Основні прийоми масажу - як робити розтирання, фото, відео
Масаж - це ціла система знань. Недарма йому вчаться на курсах протягом декількох місяців. Самостійно можна лише ознайомитися і дізнатися, наприклад, основні прийоми масажу: легкі, середні і глибокі. Це розминка, розтирання і погладжування.
У цій статті ми поговоримо про розтиранні, яке в свою чергу поділяється на кілька підвидів.
Розтирання, вібрація, перекочування - види і техніки
Встаньте позаду пацієнта і легко розтирайте його голову однією рукою, розсовуючи волосся. Помасажуйте всю голову швидкими легкими рухами.
Покладіть руки на м'язи стегна пацієнта і енергійно розтирайте там, де відчувається напруга. Цей прийом можна використовувати на початку масажу. Розтирайте стегно рухами з боку в бік, поки не відчуєте пощипування в долонях. Це допоможе підготувати м'язи до більш глибокої розминці.
Вібрація - прийом натискання кінчиками пальців - сприяє глибокій проникаючої стимуляції певних точок. Застосовувати обережно! Якщо ви масажуєте тіло спереду, що не зачіпайте груди і живіт, а на спині - області серця і будь-яких хворобливих ділянок.
Поставте кінчики пальців на точку тіла пацієнта, з якої будете працювати, втисніть її глибше і починайте вібрацію. Вібрація підсилює стимуляцію, тому сам прийом масажу натиснення може бути слабшим. Через кілька секунд припиніть вібрацію і звільніть тиск, як зазвичай.
Вібрація в області спини
Знайдіть необхідну точку біля хребта. Поставте на неї великий палець і натисніть, проводячи швидку вібрацію. Палець повинен знаходитися в одній точці, що не зміщуючись. Потім припиніть вібрацію і повільно звільніть натиск.
Поставте середній і безіменний пальці на передпліччя пацієнта так, щоб тиск доводилося на м'язи, а не на кістку. Натискаючи, виконуйте вібрацію обома пальцями, щоб поглибити вплив. Потім зробіть паузу і повільно, рівномірно зніміть тиск.
Вібрація на обличчі
Перекочування шкіри спини
Встаньте перед головою пацієнта. Нахиліться вперед і великим пальцем перекочуйте м'язи на одній стороні спини до сідниць. Чергуйте руки, відриваючи їх від спини між рухами. Повторіть кілька разів.
Перекочування по долоні
Візьміть долоню пацієнта в свої руки і виконуйте перекочування великими пальцями. Це допомагає зняти напругу м'язів. Чергуйте руки, намагаючись охопити якомога більшу ділянку. Можна натискати сильно, якщо пацієнт при цьому не відчуває дискомфорту.
Масаж - перекочування по носі
На чутливих ділянках використовується більш м'який варіант руху. Працюючи з особою пацієнта, ви можете пройтися перекочування по носі від перенісся вниз. Рухи повинні бути короткими.
Основні прийоми масажу: розтирання, штрихування і постукування
Штрихування по стегну
Покладіть великий палець уздовж стегна пацієнта. Натисніть і рухайте рукою вперед-назад, щоб посилити вплив. Повторіть кілька разів. Для того щоб уникнути неприємного тертя по шкірі, використовуйте масло.
Штрихування в області лопатці
Розімніть лопатку. Виконуйте штрихування на м'язах, які залишаються напруженими. Повторіть по два-три рази на кожній точці, де це необхідно, по всій зоні лопатки. Поцікавтеся у пацієнта, чи немає у нього неприємних відчуттів.
Штрихування на спині
Встаньте збоку від пацієнта. Якщо ви вже розім'яли спину, можна краще пропрацювати деякі м'язи штріхованіем. Двома руками точково натисніть на м'язи вздовж хребта. Повторіть в необхідних місцях. Не торкайтеся ребер і хребта.
Постукування ребрами долонь
Встаньте позаду пацієнта, стисніть руки в кулаки. Поставте їх під його плечем, торкаючись спини зовнішньою стороною куркулів. Легко постукуючи, пройдіть від шиї до руки. Повторіть на іншому плечі, потім пройдіть вниз і вгору по обидва боки хребта. Чим краще ви розслабити свої зап'ястя, тим легше вам буде виконувати прийом ритмічно.