Основні прийоми захисту при самообороні
Корисна інформація для підлітків і школярів про прийомах самооборони
Техніка оборони, описана далі, створена для захисту від більшості видів нападу. Освоюючи прийоми, тобі доведеться довести їх практично до автоматизму. При нападі поводитися потрібно спокійно, не провокуючи нападника.
Якщо починається бійка, необхідно блокувати удар, ухилитися від наступного і атакувати самому, якщо це необхідно.
Основні прийоми самооборони являють собою поєднання блоків, ударів і доглядів.
Твоя головна мета в бійці - звалити атакуючого на землю, вивести його з ладу або отримати можливість врятуватися. Якщо на тебе напали, то противника потрібно нейтралізувати якомога швидше.
Якщо атакуючий намагається вдарити тебе рукою, то перше, що тобі слід зробити, - уникнути удару.
Якщо він намагається завдати удару по прямій, то піди з лінії удару і різко підніми руку, щоб його блокувати. Коли ти поставиш блок проти прямого удару, не дай противнику схаменутися, зробивши крок вперед, нанеси удар. В цей удар потрібно вкласти всю вагу свого тіла, направивши його в основу підборіддя.
Якщо тобі збираються нанести удар по круговій траєкторії, тобто хуком, крокувати в сторону не потрібно. Найкраще зробити крок назустріч. Дистанцію в цьому положенні не зберігай, інакше ти отримаєш удар, що знаходиться в найсильнішій фазі. Зроби крок нападаючому назустріч, поставивши блок цього удару, виставивши передпліччя. Якщо атакуючий тебе людина чимось озброєний, то його блокують таким же чином.
Коли ти опинишся безпосередньо поруч з противником, у тебе з'явиться реальний шанс вдарити його долонею в підборіддя або в перенісся. Можна зробити з цих двох ударів комбінацію, тоді ефект буде набагато більш значним.
Якщо тебе атакував високий або дуже сильний противник, то ти можеш блокувати наноситься ним удар обома руками. Спочатку потрібно зробити крок вперед, щоб удар не досяг мети, однак в цей раз потрібно використовувати при установці блоку обидва передпліччя.
Коли ти опинишся поряд зі своїм ворогом, у тебе буде дуже вигідна позиція для того, щоб завдати по голові атакуючого серію ударів.
Контратаку починай відразу, як тільки опинишся поряд з нападаючим. Коли його удар буде відображений, потрібно вдарити ліктем в підборіддя або пальцями в очі. Дуже ефективним буде удар ребром долоні в перенісся.
Який би удар ти не вибрав, бити потрібно дуже швидко і точно.
Нападаючий може спробувати вдарити тебе коліном. Ухилятися від цього удару не потрібно. Найпростіше повернутися до нього і блокувати обома руками, натискаючи вниз.
Заблокувавши удар коліном, випрямися і відразу ж нанеси удар ліктем через руки атакуючого. Після цього з силою вдар його в живіт.
Якщо в бійці тобі не пощастило і ти все ж впав, незалежно від причини, все одно потрібно захищатися. Припустимо, ворог намагається завдати тобі удар ногою. Лежачи на спині, повернись в бік нападника і направ ноги в його сторону. Ноги зігніть так, щоб повністю захистити пах від ударів. Наноси короткі і різкі удари по ногах суперника.
# 10147; Якщо тобі пощастить, то ти зможеш зловити його ноги своїми ногами, тоді він нічого не зможе тобі зробити.
При точному попаданні він від болю впаде. Для того щоб збільшити силу удару, допомагай собі ліктями.
Якщо ти не зміг зайняти потрібну для захисту позицію, зроби все можливе для захисту всіх життєво важливих органів. Скрутіть клубком, закрий руками голову, а ногами прикрий від ударів живіт і пах.
У що б то не стало спробуй вибратися з ситуації, що склалася. У цьому критичному положенні найголовніше - змусити працювати свій мозок. Наприклад, можна постаратися дістатися до стіни або ж до кутка кімнати, щоб захистити від ударів спину. Якщо ти знаходишся в приміщенні, спробуй переміститися під стіл. Використовуй всі предмети обстановки для того, щоб перешкодити нападаючим. Пам'ятай, що в лежачому положенні ти дуже вразливий.
Якщо з якої-небудь причини тобі не вдається піднятися, то все одно потрібно намагатися проводити контратаки, намагаючись завдати ударів по всім найбільш важливих органів ворога. Буде великою удачею, якщо тобі вдасться завдати удару йому в пах.
Такий удар дуже хворобливий і нейтралізує його на деякий час, що дозволить тобі піднятися і провести ще одну контратаку.
Найзручніше це робити, коли він підійшов надто близько чи ж нахилився над тобою. Різко повернись на бік і нанеси йому удар ногою, впираючись в землю або підлогу ліктями. Це дозволить в значній мірі посилити удар.
# 10147; Запам'ятай! Якщо в бійці ти впав, то головна твоя задача в цьому випадку - встати.
Атакувати потрібно результативно, так як в лежачому положенні для проведення контратаки витрачається велика кількість сил. Пам'ятай і про те, що навіть майстрам бойових мистецтв дуже складно битися, перебуваючи в лежачому положенні.
Як тільки ти нанесеш удар в коліно або гомілку, відразу ж вставай, поки нападник не схаменувся.
Відхід від захоплень
Якщо нападаючому вдалося схопити тебе за зап'ястя, можна вивільнитися з допомогою самого слабкого місця захоплення: через щілину між кінчиками пальців і великим пальцем.
Для цього зап'ястя потрібно повернути таким чином, щоб великі пальці були спрямовані вгору, і рухати руками вперед і назад, поступово відступаючи. Однак такий прийом можна використовувати тільки при захопленні одного зап'ястя. При цьому не можна випускати з поля зору другої зап'ясті нападника.
Якщо ж за цим захопленням піде новий напад, нанеси удару у відповідь ліктем в обличчя нападнику.
Якщо знаходиться перед твоїм обличчям противник схопив тебе за волосся, потрібно постаратися звільнитися якомога швидше і менш болісно.
Якщо атакуючий вхопив тебе за волосся правою рукою, перекинь всю свою вагу вліво, а праву руку перекинь через руку, яка утримує тебе.
Якщо ж напад був несподіваним і тебе схопили за волосся ззаду, то швидко повернись в бік нападника. Здійснюючи поворот, вдар його в живіт.
Проти захоплення за волосся ззаду махни своєю рукою вгору і назад, намагаючись скинути захоплення маховим рухом руки зверху вниз.
Пам'ятай про те, що для досягнення переваги над своїм суперником, твоя реакція і дії повинні бути дуже і дуже швидкими, точними і рішучими. Однак це стосується і до всіх інших прийомам самооборони.
Руку нападника на тебе можна схопити своєю рукою зовні, виконавши замок його ліктя з нанесенням удару по підборіддю. Замок руки і сильний удар приведуть до того, що твій ворог втратить рівновагу, відхилившись назад. Це дозволить тобі виграти час, щоб вирішити, що ж робити далі.
Якщо ворог підійшов надто близько, то можна нанести удар ліктем. Однак в будь-якому випадку для того, щоб піти від захоплення, доведеться нанести хоча б один удар.
Якщо нападник з силою схопив тебе за одяг і замахується, щоб вдарити іншою рукою, трохи поверни корпус в праву сторону і замахнемося лівою рукою таким чином, щоб вона виявилася над захопила тебе рукою нападника.
Потрібно нанести удар в згин ліктьового суглоба ворога. При нанесенні удару штовхай нападника вниз і вперед для того, щоб позбавити його рівноваги. Відповідна реакція повинна бути дуже і дуже швидкою.
Коли ти будеш тягти його вперед, наблизити до себе руку, яка завдає удар кулаком.
У процесі руху опусти підборіддя і зроби так, щоб твоє обличчя виявилося поза зоною досяжності для куркулів ворога.
Одним з найбільш простих, але разом з цим дуже ефективних способів позбавлення від захоплення, є наступний: палець нападника потрібно відвести в напрямку, протилежному природному згину, що викликає дуже сильну больову реакцію.
Якщо противник захопив тебе попереду, то зроби махове рух лівою рукою зверху вниз і нанеси сильного удару по ліктьового згину його правої руки. Потім ступни вперед і вдар підставою правої долоні в підборіддя напав, голова його після такого удару мимоволі відкинеться назад.
Волосся на голові також є слабким місцем нападника, тому їх можна цілком успішно використовувати для оборони.
Зроби крок вперед і лівою рукою схопив ворога за волосся на потилиці, тягни їх вниз і відхиляй його голову назад. В цьому випадку потрібно допомагати собі правою рукою, сильно натискаючи на підборіддя.
Зап'ясті можна скувати з допомогою різних замків. Для замку можна використовувати великий палець нападника в якості важеля. Щоб успішно застосувати замок проти напав людини, потрібно наполегливо тренуватися. Не можна застосовувати замок до тих пір, поки не будеш впевнений в тому, що цей прийом необхідний, і що ти зумієш його правильно застосувати.
Поки ти намагаєшся схопити руку противника, інша його рука залишається вільною, і він може її використовувати проти тебе, тому абсолютно всі його рухи потрібно весь час контролювати.
Якщо ти збираєшся знерухомити супротивника, то замок буде цілком виправданий, але якщо ти збираєшся втекти, то цей прийом можна і не використовувати.
Якщо нападник схопив тебе правою рукою, то можна покласти свою ліву руку на згин його ліктя і натискати по напрямку вниз і до себе. Це допоможе уникнути захоплення і вивести ворога з рівноваги. Потім підняти праву руку вгору і захопити його пальці, намагаючись їх максимально відігнути. При цьому лівою рукою потрібно утримувати великий палець ворога.
Для того щоб отримати необхідний результат, всі ці дії повинні бути виконані за частки секунди.
При самообороні всі рухи повинні представляти собою єдиний прийом, тільки так можна піти неушкодженим від нападника. Не можна давати ворогові час прийти в себе.
Звільнитися від так званого ведмежого захоплення (обхват ззаду обома руками) не дуже складно.
У положенні стоячи можна не намагатися звільнитися, тому що це зробити дуже проблематично. Ти тільки даремно витратите сили і втомишся. Потрібно сісти і трохи нахилитися вперед, наскільки це можливо.
Під час нападу ззаду і дуже міцною хватці, потрібно різко нанести удар головою назад настільки сильно, наскільки можливо. Цей удар найкраще направити прямо в обличчя нападнику.
Разом з цим ударом можна спробувати схопити котрійсь із його пальців і різко відігнути, щоб заподіяти йому сильний біль.
Якщо захоплення було проведено ворогом не дуже вдало, і твої руки залишилися вільні, найпростіше нанести удар головою, але можна спробувати захопити пальці напав і відігнути їх.
Скориставшись тим, що він розкриє руку, потрібно постаратися залишити місце бійки і не забувати, що найкращий спосіб самооборони, - це уникати небезпек і неприємностей.