Що важить більше

Не дивуйтеся, якщо ви тренуєтеся, а цифри на вагах збільшуються.

Будь-які навантаження, будь то кардіо або силові тренування, можуть сприяти зростанню м'язової маси і втрати зайвого жиру, тому той факт, що показники ваг завмерли, не означає, що всі зусилля марні. Вся справа в тому, що м'язи мають більшою щільністю, ніж жир. Таким чином, один кілограм м'язів істотно менше за обсягом, ніж один кілограм жиру, але маса у них однакова.

Що важче - м'язи або жир

Ви коли-небудь чули твердження про те, що кілограм м'язів важить більше, ніж один кілограм жиру? Тут слід відразу обмовитися, що в даному випадку мова йде про порівняння маси двох тіл, а не про вагу, як прийнято вважати. Таким чином, маса двох тіл є ідентичною, і вся справа тут в обсязі, так як один кілограм жиру займає в чотири рази більше простору, ніж м'язова тканина. Тобто ви можете виглядати і відчувати себе струнким, навіть якщо маса тіла залишається незмінною. На жаль, те ж саме «працює» і в зворотний бік - можна виглядати і відчувати себе розповніла, притому що стрілка вагів буде залишатися нерухомою. Це особливо характерно для літніх людей, так як м'язам властиво з віком зменшуватися в розмірі, адже сам процес відновлення пошкоджених м'язових клітин протікає набагато повільніше, ніж в молодості. Крім того, з віком людина, як правило, починає менше рухатися, а це, в свою чергу, суттєво впливає на збільшення жирової тканини в організмі.