Оксісайз - киснева гімнастика для схуднення, стройнеем разом!

Американська вчителька Джил Джонсон все свідоме життя намагалася скинути зайву вагу. Довгі роки мук привели її до розуміння того, що для схуднення необхідно спалювати жир, а робити це можна і не обливаючись потом на біговій доріжці, досить тільки збільшити приплив кисню до м'язів під час тренування. Так була винайдена гімнастика для схуднення оксісайз (Oxycise!).

Джил Джонсон особливим чином модифікувала техніку глибокого діафрагмального дихання, щоб наситити організм киснем сповна. У той же час її техніка дихання не потребує ніяких спеціальних умінь, на кшталт затримки повітря в легенях і підтягування діафрагми до шлунку. Ви просто дихаєте, посміхаєтеся і втрачаєте до 3 сантиметрів в обсязі середньої частини тіла всього за два тижні.

Більш докладний опис самої методики можна знайти тут: Оксізайз!

Що дає оксісайз для схуднення?

По-перше, він дозволяє зменшувати обсяги і масу тіла за рахунок спалювання жирових відкладень, а не за рахунок втрати води і м'язів. Це дозволяє прискорити обмін речовин і відмовитися від суворої дієти.

По-друге, заняття гімнастикою Оксісайз! очищають легені і дозволяють поліпшити кровообіг і харчування м'язових тканин, що робить відновлення після спорту більш швидким і ефективним.

По-третє, оксісайз дозволяє долучитися до світу фітнесу тим, хто з дитинства ненавидить фізкультуру і веде сидячий спосіб життя, адже всі рухи оксісайз прості і зрозумілі навіть для початківців.

По-четверте, він буде ефективним навіть якщо ваші м'язи в тонусі, адже спеціально для просунутих спортсменів Джил Джонсон створила комплекс «Оксісайз третього рівня» і «Ноги Оксісайз!». І Ви зможете продовжити заняття навіть під час вагітності, адже для майбутніх мам є спеціальні модифіковані вправи, які допомагають не набрати зайву вагу під час очікування дитини.

По-п'яте, займаючись Оксісайз, ви будете навантажувати всі м'язи тіла рівномірно і уникнете таких проблем як «перекачані» ноги або тонкі руки.

По-шосте, оксісайз містить як ізотонічні силові вправи, так і розтягують пози, так що вам не потрібно буде додатково займатися з гантелями або робити йогу, щоб поліпшити фігуру.

По-сьоме, оксісайз можна робити в подорож і відрядженні, на відпочинку і вдома, адже все, що вам потрібно - це стіна, стілець і килимок, а вони є скрізь.

Думка фітнес-тренера про програму Оксісайз

Кисень насправді спалює жир. Єдине, що вам потрібно для успішного схуднення з оксісайз - це трохи завзятості і мотивації, адже займатися потрібно буде кожен день. Але як тільки ви побачите результати - підтягнуті сідниці, стрункі стегна і плоский живіт - бажання все кинути і повернутися до улюбленого дивану пройде само собою. А 15 хвилин в день - не так вже й багато у порівнянні, наприклад, з необхідністю ходити в фітнес клуб п'ять разів на тиждень.

Оксісайз! дуже демократично ставитися до харчування худнуть. Ви просто припиняєте їсти консерви і напівфабрикати і не переїдайте, а суворої дієти дотримуватися зовсім не потрібно. Кисневої гімнастики в поєднанні зі звичайним помірним харчуванням цілком достатньо, щоб привести себе в гарну форму. Крім того, тепер ви зможете витратити гроші на оновлення гардеробу, а не на покупку чергового марного тренажера або «чудо-таблетки». А поліпшений від занять імунітет допоможе заощадити на ліках і віруючих.

Ви займалися кисневої гімнастикою Оксісайз? Тоді поділіться з нами своїми враженнями і залиште відгук!