний дозволити собі таку розкіш. У цьому випадку режим сну Леонардо в основному підходить лише тим людям, які можуть контролювати своє щоденне розклад. Разом з тим сучасний темп життя змушує техніку «короткого сну» використовувати організовано в всесвітньо відомих корпораціях, як спосіб підняття продуктивності роботи співробітників. Однак такий варіант сну не рекомендується людям з низьким рівнем цукру в крові або з іншими медичними протипоказаннями, так як додатковий стрес на організм може привести до значних ускладнень.
Займаючись вивченням режиму короткого сну, Клаудіо Стемп провів досить значні дослідження в цій області. В результаті тритижневого експерименту над художником-графист, який використовував ту ж систему сну, практикуючому настільки сподобався його рівень працездатності, що він був готовий стати добровольцем і для наступних експериментів. Додаткові дослідження з гонщиками довели, що учасники, які використовували короткий сон, показали кращі результати в порівнянні з іншими.
В основному Стемп лобіював режим короткого сну для медичних працівників, рятувальників та інших представників професій, які потребували тому, щоб їх розум в будь-який час доби залишався ясним. Однак, розуміючи, що середньостатистична людина, мабуть, краще себе почуває з восьмигодинним режимом «закритих очей», вчений так і не зумів зробити короткий сон стилем життя.
За результатами своїх досліджень Клаудіо Стемп прийшов до висновку, що спати в режимі короткого сну можливо, але не довго. Саме тому він приходить до висновку, що Леонардо да Вінчі, швидше за все, не міг спати таким чином більше двох місяців, інакше він би не був тим вченим і художником, яким ми його знаємо сьогодні
Згодом Стемп називає феномен сну Леонардо да Вінчі ні чим іншим як просто «міським міфом», так як за його твердженнями, йому не вдалося знайти жодного надійного джерела, який би прямо вказував на звички да Вінчі спати кожні 4 години по 15 хвилин. І справді, здається досить дивним, що хтось висунув би досить божевільну ідею про многофазном сні за часів розміреним ренесанської життя, в якій існувала перевага сонячного світла над штучним. Звіт Банделло про роботу да Вінчі «Таємна Вечеря» підтверджує, що Леонардо працював тривало від світанку до заходу сонця, забуваючи навіть про їжу і питво.
Таким чином, швидше за все певні події з життя Леонардо да Вінчі були просто використані для підкріплення фактами достовірності і багатовікової історії такого явища як багатофазні сни. Ймовірно, саме з цієї причини ім'я да Вінчі також виходить на перші місця інших підозрілих списків: список великих людей, які страждають від розладу уваги або список великих вегетаріанців. Такий же механізм створення міфів, мабуть, покладений і в основу багатьох інших подій.