Ортопедичні матраци який вибрати при остеохондрозі шийного відділу
Остеохондроз - це хвороба, яку називають бичем сучасного світу. Найчастіше зустрічаються різновиди остеохондрозу шийного відділу хребта. Даний стан приносить істотний дискомфорт, тому потрібно приймати всілякі заходи для мінімізації збитку.
Як правильно засипати при шийному остеохондрозі?
Заснути коли загострюється остеохондроз шийного відділу - завдання не з легких. Щоб прибрати хворобливі відчуття в області шиї потрібно вибрати правильну позу, для чого можна використовувати такі поради:
- Ляжте на спину. Голову покладіть на подушку. Ноги злегка зігніть, але так щоб коліна сильно не піднімалися. Через пару хвилин стане легше. Відпочивати в такій позі зручно, але спати не рекомендується;
- Ляжте на бік. Вага тіла має припадати на плечовий суглоб, не на руку або шийний відділ. Голова на рівні тіла, тому підбирайте невелику подушку і твердий матрац;
- Класична поза ембріона (хворий лягає на бік, згинає в колінах ноги і підтягує їх до грудей). Це «природне» положення тіла, в якому можна цілодобово спати, адже саме так формувалася опорно-рухова система.
Але всі ці рекомендації доречні виключно за наявності ортопедичного матраца і подушки.
Як вибрати ортопедичний матрац при остеохондрозі?
Це повинен бути матрац високого жорсткості. Він ідеально підходить людям, які страждають надмірною вагою. Модель підбирається під комплекцію людини. Жорсткість конструкції теж може варіюватися. Головний показник - зручність для шийного відділу. На незручному, але корисне матраці спати складно, а безсоння і так вічний супутник пацієнтів з остеохондрозом шиї.
Ортоматрас може бути пружинним або з іншою начинкою (безпружинні моделі). При шийному остеохондрозі більше підходить безпружинний матрац. Але багатьом зручніше спати на пружинному ортопедичному матраці. В такому випадку краще сходити до лікаря, щоб проконтролювати стан пацієнта. Якщо через кілька днів сну на пружинної моделі воно не погіршується, значить, такий матрац пацієнтові підходить.
Якщо ви хочете вибрати з безпружинних варіантів, дивіться на начинку. Передбачаються природні (кокосова койра, морські водорості, повстяна шерсть) і синтетичні (спанбонд, пінополіуретан) наповнювачі. Є ще дуже рідкісні натуральні набивання, такі як абака і сизаль. Але вони дорогі і малоефективні, тому в основному купують синтетичні матраци.
Ортопедична подушка при остеохондрозі шиї
За допомогою подушки не можна вилікувати таке серйозне захворювання, але можна полегшити його перебіг. Вибір робиться як на підставі власних відчуттів, так і з урахуванням деяких рекомендацій від фахівців. Правильна подушка при шийному остеохондрозі повинна відповідати наступним вимогам:
Форма і наповнювач ортоподушкі
На ринку є кілька десятків виробників, відповідно, їх продукція має свої особливості. Як же вибрати правильну? Оскільки ортопедична подушка при шийному остеохондрозі використовується регулярно, її якість не повинно викликати сумнівів. Враховується форма подушки, здатність її зберігати, який всередині наповнювач.
Є три основні форми ортопедичних подушок: півмісяцем, валиком і так звана хвиля, яка ідеально підходить для підтримки шийного відділу.
Варіантів наповнювача існує дуже багато, але при остеохондрозі шиї радять тільки кілька: латекс, бамбукове волокно, гречана лузга, охолоджуючий гель і міні-пружини.
З формою ми вже розібралися - рекомендується «хвиля», а ось на наповнювач зверніть особливу увагу. Бажано спробувати кілька варіантів, перш ніж остаточно вибрати. Не соромтеся помацати, потрясти і навіть полежати з кожної прямо в магазині (якщо там є така можливість). Це займе кілька хвилин, зате потім зможете повноцінно висипатися і забудете про головний біль.
Ортопедична подушка, зшита власними руками
Для роботи нам знадобляться швейні приналежності, наповнювач, відрізок тканини, блискавка. Розміри можуть бути стандартними, але краще враховуйте параметри власного тіла. Шити подушку самостійно, вигідніше - можна скорегувати фабричні параметри, підігнавши їх під власні потреби.
Краще шити хвилеподібну модель. Спочатку зробіть викрійку валика. Перенісши її на тканину, не забудьте, що потрібно залишити близько півтора сантиметрів для швів. Після того як зроблено дві викрійки, зшиваємо їх разом з трьох сторін, залишаючи зазор для наповнювача. В якості наповнювача підійде гречана лузга (її можна придбати на ринку). Наповнивши подушку, вшивають блискавку на четверту, незашітим сторону.
Врахуйте, власноруч зшитий ортоподушка не може конкурувати, з придбаної в магазині, але спати на ній морально приємніше.
Як забути про болі в суглобах?
- Болі в суглобах обмежують Ваші руху і повноцінне життя ...
- Вас турбує дискомфорт, хрускіт і систематичні болі ...
- Можливо, Ви перепробували купу ліків, кремів і мазей ...
- Але судячи з того, що Ви Новомосковскете ці рядки - не сильно вони Вам допомогли ...