Дитячі нічні страхи
Дитячий страх темряви приносить багато занепокоєнь не тільки самими малюкам, але і їхнім батькам. І дійсно, як бути, коли дитина навідріз відмовляється спати один в кімнаті без світла або прокидається з криком, а потім розповідає, що уві сні на нього нападали страшні чудовиська? На щастя, проблема нічних кошмарів цілком переборна. З нею можна і потрібно боротися за допомогою спеціальних психологічних методик. Але перш ніж позбавити дитину від ірраціональних страхів і моторошних сновидінь, слід спочатку точно встановити, що ж провокує їх появу.
Психологія дітей: звідки береться страх перед темрявою
Нічні кошмари не турбують новонародженого, але сняться багатьом дітям у віці від 3 до 7 років. Хоча буває, що і більш старші хлопці відчувають психологічний дискомфорт, коли знаходяться самі в неосвітленому приміщенні. Найчастіше страх перед темрявою є коротким і швидко проходять епізодом в житті дитини. Але якщо малюк схильний до підвищеної чутливості і вразливості, то подібні переживання можу стати для нього дуже травмуючими. Особливо якщо батьки ігнорують проблему або не приймають її всерйоз.
Головна причина, чому дуже багато маленькі дітки відчувають страх перед темрявою, полягає в тому, що вони ще не можуть відокремити реальність від фантазії. Тому їм здається, що в темній кімнаті їх підстерігають злісні казкові монстри. Пояснити дитині, що йому насправді нічого не загрожує, неможливо до тих пір, поки він буде вірити в існування тих вигаданих істот, про яких дізнається з казок, мультиків і дитячих фільмів.
Ще одна причина страху темряви, на думку вчених, пов'язана з почуттям самозбереження і закладена в підсвідомості кожної людини як генетична спадщина, що залишилося від далеких предків. Адже наші попередники жили в лісах і виживали в умовах постійної небезпеки: вночі в лісовій гущавині їх дійсно могли підстерігати хижаки, отруйні комахи або затаєні вороги з сусіднього племені. Цим пояснюється той відомий факт, що спати без світла бояться не тільки діти, але і багато дорослих.
Деякі знамениті і успішні люди, актори, співаки, музиканти (Кіану Рівз, Дженніфер Лопес, Анна Семенович, Філіп Кіркоров) в своїх інтерв'ю скаржаться, що так і не змогли до кінця перебороти дитячі нічні кошмари.
Дитячі психологи в один голос стверджують, що не звертати уваги на цю фобію можна, так як, по-перше, вона вже сама по собі є тривожним симптомом, а по-друге, постійні страхи можуть розхитати крихку дитячу психіку. Тому будь-який люблячий батько обов'язково зробить все можливе, щоб його малюк не відчував негативних емоцій і спокійно спав ночами.
Як зрозуміти, що дитині почали снитися тривожні сни
Не всі діти, які бояться темряви і бачать страшні сни, скаржаться дорослим. Дитина може соромитися маму і тата і тримати свої страхи в собі. Тому дитячі психологи радять батькам придивлятися до своїх нащадкам і частіше цікавитися їхнім настроєм, проблемами, станом душі. Слід насторожитися, якщо малюк:
- просить не вимикати світло в своїй кімнаті;
- не хоче спати один;
- вранці має блідий і невиспаний вигляд;
- розповідає, що по ночах до нього приходять всякі злобно налаштовані казкові істоти.
Нічні страхи і кошмари - в чому відмінність
Говорячи про тривожні сновидіння, дитячі психологи окремо виділяють нічні страхи і нічні кошмари.
Нічні страхи, як правило, викликаються негативними емоціями і пережитими за день неприємними подіями. Вони виникають на початку ночі, в першій фазі сну. Дитина може різко підхоплюватися з ліжка, схлипувати, кричати, плакати, кликати на допомогу. При цьому його зіниці розширюються, пульс частішає, а обличчя червоніє і покривається крапельками поту. У цих випадках торсати і будити дитину не потрібно, а краще обійняти, притиснути до себе і почекати, поки все пройде. Приблизно через 5-15 хвилин він заспокоюється і далі спить спокійно. Вранці малюк, як правило, не згадує про пережите і поводиться як зазвичай. Якщо його запитати, що з ним було вночі, він нічого не зможе розповісти.
Кошмари же починаються в другій половині ночі в фазі глибокого сну і супроводжуються яскравими, страшними і такими, що запам'ятовуються сновидіннями, від яких дитина різко прокидається, а потім боїться заснути. Їх причина може бути більш серйозною, наприклад, хвороба або сильний стрес, тому часто потрібно професійне втручання.
Фактори, що провокують страшні сни у дітей старше року
Крім основних причин, існують ще окремі ситуації, які посилюють дитячий страх перед темрявою і провокують його прояв в гіпертрофованої, болючою формі. Навіть не дуже розташованому до нічних кошмарів дитині можуть наснитися страшні сни, якщо він:
В останніх двох випадках дитячі нічні кошмари проявляються особливо сильно і супроводжуються вираженою патологічної симптоматикою і розладами сну. Дитина може прокидатися з криком і в поту від страшних і яскравих сновидінь кілька разів за ніч. Іноді, наприклад, при епілепсії, може з'явитися снохождение (сомнамбулізм).
Чи можна запобігти дитячі страхи
Як показують спостереження дитячих психологів, нічні кошмари майже не зустрічаються у дітей, які ростуть в спокійній психологічній атмосфері і дотримуються режиму дня. Правильне виховання є запорукою здорової і міцної психіки дитини. Але якщо вже так вийшло, що малюк став боятися темряви або почав скаржитися на страшні сни, то потрібно терміново вживати заходів.
Що можуть зробити батьки
Ні в якому разі не можна лаяти і соромити дитину за його неконтрольований страх. Боязнь темряви - це зовсім не примха, а сильна, неприємна емоція, яка доставляє психологічний дискомфорт. Тому найгірше, що можна зробити в даній ситуації - це почати силою змушувати малюка нічого не боятися. Подібними жорсткими методами дитячі фобії НЕ перебороти, зате легко можна спровокувати істерику і нервовий зрив.
Не слід також ігнорувати нічні кошмари або просто чекати, поки вони самі собою пройдуть, адже від них може постраждати тендітна дитяча психіка. Батьки повинні допомогти своїй дитині подолати цей страх. Якщо ваше чадо боїться темряви або бачить лякають сни, візьміть до уваги декілька порад.
Якщо малюк боїться спати вночі в ліжечку один
Часто діти, які страждають нічними страхами, бояться засипати на самоті і просяться до батьків. Звичайно, не всі мами і тата хочуть спати разом з дитиною. У такому випадку потрібно придумати якийсь компромісний варіант, щоб не травмувати дитячу психіку і не посилювати проблему. Наприклад, жінка може перебувати поруч з малям в його кімнаті до тих пір, поки він засне, а потім йти до себе. Прекрасним виходом з положення стане нічник, при слабкому світлі якого малюк буде спокійно відпочивати всю ніч.
Якщо ж у такій ситуації проявити строгість і не звернути уваги на дитячі страхи, то неприємні наслідки не змусять себе довго чекати. Дитина, постійно страждає від нічних кошмарів, незабаром стає нервовим, неврівноваженим і боягузливим. Сама думка про наближає ночі буде приводити його в жах і викликати почуття паніки. А байдужість батьків до його проблем малюк сприйме дуже болісно - відчує себе нелюбимим і нікому не потрібним. У гіршому випадку, з'явиться сильна образа на маму і тата, які змушують його спати без світла на самоті. Він навіть може почати боятися власної матері, і ця боязнь згодом здатна перейти в відчуження.
Деякі діти закочують істерики і плачуть до тих пір, поки батьки не забирають їх до себе в кімнату або ще якимось чином не вирішують цю проблему. Лаяти дитини за те, що він боїться темряви жорстоко і безглуздо, так як його істерика в цьому випадку - всього лише захисна реакція психіки на стресову ситуацію.
Поради психологів: що робити мамі і татові, щоб позбавити свого малюка від кошмарів і допомогти йому засипати спокійно
Дитячі психологи одностайно вважають, що ні в якому разі не можна ігнорувати страх дитини перед темрявою, або, ще гірше, лаяти і висміювати його за це. Але і потурати цій фобії теж не бажано. Адже якщо просто дозволити малюкові проводити ночі в одній кімнаті з бабусею або залишати включеним світло, то його боязнь зменшиться, але сама проблема при цьому нікуди не дінеться. Тобто, страх перед темрявою у дітей, постійно сплячих в добре освітленому приміщенні, може залишитися на все життя.
Щоб такого не сталося, сімейний психолог Світлана Ройз радить привчати малюка до темряви поступово і тільки в порядку гри. Наприклад, домовитися з ним, що якщо він зуміє пробути в темній кімнаті хоча б 3 хвилини, то отримає приз. Гарну дію, за твердженням фахівця, може надати спокійне обговорення нічних кошмарів з самою дитиною. Поясніть дитині, чому настає ніч, і що вона насправді не ховає ніяких страшних чудовиськ, та й істот таких взагалі не існує.
Дитячий психолог Крівошота Олена рекомендує використовувати для позбавлення дітей від боязні темноти так звані проектні методики. Коли дитина відображає свої кошмари на папері за допомогою малюнків, вони перестають бути для нього такими страшними. Намальоване малюком чудовисько можна обговорити з ним разом, розповісти йому, що воно зовсім безпечне і не зле, а скоріше смішне і невинне.
Корисна література, в якій розкриваються справжні причини дитячих страхів
Якщо ваш малюк боїться темряви, а у вас на даний момент немає можливості показати його досвідченому дитячого психолога, ви можете спробувати вирішити цю проблему самотужки. Але для того щоб вибрати правильні методи для боротьби з нічними кошмарами, почитайте спочатку відповідну тематичну літературу - в ній ви знайдете відповіді на всі свої питання.
