Особистісний ріст куди рости особистості

Особистість як система відносин - предмет особистісної терапії

Люди в основній своїй масі схильні уникати звернення до психотерапевта, вважаючи таку допомогу визнанням своєї неспроможності або навіть психічного неблагополуччя. Нерідко можна почути: "Я сам розберуся зі своїми проблемами", і це схоже на те, як якщо б людина, наприклад, сам пломбувати собі зуби, не вдаючись до допомоги фахівця. Швидше за все, в такому уникненні проглядається страх перед психотерапією в зв'язку з тим, що до цих пір чітко не визначена та інстанція в людині, з якою працює психотерапевт. Коли говорять, що він працює з душею людини, це представляється зазіханням на святе. А коли психологи заявляють про те, що вони програмує мозок людини - як тут не злякатися. Тому було б не зайве визначитися з тим, що ж в людині є предметом психотерапії.

"Людина може бути психічно здоровим, але особистісно хворий" - це зауваження професора МГУ Братуся Б.С. на одному з давніх семінарів чомусь врізалося в мою пам'ять. Зараз друга частина фрази звучить в мені, скоріше, як "особистісно незрілий". На мою думку, вся психотерапія повинна бути націлена на роботу з незрілістю особистості в її відносинах з собою і світом. І, кажучи про психотерапевтичної допомоги, що не точніше було б вести мову про особистісну терапії. Тоді фахівця, "обслуговуючого" особистісні проблеми людини в сфері його відносин, можна було б називати особистісним терапевтом, а лякає звичайної людини термін "психотерапія" міг би цілком належати медицині, що, власне, і відповідає переважним сьогодні уявленням в повсякденній свідомості.

Якщо людина погано ставиться до себе, не приймає щось в собі - він пригнічує це в своїй свідомості і поступово перестає усвідомлювати цей матеріал. Поведінка такої людини обов'язково буде піддано впливу неусвідомлюваних почуттів і бажань, і воно може бути шкідливим і навіть небезпечним для самого себе і середовища "проживання", особливо - при добре розвиненому розумі. Коли в психотерапії людині вдається пробратися через свої спотворені особистісні побудови, щоб "зустрітися" з власним "Я" - це його особисте зростання, його зрілість. Тоді "йдуть" особистісні спотворення, і приходить "прозорість" сприйняття (усвідомленість), що дає можливість вільно і глибоко осягати суть речей, пізнавати себе і світ.

Рівень усвідомленості особистості є підходящим критерієм, за яким можна судити як про ступінь її невротизації (внутрішньоособистісних конфліктів між усвідомленими і неусвідомлюваним в людині), так і про ефективність психотерапії - такий критерій піддається спостереженню, констатації та навіть виміру. "Зростаюча" в терапії здатність особистості усвідомлювати своє існування робить людину особистісно зрілим, здатним приймати корисні і відповідальні рішення, щоб вибудовувати конструктивні відносини з собою і світом.

Від неусвідомленість самообесценивание - до психологічних проблем

Неусвідомленість людини - коли його поведінкою керують неусвідомлювані (пригнічені) почуття і бажання, стає причиною будь-якого проблемного поведінки, що можна розглядати як наслідок дитячої адаптації до агресивної батьківської середовищі, що перешкоджає задоволенню потреб дитини. За відсутності безумовного прийняття мамою через його "плохізни" у дитини порушується базове відчуття безпеки. Він приймає вимушене Дитяче Рішення не проявляти власні якості, властивості, бажання, знецінити і неугодні своїм старшим, пригнічуючи їх в собі - все це поступово знецінюється і їм самим. Він забороняє собі відчувати і хотіти, думати і робити те, що "йде зсередини". Таким чином, зовнішні непрямі або прямі негативні оцінки переходять в статус внутрішніх переконань-заборон дитини на ту чи іншу свою поведінку, стаючи власною позицією самоосуду і контролю за собою.

Прийняті в ранньому дитинстві рішення "забуваються" і згодом працюють як неусвідомлений, постійно діючий механізм придушення самого себе. Однак, будучи несвідомими, вони здатні непомітно втручатися в життя вже дорослої людини, забороняючи собі вільно виявлятися в світі. І ось тому приклади.

"Переконання: страх це неприродне почуття. Наче його не повинно бути. Боятися - соромно! Заборона самому собі, внутрішнє рішення: ніколи ні за що нікомунельзя показиватьсвой страх і біль.

Старші говорили: "Звідки ти можеш знати, що - добре, а що - погано?". І я не знаю ... Завжди є страх помилки, якщо не вийде. Поетомулучше не пробувати.

Переконання: я вважаю, що якщо себе не змушувати, то нічого корисного робити не захочеться, тому що хочеться робити тільки нісенітницю. Тому не можна розслаблятися, надопостояннонапрягаться і турбуватися (про майбутнє)! І я - напружуюся ... (підвищений тиск і хворий хребет) і турбуюся ... (панічні атаки) "[з клієнтської історії, чоловік, 32 р].

Робота з психологом дає людині можливість "на близькій відстані" побачити причинно-наслідкові зв'язки між його стражданням "тут", в дорослому житті, і умовами, в яких склалися шкодять самому собі ті чи інші стереотипи "там" - в дитинстві. Виявити (усвідомити) самообесценівающіе "перешкоди" на шляху задоволення тієї чи іншої потреби, виявити умови і зміст їх виникнення - завдання психотерапії. При певних зусиллях людина може в супроводі психотерапевта вирішити свою внутрішньоособистісний конфлікт, заново "проходячи" по вузлових точках становлення своєї особистості і відновлюючи початкову самоцінність і правомочність. Цікаво, що тема самообесценивание, як головної причини людського неблагополуччя, часто звучить вже в перших словах клієнта, що можна бачити в пропонованих прикладах.

Чоловік, 45 років. "Дуже сильно занижена самооцінка, значимість, цінність себе. Чи не висловлююся, щоб берегти самооцінку, ховаюся під маскою зовнішнього благополуччя ..."

Жінка, 28 років. "В сім'ї я неповноцінна жінка: я - ніхто, бо чоловік - джерело доходів. Ніхто не зважає на моєю думкою ..."

Чоловік, 32 роки. "Чи не подобаюся собі самому, не люблю себе. Реагую на оцінку інших. Задавлений. Не знаю, хто я, і який я. Відчуваю потенціал в собі, але не можу нічого. Надривається. Втомився від тілесного напруги. Лякають панічні атаки, високий артеріальний тиск, болі в серці. хочу фізичного полегшення, хочу дізнатися свої цінності, своє "Я" [Н. Цвєткова "Про відновлення самоцінності людини"].

Робота "над собою" як корекція виховання

Психотерапія також схожа на корекцію виховання, яка порушила особистісний розвиток в ранньому віці. Спрямована на зміну особистості (від незрілості до зрілості), особистісна терапія сприяє дорослості людини після того, як він усвідомлює неусвідомлювані раніше переконання. І це добре ілюструє цілком психотерапевтична індуїстська притча.

"Одна вагітна левиця, вирушаючи за здобиччю, побачила стадо овець. Вона кинулася на них, і це зусилля коштувало їй життя. Народжений при цьому левеня залишився без матері. Вівці взяли його на своє піклування і вигодували. Він виріс серед них, харчуючись травою, як вони, і блея, як вони. і хоча став дорослим левом, але за своїми прагненням і потребам, а також по уму він був досконалою вівцею.

Минув деякий час, і інший лев підійшов до стада; яке ж було його здивування, коли він побачив побратима-лева, що тікав, як ті вівці, при наближенні небезпеки. Він хотів підійти ближче, але, як тільки трохи наблизився, вівці втекли, а з ними і лев-вівця. Другий лев став стежити за ним, і одного разу, побачивши його сплячим, стрибнув на нього і сказав: "Прокинься, адже ти - лев!". - "Ні-і, - замекав той в страху, - я вівця!".

Тоді прийшов лев потягнув його до озера і сказав: "Дивись! Ось наші відображення - моє і твоє". Лев-вівця глянув перш на лева, потім на своє відображення у воді, в той же момент у нього з'явилася думка, що він сам - лев. І перестав блеять, а пролунало його рикання "[" Притчі людства ", с.22].

Особистісну терапію можна розглядати як помоганіе дозріванню особистості людини, що затримався в своєму дорослішання внаслідок незадоволення тих чи інших потреб. А також як корекцію сімейного виховання, переважно, раннього періоду дитинства, звідки людина вийшла "відчуженим від самого себе" (від своїх потреб). Терапія стає процесом самопізнання, в якому людина за допомогою терапевта повертається до істинного самому собі, "загубився", будучи дитиною.

Особистісний зростання на шляху до зцілення

Стратегічним завданням терапії стає розпізнавання і скасування ранніх Дитячих Рішень, що наклали заборону самому собі на ту чи іншу свій вияв. А оскільки ключові переконання проблемної поведінки завжди неусвідомлювані, самостійно проникнути в суть проблеми майже неможливо. Тому тут, як і в будь-якому іншому серйозній справі, потрібна допомога фахівця. І перше, з чого починається терапія - це визнання людиною того, що в ньому є проблема. Лише з визнання в собі свого неблагополуччя можуть початися зміни. "Ти повинен будеш в цьому зізнатися - в тому, чого всіляко уникав. Доведеться це визнати в собі і перед Іншим: я такий. Визнати свою слабкість, немічність, хоча це уражає мою гордість, думка про себе - в саме серце" [з клієнтської історії, чоловік, 32 р]. Визнання своєї знецінених для людини є болючим процесом, що вимагає певної сміливості, тому для багатьох психотерапія стає недоступною. Але той, хто здатний разом з психологом "заглянути в свою страхітливу глибину", заслуговує найглибшої поваги.

Хтось може наївно вважати, що змінити людську поведінку можна, отримавши добру пораду, розумну інструкцію або скориставшись який-небудь "афірмації". На жаль, в людині повинно змінитися ставлення до свого "Я" слідом за переконанням. відповідно до якого це відношення сформувалося. Марно страждаючої людини пояснювати його проблему - зовнішня інформація не сприяє зміні. Як зауважив Серен К'єркегор, "знання впливає на поведінку, якщо воно відкрито самою людиною. Істина не передається, а видобувається". Кращий "відповідь" - той, що знайдений усередині себе. Психотерапевт повинен створити клієнту такі умови, щоб процес самопізнання заробив в ньому самому, і тоді той здатний як гачком "вивудити" з глибин підсвідомості своє власне розуміння. Коли приховане стає явним - в людині наступають зміни в усвідомленні (приходить розуміння), у ставленні до проблеми (змінюються почуття), в поведінці (йдуть реакції).

Допомагаючи страждаючої людини, недостатньо обмежуватися лікуванням будь-якої частини його тіла або його душі. Реальною допомогою для страждає може стати лише його зцілити ення, відновлення Цілий остності сприйняття Себе, чому і сприяє відновлення самоцінності людини. Пройшовши особистісну терапію, людина може повністю звільнитися від самообесценівающіх переконань, і тоді з'являється реальна можливість прийняти себе в цілому, усвідомити себе як Ціле. Для того щоб бути Собою. жити своїм справжнім життям, що тільки і дає людині відчуття душевного і фізичного благополуччя. Що неможливо без прийняття в сферу свого Свідомості Підсвідомого матеріалу, просоченого нестерпними почуттями своєї "неповноцінності". Але це і є шлях пізнання того в собі, що вкриває від чужих очей і від самого себе, уникаючи болю від своєї недосконалості. Особистісний ріст можливий лише в напрямку до цілісності особистості, її усвідомленості в ціннісному відношенні до самого себе.