Ольга шелест зріст, вага, дієта, секрети стрункості і краси

З цією метою вона скористалася дієтою, і з її допомогою повернула собі колишню стрункість.

Через запізнення на вступні іспити у Ольги не вийшло потрапити в бажаний ВНЗ, і вона вирушила в Гуманітарний інститут телебачення і радіомовлення ім. М.А. Літовчіна. Ще під час навчання на факультеті журналістики вона стала працювати телеведучою на МУЗ-ТВ, але через розбіжності з програмним директором звільнилася через півроку.

Ольга Шелест: зріст 168 см, вага 52 кг

Як худне Ольга Шелест

На сьогоднішній день параметри росту і ваги Ольги Шелест рівні 168 см і всього 52 кг. Завдяки власній дієті телеведуча швидко позбулася 10 зайвих кілограмів, при цьому сама вона запевняє, що під час годування грудьми їла все підряд, а фігурою вирішила зайнятися лише тоді, коли доньці виповнився 1 рік.

На одному з телепроектів глядачі помітили, що Ольга Шелест сильно схудла, і після цього інтерес до її персони і життя значно підвищився, особливо з боку жінок, адже добитися добрих результатів їй вдалося за короткий термін.

Секрети стрункості і краси Ольги Шелест

Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри

Дізнайся найцікавіші факти біографії Першої Леді Америки - фото до і після пластики, ким була Меланія Трамп в молодості, до знайомства з Дональдом Трампом

• З підліткового віку актриса була вегетаріанкою, але після народження дитини вирішила посилити своє харчування, ставши веганів. Це передбачає відмову від усіх продуктів тваринного походження: м'яса, риби, молока, кефіру, сметани, яєць і навіть меду;
• У свій раціон Ольга включає тільки рослинну їжу: фрукти, овочі, ягоди, зелень, крупи, бобові, гриби, соєві продукти;
• Шелест любить бігати в будь-який час року, причому босоніж: на її думку, це заряджає позитивною енергією;
• Для догляду за шкірою актриса використовує найпростіші очищаючі, зволожуючі і тонізуючі засоби: це допомагає їй зберігати молодість;
• Ольга вважає за краще косметику дорогих перевірених брендів, але іноді користується і недорогими звичайними засобами;

Дієта Шелест - це, скоріше, спосіб життя, якого вона слід уже кілька років. Телеведуча вважає, що певна система харчування повинна стати звичкою: тільки в цьому випадку вдасться скинути зайву вагу і більше ніколи не одужувати.

Незважаючи на все перераховане вище, головним рецептом схуднення від Ольги Шелест залишається єдине правило:

• відмова від шкідливих звичок,
• корисне харчування,
• активний спосіб життя.

Ефективна дієта Ольги Шелест підходить практично всім, якщо до неї немає протипоказань, адже вона розроблена відповідно до загальноприйнятих принципів харчування для корекції ваги.

Правила схуднення від Ольги Шелест

• Обов'язково потрібно їсти 3 рази на день, а між прийомами їжі можна перекушувати фруктами або ягодами;
• В меню повинна бути тільки рослинна їжа;
• Щоб не виникало нападів голоду, рекомендується випивати від 1,5 л негазованої мінералки в добу.

Дієта Ольги Шелест: меню

Як виглядає приблизний раціон харчування Ольги Шелест:

• Вранці вона їсть фруктовий салат, п'є зелений чай;
• На ланч з'їдає соєвий йогурт;
• Обідає овочевим супом і 1 шматочком цільнозернового хліба;
• Полуднують 250 г натурального соку;
• Вечеряє вегетаріанськими котлетами і овочевим салатом.

Рецепти дієти Ольги Шелест

Рецепт фруктового салату:

• Очищаємо ківі, яблуко і банан, все подрібнюємо;
• Перемішуємо інгредієнти, заправляємо соєвим йогуртом і посипаємо горішками.

Рецепт овочевого салату:

• Натираємо на тертці моркву і кисле яблуко;
• Нарізаємо помідор і огірок, рвемо руками листя салату;
• З'єднуємо, заправляємо соусом з гірчиці, бальзамічного оцту, морської солі і оливкового масла.

Рецепт овочевих котлет:

• Очищаємо і моєму морква, перетираємо її на тертці;
• Змішуємо з сирим яйцем, меленим перцем і сіллю;
• Подрібнюємо цибулю, змішуємо з цибулею і крохмалем;
• Все перемішуємо, формуємо котлетки і валяємо в борошні;
• Обсмажуємо на оливковій олії з усіх боків.

Як виглядає зараз Ольга Шелест: фото

У методики харчування Ольги Шелест є як прихильники, так і противники серед дієтологів: одні стверджують, що відмова від їжі тваринного походження допомагає уникнути деяких хвороб, а інші - що це навпаки призводить до розвитку захворювань, що викликаються дефіцитом білка і амінокислот.

Відгуки наших Новомосковсктельніц

«Пробувала побути веганів хоча б місяць, і нічого доброго з цього не вийшло: все-таки позначається відсутність м'яса в раціоні, тому що їсти хотілося постійно. За 3 тижні пішло всього 5 кг, але і цей результат мене тішить »

«Мені чудово підійшла дієта Шелест, тому що я сама була вегетаріанкою 5 років, зараз стала веганів. За півроку пішли останні 12 зайвих кг, і зараз мою фігуру можна назвати ідеальною »

Валентина, 45 років:

«Ніколи б не подумала, що мені буде настільки легко відмовитися від м'яса, але, тим не менш, до нового раціону я звикла за тиждень. За перший місяць я скинула 7 кг, але потрібно скинути ще хоча б стільки ж ».