Оцінка і самооцінка здоров’я
Ситуація оцінки нашого здоров'я передбачає, що питання про його стан вирішується відповідним фахівцем. При цьому чим більше виражено відхилення від допустимих, нормальних значень функціонування окремого органу або їх сукупності, тим очевидніше підстави для діагностики певної форми захворювання.
• прагнення до діяльності без зовнішнього спонукання, тобто прояв належної заходи активності;
• здатність працювати довго, не втомлюючись;
• регулярність і правильність фізіологічних функцій (харчування, сон, виділення та ін.);
• задовільне самопочуття (загальне відчуття благополуччя);
• відсутність стійких відчуттів напруги;
• достатні адаптаційні резерви (одне з головних умов здоров'я).
Знання про природу людини, причини переслідують його хвороб і способів їх лікування. накопичені за багато століть східною медициною, уважно вивчаються сьогодні представниками західних шкіл. Найдавніша індо-тибетська наука лікування довела до високого ступеня досконалості процедуру оцінки здоров'я за цілою низкою специфічних ознак. Виховані на її традиціях лікарі надають великого значення пульсової діагностики (розрізняючи при цьому сотні відтінків пульсу), оцінці кольору шкіри, виразі очей, тембру голосу. Щоб зробити правильний висновок про стан життєвих процесів організму, вони найретельнішим чином розпитують звернувся до них за допомогою про характер його сну, апетиту, пітливість, режимі пиття, функціях зору, слуху, нюху, смаку і т. Д. Мистецтво діагностики внутрішнього стану людини , його здоров'я на підставі видимих зовнішніх ознак (особи, рук, статури) також сягає своїм корінням в стародавню східну медицину.
У зміцненні та збереженні власного здоров'я визначальна роль належить самій людині. З цим нерозривно пов'язане і його вміння оцінювати своє здоров'я. Ефективність самооцінки здоров'я прямим чином залежить від знання себе. Воно передбачає:
• знання найнеобхідніших відомостей про пристрій організму і особливості його функціонування;
• знання необхідних відомостей про свій організм, в тому числі і про його найбільш слабких місцях, в першу чергу схильних до захворювання;
• знання про те, які ліки вам протипоказані, які інфекційні захворювання були перенесені, які щеплення були зроблені, які верхнє (систолічний) і нижнє (діастолічний) кров'яний тиск, група крові, норма ваги;
• знання індивідуальних, найбільш небезпечних факторів ризику;
• знання своєї спадковості і тих хвороб, розвиток яких найбільш ймовірно з цієї лінії;
• знання про своє статурі, оскільки деякі захворювання притаманні саме певним типам статури.
У сучасних системах виховання і навчання невідводиться належного місця того, щоб з дитинства послідовно вчити людину вмінню оцінювати стан свого здоров'я. Нас не вчать вмінню «пріслушіваться» до стану власного організму, розуміти їх посилають від органів почуттів сигнали тривоги (наприклад, через відчуття перших ознак болю, погіршення самопочуття), за допомогою яких він закликає наш розум не тільки звернути на них увагу, але і своєчасно вжити необхідних дії щодо усунення їхніх причин. Говорячи сучасною мовою, ми поки ще дуже погано здійснюємо моніторинг за станом свого здоров'я.
Самооцінка фізичного здоров'я виявляє міру благополуччя у функціонуванні організму. Гармонія, функціональне рівновагу в його життєдіяльності відображаються в переживанні нами гарного самопочуття. Якщо правильне, нормальний перебіг життєвих процесів порушено, то виникає загальне відчуття фізичного нездоров'я. Найбільш поширеними симптомами-провісниками, що сигналізують про виниклі в організмі проблемах, є:
• головний біль,
• шкірні висипання,
• розлад травлення,
• задишка,
• діарея (пронос),
• болі в грудях,
• серцебиття,
• безсоння,
• дратівливість.
Існують симптоми, які відносяться до групи сигналів підвищеної тривожності. Їх виявлення вимагає обов'язкового відвідування лікаря. Це, на думку В. Коулмена, необхідно робити в таких випадках:
1. При появі болю невідомого походження, які відновлюються час від часу або не припиняються протягом більше п'яти днів (при появі ж сильних болів звернутися до лікаря слід негайно).
3. Якщо доводиться звертатися до домашній аптечці занадто часто або більше п'яти днів поспіль.
4. Якщо ви помітили будь-яке серйозне порушення в організмі (це може бути значне схуднення або, навпаки, збільшення ваги; часткова втрата чутливості будь-якого ділянки тіла; порушення рухливості суглобів; поява припухлості в області суглоба і ін.).
5. У разі зміни кольору, розмірів або кровоточивості бородавок і родимок.
6. При появі тривожних симптомів після прийому певних лікарських препаратів.
При цьому добре знання себе, розвинене вміння ясно і правильно висловити характер відчутних больових симптомів, скарг, супроводжуючих погіршення самопочуття, істотно полегшує завдання лікаря в правильній постановці діагнозу.
Великі позитивні можливості відкриваються у зв'язку з розробкою доступних і простих в експлуатації побутових приладів, що дозволяють здійснювати діагностику фізичного здоров'я шляхом його самооцінювання. Такі портативні медичні прилади значно розширюють сам діапазон контрольованих і оцінюваних показників життєдіяльності організму.
За даними ряду опитувань з'ясовується / що чоловіки, як правило, більш оптимістично у порівнянні з жінками оцінюють своє здоров'я. При цьому найнижчий показник цінності здоров'я у одружених чоловіків, а найбільш високий - у чоловіків, ніколи не вступали в шлюб.