Основні вороги мозку і чого хоче наш мозок, нетрадиційна медицина

Здоровий шлунок не приймає погану їжу, здоровий розум - погані погляди.

Відомий американський нейропсихіатрії, нейробіолог, доктор медицини Деніел Дж. Амен багато років досліджував роботу мозку, одним з перших почав використовувати комп'ютерну томографію в психіатрії (його клініка зробила більше 55 ТОВ сканів). Він виявив, що в нездоровому мозку одні ділянки працюють надмірно напружено, а інші - недостатньо інтенсивно. І те й інше є відхиленням від норми.

Мозок-фізична основа розумової діяльності і роботи розуму; Коли його тканини порушуються, втрачається пам'ять і здатність мислити раціонально / втрачається розум (наприклад, при хворобі Альцгеймера).

Коли болить голова - в першу чергу треба заспокоїти розум, думки. Розум і мозок повно-стю залежать один від одного, і їх стан безпосередньо впливає на загальне здоров'я, рівень стресу, настрій, зовнішність. Слід розуміти роботу мозку, розуму, розуму і важливість за-боти про це. Мозок працює за принципом «Користуйся або втратиш». Чим більше нави-ків і знань освоює людина в процесі життя, чим більше завдань ставить перед собою (без заорганізованності і метушливості, що ведуть до стресу), тим більше можливостей зберігаючи-ет його мозок при старінні.

Вивчення нового і виконання вже знайомих дій незвичним чином по-могают мозку залишатися молодим і здоровим. Нудне життя - це не тільки неїн-тересно, а й шкідливо для довготривалої пам'яті.

Лобова частка кори головного мозку відповідає за мову, прийняття рішень, планування, контроль імпульсів, постановку цілей, прогнозування, цілеспрямованість, увагу, цілеспрямованість, розсудливість і співпереживання іншій людині. Дослідження, що проводилися в Кембриджі, показали, що люди, часто приймають неправильні нера-зумние рішення, таким чином негативно впливають на функції лобових часток, з-припиняється своє життя на 14 років. Передня частина поясної звивини, яка проходить через глибокі ділянки лобових часток, відповідає за гнучкість, адаптацію до змін, перемикає між двома ня уваги. Скроневі частки відповідають за короткочасну пам'ять, настрій, рівень дратівливості, найменування та розпізнавання об'єктів, тут також знаходиться центр нюху, смакової і слухового сприйняття. У тім'яних долях розташований центр шкірно-м'язової чутливості, він відповідає за орієнтацію тіла. Потиличні частки головного мозку регулюють зір і обробку візуальної інформації.

Лімбічна система знаходиться в глибині мозку. Це сукупність ряду його структур, яка бере участь в регуляції функцій внутрішніх органів (гіпоталамус), нюху, інстинктивного поведінки, емоцій, настрою, пам'яті, сну, неспання, грає важ-ву роль в навчанні. При зниженій активності лімбічної системи люди перебувають в оптимістичному настрої. А її надмірна активність призводить до негативізму, депресії, смутку, спонукає тягу до нікотину, алкоголю і наркотиків. Така активність пов'язана з негативним поглядом на життя, зниженням мотивації, самооцінки, посиленням почуття провини і безпорадності.

Базальні ганглії (скупчення сірої речовини усередині білого) в центральній частині мозку причетні до інтеграції почуттів, думок і рухів, управляють м'язовим то-Нусом і рефлекторно-руховими відповідями. При їх підвищеної активності люди витрачають енергію на занепокоєння і виявляються нездатні діяти активно. А по-ніженіе призводить до низької мотивації. Також базальні ганглії відповідають за відчуття задоволення і ейфорії.

Мозочок є функціональним центром передачі інформації по каналу «голов-ний - спинний мозок» і навпаки, коригує і довільні, і автоматичні движе-

ня, відповідає за координацію, швидкість обробки інформації, здатність до навчання. При зміні його функцій зазвичай порушується статика тіла (стійкість і рівновагу). Ре-гулярние фізичні вправи на координацію рухів покращують роботу мозочка, а через нього - діяльність лобових часток, що підвищує самоконтроль і здатність до при-нятію рішень (рис. 1).

РУХОВИЙ ЦЕНТР кори ЧУТЛИВИЙ ЦЕНТР кори

утримання рівноваги, координація рухів

2. Виконувати фізичні вправи, які омолоджують мозок, підсилюють кро-вообращенія, збільшують кількість кисню в крові, допомагають боротися зі стресом.

3. Спати не менше 7 годин на період з 22.00 до 6.00.

4. Медитировать. Це активізує глибинні структури мозку і допомагає приймати правильні рішення.

5. Розслаблятися, заспокоюючи мозок, розум, тіло.

6. Бути вдячним Життя, Долі, іншим людям.

7. Регулярно займатися сексом з коханою партнером. Секс-хороші ліки.

Деніел Дж. Амен також рекомендує вживати харчові добавки.

До них відносяться: Ашваганда - індійський женьшень, валеріана, риб'ячий жир, вітами-ни групи В, гінкго-білоба, женьшень, звіробій, йод, перець кава-кава, масло лляного насіння, масло примули, мультивітамінні препарати, мінерали хром і селен, родіола рожева (золотий корінь), шафран, шавлія, масло виноградних кісточок, екстракт ли-ста зеленого чаю, холін (вітамін В4), фосфоліпіди (фосфатіділсерін), амінокислоти: DL-фенілаланін, L-триптофан, L-тирозин, L-теанін , 5-гідрокситриптофан (5-ГТФ), глю-Таміно, N-ацетилцистеїн, гліцин, гормони мелатонін, дегідроепіандро терон (ДГЕА), речовини: гуперзін А, вінпоцетин, ацетил-Ь-карнітин, альфа-ліпоєва (тіоктова) киць-лоти.