Огляд програми «дієта Дюка щоденник харчування»

Новорічні свята славляться своєю традицією знищення тазиків олів'є і десятків інших салатів, бутербродів з різноманітними інгредієнтами, та й взагалі нестримним знищенням всіх завчасно куплених припасів. У поєднанні з тотальним неробством протягом дюжини днів це дає неймовірний ефект: одні помічають кілька зайвих поділів на вагах, інші - м'ясо, зрадницьки звисає за межі пояса, а треті зовсім не можуть застебнути улюблені джинси або штани. Гарненько відпочивши на святах прийшов час не тільки повертатися до роботи, але також привести себе в форму. Завдання мінімум - повернутися до передноворічного станом, а в ідеалі почати виглядати краще, ніж рік тому.

Насамперед, новим користувачам потрібно вказати інформацію про себе, щоб додаток змогло оцінити поточний стан тіла і дати загальні рекомендації щодо тривалості етапів схуднення. На основі зростання, поточного ваги, окружності зап'ястя і віку розраховується індекс маси тіла. Особисто мені, незважаючи на пару додали за свята кілограм додаток радить набрати ще стільки ж для відповідності ІМС. Втім, ніхто не знає наше тіло і його особливості краще нас самих, так що можна сміливо не погодитися з висновками додатки і самостійно вказати бажаний вагу. Після цього буде справить розрахунок тривалості чотирьох етапів дієти. Перший, самий короткий, має на увазі прийом виключно білкової їжі в не великих кількостях. На другий етапі можна включити в раціон овочі, а третій має на увазі поступово включення улюблених продуктів, які користувач їв до прийняття рішення про позбавлення від зайвих кілограмів.

У додатку «Дієта Дюка + Щоденник харчування» є докладний опис етапів дієти, запропоновані приклади меню, а також зібрана поповнюється база більш ніж з шестисот рецептів здорових і смачних страв. Ще один важливий нюанс - розробники додали список допустимих страв і добавок, з яким можна звірятися під час готування. Наприклад, для мене приємним сюрпризом стала можливість додавання різноманітні прянощів і навіть соусів на першому, самому агресивному етапі дієти. Не можу сказати, що мої 72-74 кілограми при зрості більше 180 сантиметром змушували мене замислюватися про дієти, але заочно я завжди думав, що процес схуднення нерозривно пов'язаний з позбавленою смаку і не дуже ситної їжею. На практиці це виявилося не так, принаймні, якщо говорити про дієту Дюка.

Зрозуміло, рекомендаціями та списком допустимих продуктів додаток не обмежується. Неспроста воно користується найбільшим попитом у App Store серед всіх подібних розробок. Користувачі можуть самі додавати смачні рецепти, складати списки продуктів безпосередньо в додатку, складати меню на майбутні дні завдяки календарю харчування, а також переглядати графік зниження ваги для мотивації. Крім того, «Дієта Дюка + Щоденник харчування» підтримує захист паролем від сторонніх очей, а версія для iOS ще і дозволяє синхронізувати дані з іншими пристроями. В результаті додаток наочно демонструє, що скинути вагу можна без істотних обмежень і навіть заручитися для цього підтримкою високих технологій.

Купити в App Store

Купити в Google Play