Ортопедична подушка
Добрий день, шановні Новомосковсктелі! Багато повідомлень приходить мені на пошту з проблемними питаннями, наприклад: «Чому болить голова вранці?», «Чому ломить шию після пробудження?» І т.д. Не беруся стверджувати на 100%, що справа в подушці, але з власного досвіду, скажу, зверніть на неї особливу увагу. Від старості наповнювач перестає виконувати свої функції належним чином, стає більш м'яким, скочується в кути і т.д. все це позначається на Вашому здоров'ї і настрої. У переважній більшості випадків проблема вирішується покупкою нової ортопедичної подушки, яка має ряд переваг перед звичайною.
Трохи фізіології.
Перш ніж говорити про форму і наповненні ортопедичних подушок, хочу звернути увагу на фізіологічні особливості організму людини. Так уже склалося, що організм має специфічні вигини в шийному відділі, грудей і попереку. Що б все м'язи, і організм в цілому, повноцінно відпочили, необхідно створити коректну підтримку голови і хребта під час сну. Саме цю функцію виконує якісна ортопедична подушка - підтримує голову під час сну на належному рівні. В іншому випадку, неякісна підтримка, створює передумови до розвитку шийного остіохондроза і порушує артеріальний кровопостачання, що позначається на якості сну.
Правильне положення тіла під час сну.
Які бувають форми?
Виробники не стоять на місці і ретельно вивчають особливості людського організму. Для різних людей розробляються подушки різної форми. Найбільш популярні такі:
- Класична прямокутна подушка без валиків. У форми подушки особливостей ніяких немає, ортопедичний ефект досягається спеціальним пружним наповненням і виїмкою по центру вироби, яка зустрічається у деяких моделей.
- Підкова (півмісяць). Подушку - підкову, в основному, підкладають під шию при подорожах на різному виді транспорту, однак, деякі люди використовують такі подушки в повсякденному житті.
- Форма хвилі з двома валиками - найбільш популярна ортопедична подушка з двома валиками, розміщеними по довгій стороні. Різна висота валиків дозволяє використовувати подушку в усіх позах. Менший валик використовується в позі «на спині», а більший валик «на боці». Сьогодні дана подушка отримала найбільшу популярність, тому більш точно повторює контури тіла під час сну.
- Подушка з виїмкою під плече зручна для людей, сплячих «на боці», а так само для повних людей. Найчастіше, подушку з двома валиками доповнюють такий виїмкою, забезпечуючи найбільш зручне положення для плеча під час сну на боці.
Зовнішній вигляд деяких ортопедичних подушок.
Розмір подушки.
Другою важливою характеристикою ортопедичної подушки є розмір. Перед покупкою обов'язково зверніть на нього увагу. Діапазон розмірів варіюється від 30 до 80 см в довжину і від 20 до 50 см в ширину. Якщо Ви можете похвалитися широкими плечима і високим зростанням, то Вам слід вибирати подушки більшого розміру: 50х70 і 50х80, якщо ж статура у Вас звичайне, то подушки розміром 40х60 і 40х65 відмінно підійдуть. Для дітей, як правило, вибирають подушки поменше: 20х30, 40х50, 40х60.
Правильний завмер плеча.
Так само при виборі висоти враховуйте позу, в якій Ви засинаєте і прокидаєтеся. Любителям спати на спині потрібно подушка меншою жорсткості і висоти, а для людей, що спали на боці, необхідна подушка більш висока і жорстка. Нижче представлена таблиця характеристик ортопедичної подушки в залежності від пози сплячого і ширини плеча, ознайомтеся з нею, і сміливо використовуйте при виборі.
Залежність розміру подушки від пози і ширини плеча.
Важливо! Правильна подушка повинна здійснювати оптимальну підтримку голови та шиї. Якщо під час сну в шиї виникає дискомфорт і біль, хочеться підкласти руку під голову, значить подушка занадто низька. Якщо ж навпаки, потилицю задертий, а підборіддя розташований близько до грудей і відчувається дискомфорт в шийному відділі, значить подушка для Вас занадто висока. При оптимальній висоті жодного дискомфорту немає, а м'язи повністю розслаблені.
Що всередині?
Третім основним моментом при виборі ортопедичний подушки є наповнювач, який повинен мати хорошу пружність, еластичність, вологостійкість і здатність підлаштовуватися під форму голови і шиї. Нижче представлені найбільш популярні наповнювачі для ортопедичних подушок:
- Натуральний латекс - один з найпопулярніших ортопедичних наповнювачів, що складається з соку каучукового дерева «Гевеї» і синтетики. Синтетичні волокна додають матеріалу додаткову еластичність і зносостійкість. Латекс не вбирає вологу і запахи, має високу пружність і в точності повторює контури тіла. Абсолютно безпечний і гіпопллергенен. У загальному і цілому подушки з натурального латексу мають повний набір ортопедичних властивостей. При належному догляді і дбайливої експлуатації подушка прослужить більше 5 років. Хочу звернути Вашу увагу на те, що в перші дні після покупки, вироби з латексу, можуть мати специфічний запах, який пропадає через 1-2 тижні. В іншому нарікань на подушки немає, матеріал і правда дуже хороший.
Пружна подушка з латексу.
- Memory foam (в'язкоеластичний пінополіуретан) - матеріал з ефектом пам'яті. Відмітна особливість подушки «Меморі» в тому, що при впливі на матеріал теплого предмета, наповнювач в точності повторює його контури, а після зняття навантаження, матеріал плавно і без праці відновлює свою форму. У порівнянні з латексом, наповнювач «М Еморі» м'якший і менш пружний, голова провалюється в подушку, не створюючи додаткових зусиль. Термін служби, при належному догляді, становить 4-5 років, після чого наповнювач починає втрачати свої ортопедичні властивості і стає більш щільним. Деякі покупці скаржаться, що подушки «Меморі». так само як і латекс, по-началу може мати специфічний запах, проте, сама сплю на такій подушці, і запаху не помічала. В іншому нарікань на ортопедичну подушку «Меморі» немає, головне підберіть потрібний розмір і насолоджуйтеся солодким сном.
Подушка з ефектом пам'яті.
Корисне. Виробники подушок з латексу і «Меморі» радять перед першим застосуванням випрати чохол, тим самим Ви позбудетеся від неприємних запахів значно швидше.
- Гречана лузга - 100% натуральний продукт. Подушка з гречки дуже жорстка і має хорошу вентиляцію повітря. Спати на такій подушці в спеку одне задоволення, однак, підвищена жорсткість не всім припаде до смаку. Враховуйте це при покупці. Завдяки своїй структурі, частинки гречаного лушпиння надають мікро-масаж шийного відділу, що сприяє розслабленню м'язів і поліпшенню кровопостачання. Наповнювач підлаштовується під вигин шиї і підтримує голову в потрібному положенні. Подушка, як правило, упаковується в двокамерний чохол, який можна розстебнути. При бажанні частина наповнювача можна прибрати або додати. Термін служби до 3 років, після чого подушку слід поміняти. Ціна на гречану подушку значно нижче, ніж на подушки з латексу або «Меморі». Перед покупкою подушки з гречки обов'язково впевніться у відсутності алергії на натуральні наповнювачі, і тільки після цього купуйте.
Подушка з гречки, зовнішній вигляд.
Важливо. Нові подушки з гречки видають специфічне шурхіт. Після 2-3 тижнів використання, коли частинки наповнювача притруться один до одного, шурхіт зменшується, але все ж залишається на весь період використання. Врахуйте цей момент перед покупкою.
Що стосується звичних нам подушок з натурального пуху, пера, овечої і верблюжої вовни, а так само синтетичних матеріалів на зразок холлофайбера, штучного лебединого пуху і синтепону, то такі наповнювачі не можуть вважатися ортопедичними, тому що вони не здійснюють необхідну підтримку голови під час сну.