Очищення організму від шлаків і токсинів будинку

Погане самопочуття - найбільш поширена проблема сучасних людей, особливо які проживають у великих містах. Такі фактори як забруднення навколишнього середовища і неякісні продукти харчування призводять до накопичення в організмі людини шкідливих речовин: токсинів, солей, шлаків, які поступово приводять до порушення роботи органів і, відповідно, до погіршення здоров'я.

Позбавлення організму від шлаків і токсинів включає в себе ряд процедур, які нескладно виконати самостійно в домашніх комфортних умовах. За допомогою корисних натуральних продуктів і рослин можна очистити кров, судини, тканини органів від скупчилися в них отруйних речовин, що дозволить поліпшити загальний стан, а можливо і вилікувати деякі хронічні хвороби.

Коли потрібно чистити організм?

Симптоми забруднення організму проявляються поступово, у міру накопичення шкідливих речовин. На початковому етапі це класичні ознаки перевтоми, на які багато людей не звертають уваги:

• періодичні головні болі;

• постійна втома, що не зникає навіть після відпочинку і сну;

• підвищена дратівливість;

• зниження енергії, слабкість.

Якщо при появі таких симптомів не почати очищення організму, незабаром приєднаються більш виражені і серйозні ознаки:

• порушення функцій травних органів: нудота, запори, здуття, діарея, печія, відрижка;

• алергічний висип, вугрі, надмірна жирність або сухість шкіри:

• зайва пітливість або, навпаки, мерзлякуватість;
• патологічні утворення на слизових покривах: стоматити, кон'юнктивіти, виразки в роті, тріщини на губах, кровоточивість ясен;

• слиз, що виділяється з дихальних органів з кашлем;

• риніт, який не виліковується медикаментами;

• гіркота в роті, несвіже дихання.

На більш пізньому етапі починають відбуватися патологічні зміни в органах, судинах, тканинах. У нирках і жовчовивідних шляхах можуть утворюватися камені або пісок. Стінки судин стоншуються, кров згущається - це призводить до порушення кровообігу, підвищення артеріального тиску, гіпертонії, тромбофлебіту.

Проводити м'яку профілактичну чистку необхідно всім, хто досяг 30-40 років. Зазвичай в цей період починають розвиватися різні патологічні процеси, які часто списуються на вік, перевтома, але при цьому мало хто замислюється, що причина цих недуг у надмірній зашлакованості і отруєнні організму токсинами.

Загальні методи чищення

Щоб очистити організм від отруйних його завалів, необхідний комплексний підхід, що включає в себе, перш за все, очищення кожного органу окремо з особливих методикам. а потім перехід на правильне і корисне харчування

Очищення організму за допомогою часнику

Часник в народній медицині застосовується як бактерицидний, знезаражувальне і підвищує імунітет засіб. Він очищає кров, судини, позбавляє від паразитів, вбиває хвороботворні бактерії в організмі. Люди, які використовували часник з метою очищення, відзначали значне поліпшення самопочуття, а також відчували, що після чистки вони буквально помолодшали.

Використовувати часник для очищення можна різними способами:

• Часникова вода. Засіб приймають вранці і ввечері. Один великий зубчик часнику нарізають тонкими пластинами, заливають склянкою холодної води і настоюють ніч. Вранці воду випивають і відразу таким же способом готують вечірню порцію, яку п'ють перед сном. Курс очищення - місяць. Часникова вода очищає судини і кров, покращує функції печінки.

Це важливо знати! Під час чищення часником можна вживати алкоголь і страви, до складу яких входить часник.

• Клізми. Такі процедури застосовуються для позбавлення від паразитів. Для приготування розчину потрібно 2 зубчики часнику потовкти, залити склянкою кип'яченої остигнула води, перемішати, потім помістити в спринцівку і зробити клізму. Процедура неприємна, але дуже ефективна - паралізовані глисти з першого разу покинуть кишечник.

• Часникова настоянка з лимоном. Очищає судини від склеротичних і холестеринових відкладень, вбиває віруси і мікроби в травних органах, покращує склад крові і розріджує її. Приймають засіб тричі на день по 100 мл протягом місяця. Під час чистки можливі неприємні відчуття з боку нирок - в цьому випадку дозу необхідно зменшити до 50 мл.

Для приготування кошти потрібно 4 неочищених лимона і 4 головки часнику подрібнити (можна через м'ясорубку), помістити в трилітрову банку, доверху залити водою. Наполягати 3 дні, періодично збовтувати, потім процідити. Цього обсягу настоянки вистачає на 7 днів, тому через 3 дня потрібно почати приготування наступної порції.

• Спиртова настоянка. У поєднанні з молоком засіб чудово очищає кров і лімфу. Для його приготування потрібно 350 г подрібненого часнику залити 200 мл спирту. Настоювати 10 днів в темному місці при кімнатній температурі. Потім процідити, часникову масу віджати - вийде липка настоянка.

Приймають засіб тричі перед їжею по суворої схемою: в перший день - 3 краплі на 50 мл кип'яченого молока, потім доза щодня збільшується на 2 краплі, а молоко залишається в колишньому обсязі. Досягнувши 25 крапель, настойку приймають в цій дозуванні, поки вона не закінчиться.

Правильне харчування

Раціональне і корисне харчування є ідеальним рішенням для позбавлення від шлаків і токсинів, а також попередження їх накопичення. Збалансований раціон на основі продуктів, багатих харчовими волокнами, допомагає організму правильно функціонувати і вчасно самоочищатися.

Правильне харчування не обов'язково має бути вегетаріанським. Досить просто виключити шкідливі продукти і дотримати кілька правил:

• вечеря повинна бути легким і не пізно;

• щотижня потрібно проводити 1 день розвантаження або голодування - це стане пусковим механізмом до самоочищення організму;

• є більше сирих овочів і фруктів;

• м'ясо і риба повинні бути відвареними, запеченими і бути присутнім в раціоні не частіше 2-х разів на тиждень;

• ранок слід починати зі склянки води, можна з медом, лимоном;

• для очищення від шлаків корисно включати в раціон висівки, зернові каші;

• повністю виключити напівфабрикати, випічку, солодощі за винятком сухофруктів, алкоголь, по можливості кави, а також смажені, копчені, солоні продукти.

Дієти, які очищають від шлаків і токсинів, як правило, ґрунтуються на продуктах, багатих на клітковину, і на обмеження або повне виключення солі. Існує багато різновидів дієт для очищення і схуднення: гречана, рисова, кефірна, овочева та інші.

Дієти для очищення організму тривають в середньому 7 днів - цього часу достатньо, щоб процеси метаболізму прийшли в норму і все шкідливі речовини благополучно вийшли з організму. Для досягнення бажаного очищає результату необхідно дотримати наступні умови:

• перед переходом на дієту потрібно підготуватися - наблизити свій раціон до дієти, розігріти внутрішні органи;

• по закінченню дієти необхідно правильно вийти з неї: перехід на звичайне харчування повинен бути планомірним і займати 1-2 дня;

• їсти протягом очищає курсу потрібно невеликими порціями, пити багато води, виключити сіль, цукор, готувати продукти без масла (наприклад, в пароварці);

• перевагу потрібно віддавати сирим продуктам, що містять багато харчових волокон;

• щоб не зірватися і не вийти з дієти передчасно, слід вибирати продукти, які за смаком;

• не слід лякатися побічних явищ, таких як запаморочення, слабкість, нудота - це явище тимчасове, воно пройде через пару днів.

Голодування - це, скоріше, не методика очищення, а спосіб пробудження організму, внаслідок чого він сам починає самоочищатися і відновлювати свої функції. Голодування на увазі використання виключно природних засобів: свіже повітря, сонячна енергія, чиста вода і тимчасова відмова від їжі.

Фахівці з альтернативним методам лікування не можуть прийти до єдиної думки щодо тривалості голодування: деякі з них вважають 30 днів оптимальним періодом для повного очищення організму, інші вважають, що голодувати більше 14 днів неприпустимо - це призводить до виснаження організму і великим стресу.

Це важливо знати! Відомий американський дієтолог Поль Брегг радив голодувати не більше 7-10 днів з інтервалом між курсами в 4 місяці. Тільки потім, коли організм звикне обходитися без їжі, можна приступати до більш тривалого голодування. При відсутності досвіду в цій справі, почати можна з одноденного голодування протягом 24 годин.

Протягом всього часу голодування потрібно пити тільки чисту воду і нічого не їсти. Виходити з голодування потрібно грамотно. Ранок слід почати з очищає овочевого салату, краще, якщо це буде нашаткована капуста з морквою, приправлена ​​лимоном - таке блюдо швидко виведе непотрібні залишки їжі.

З незвички під час голодування може відчуватися запаморочення або головний біль, в цьому випадку потрібно прийняти теплу ванну - така процедура зніме біль і посилить виведення отруйних речовин. Деякі фахівці радять перед голодуванням робити очисну клізм у. але це не обов'язкова умова успішного очищення.

очищення печінки

У печінці, як в будь-якому фільтрі, осідають самі шкідливі домішки, які потрапляють в організм. В добу здорова печінка виробляє близько 2-х л жовчі, яка необхідна для травлення, перетворення корисних речовин і нейтралізації токсичних. Печінка, забита шлаками, починає виробляти неякісну жовч. темну, густу, в якій розмножуються віруси і бактерії, тому очищення печінки так важливо для загального здоров'я.

Чистка печінки має на увазі процедури, що провокують потужний викид поганий жовчі, а разом з нею і всіх отруйних речовин. Досягти цього можна різними способами:

• Жовчогінні трави. Такими властивостями володіють: полин, чистотіл, кульбаба, безсмертник, кукурудзяні рильця, деревій. Збір з цих рослин заварюють окропом у термосі з розрахунку 3 ложки трав на півлітра води - це одноденна доза. Приймають відвар по склянці вранці і ввечері до поліпшення стану.

• Кавун. Очищення проводиться в сезон дозрівання кавунів і триває 2 тижні, протягом яких потрібно їсти тільки м'якоть кавуна і чорний хліб. Воду пити дозволяється, але в цьому, як правило, немає необхідності. Щодня ввечері необхідно прийняти теплу ванну, яка сприяє розширенню жовчних і сечовивідних шляхів, а також знімає спазми, що виникають під час чищення.

• Препарати. Крім жовчогінний властивості, вони мають ще й гепапротекторним дією - очищають і відновлюють клітини печінки. Такі засоби створені на основі натуральних компонентів, тому не мають жодного шкідливого впливу. Багато з них мають комплексним дією (Галстена, Дарсил, Гепабене) - одночасно покращують стан жовчі і очищають печінку від токсинів.

очищення кишечника

Більша кількість шлаків накопичується в товстому кишечнику, так як саме в ньому відбувається всмоктування речовин з їжі, як корисних, так і шкідливих. Найбільш ефективним способом очищення товстого кишечника вважаються клізми з підкисленою водою.

Щоб приготувати розчин потрібно розвести у двох літрах теплої води 1 ст. ложку кислого соку лимона, журавлини, обліпихи або просто оцту. Ставлять клізми на ніч протягом 2-х тижнів: в перший тиждень щодня, на другому тижні - через день.

Для повного очищення кишечника можна вдатися до травам і корисним натуральним продуктам:

• кора жостеру, хвощ польовий, олександрійський лист (сенна), ромашка - трави проносні і нормалізують травлення, відвари з них приймаються по півсклянки вранці і ввечері, курс становить від 10 днів до місяця;

• висівки - оболонка злакових культур і клітковина в чистому вигляді, використовується для очищення кишечника, приймають по 1-2 ложки перед їжею, рясно запиваючи водою;

• зелені яблука - натуральні або у вигляді соків рекомендовані дієтологами для очищення кишечника в розвантажувальні дні, добова очищає доза становить 1,5 л свіжого соку або 2 кг яблук;

• кефір - в кількості 1,5-2 л застосовується для очищення кишечника - напій повинен неодмінно бути нежирним і молодим (1-2 дні), протягом дня передбачається вживання тільки кефіру;

• свіжі овочі - на овочевих салатах можна проводити розвантажувальні дні, а також триденні дієти - найбільш ефективними для очищення є салати на основі капусти, яблук, моркви без масла і солі, приправлені лимонним соком.

очищення крові

Забруднення крові токсинами і шлаками позначається на стані шкіри і роботі внутрішніх органів. Густа кров містить недостатньо кисню, погано постачає органи, що може призводити до ціанозу шкіри, запаморочень, серцевої і легеневої недостатності. Щоб уникнути цих неприємних проявів, кров необхідно періодично чистити.

Очистити кров можна за допомогою доступних і ефективних засобів:

Нормалізує рівень ліпідів, зв'язує токсини і очищає від них кров. Курс очищення триває 15-30 днів. Дозування вугілля розраховується виходячи з маси тіла: на 10 кг ваги 1 таблетка, приймають двічі на день.

Кропива, череда, деревій, корінь кульбаби, бузина - рослини, що сприяють виведенню токсинів з крові. Окремо або в вигляді збору настій з цих трав вживають двічі на день по склянці. Для його приготування потрібно заварити окропом траву з розрахунку 1 ложка на склянку, настояти півгодини.

Для чищення крові використовуються свіжі вимиті ягоди. Їх потрібно додавати в раціон, починаючи з 5 штук в день і щодня збільшуючи кількість на 1 ягоду, поки не стане 15. Це і є курс. Такими ж очисними властивостями володіють ягоди барбарису, кизилу, червоної смородини і чорноплідної горобини.

Протипоказання

Будь-які процедури по очищенню організму протипоказані в наступних випадках:

• при виснаженні і ослабленому імунітеті;

• при онкологічних захворюваннях;

• при активному туберкульозі;

• при лактації та вагітності.

Тільки після консультації лікаря можуть проводити очищення люди з хронічними патологіями, а також з проблемами травних органів. Не слід починати чистку в період загострення захворювань.

Це важливо знати! При виборі методу очищення необхідно враховувати індивідуальну реакцію на деякі продукти і препарати, вік і стан здоров'я.

Відгуки лікарів

На думку лікарів, організм людини здатний до самоочищення. так що гострої необхідності в проведенні чистячих процедур немає. Те, що в народі прийнято називати шлаками, не що інше, як залишки калових мас, для виведення яких потрібно просто їсти продукти, багаті на клітковину.

З токсинами справа йде складніше - ці речовини здатні накопичуватися в клітинах, отруюючи організм і викликаючи інтоксикацію. Для вирішення цієї проблеми є багато способів альтернативного впливу, таких як фізіотерапевтичні процедури, заняття спортом, йога, сауна, біодобавки, зміна раціону, виключення з життя факторів ризику.

З особливою обережністю лікарі радять використовувати тривалі дієти і тим більше голодування. Такі методи підходять далеко не кожному, так як навіть у здоровому організмі можуть викликати небажані симптоми.