Очищення кишечника як почистити організм від шлаків в домашніх умовах
Чому треба чистити кишечник
У кишечнику може знаходитися до 25 кілограм шлакових каменів. Згодом вони розпадаються, отруюючи організм токсинами. Саме ці токсини, потрапляючи в кров, викликають різні захворювання. Також при забрудненні організму в кишечнику можуть утворюватися нарости, грудки слизу і цвілі.
Людині, для збереження здоров'я, необхідно знати, як правильно звільнити від шлаків кишечник. Очищення організму також дає позитивний ефект і при плануванні вагітності.
Симптоми, які вказують на необхідність чистки
- наліт на язиці та неприємний запах в порожнині рота;
- нерегулярні випорожнення, що виражається в безпричинних запорах, проносах, метеоризмі;
- знижений імунітет, часті застуди;
- швидка стомлюваність, видиме недосипання;
- проблемна шкіра;
- часто виникає відчуття переповненого шлунка або здуття живота;
- печія і відрижка після їжі.
Наявність цих ознак служить сигналом про необхідність чищення організму.
Методи очищення кишечника
Загальні правила і протипоказання
По суті, всі способи очищення кишечника можна розділити на три групи:
- використання клізм і лікарських препаратів;
- зміна домашнього раціону;
- заселення здорової флори.
Будь-який спосіб має як свої переваги, так і недоліки. При виборі слід орієнтуватися на власні відчуття і віддавати перевагу тому методу, який доставляє менше незручностей. Крім того, в домашніх умовах очищення кишечника має проводитися тільки при хорошому самопочутті.
Якщо спостерігається часте сечовипускання, набряки або діарея, то очищення організму краще відкласти.
Під час проведення будь-якої процедури з очищення потрібно уважно стежити за своїм раціоном. Крім вживання рекомендованих продуктів, дотримуватися і правил роздільного харчування. Обов'язково пити багато води, підкисленою соком лимона. Обсяг - не менше двох літрів на добу.
Також, перш ніж приступати до домашнього очищенню, переконайтеся, що відсутні протипоказання з числа перерахованих нижче:
- підвищена температура або ГРВІ;
- сильний головний біль;
- загострення хронічних захворювань;
- будь-який розлад травлення, нудота, блювання;
- болю в животі з невстановленої причини;
- менструація або будь-яке інше кровотеча;
- геморой, тріщини або запалення в області анального отвору;
- вагітність і / або годування дитини грудьми;
- післяопераційний стан.
Бажано перед початком проведення очищення кишечника проконсультуватися з лікарем.
Очищення кишечника за допомогою продуктів харчування
В першу чергу можна провести розвантажувальний день. Для цього протягом дня крім яблук і трав'яного чаю (можна замінити на мінеральну воду) нічого в їжу не вживається. Яблука повинні бути свіжими і кількістю не менше 2 кілограм. У цьому способі яблука можна замінити і на овочі. Головна умова - виключити будь-які інші продукти.
Варіантом розвантажувального дня буде вживання фрешів, приготованих з персиків, яблук або цитрусових. Крім фрешу дозволяється пити воду, їсти не можна нічого.
Можна провести гідроколонотерапія в домашніх умовах. Для цього готують соляний розчин. Літр води змішують з чайною ложкою солі. За півтори години випивають 10-12 склянок такого розчину. Краще проводити цю процедуру вранці натщесерце. Після завершення допустимо легкий сніданок. Відмінно підійдуть каша, овочі або фрукти. Таку процедуру можна проводити до 5 разів.
Якщо є мінеральна вода, то для очищення використовують і її. Половину пляшки мінеральної води нагрівають до 36-40 градусів, після чого туди висипається півтори столові ложки цукру для хворих на цукровий діабет. Все ретельно перемішується і випивається. Протягом наступних 20 хвилин не можна сидіти. Через зазначений час випивається решта мінеральної води. Після чого можна чекати остаточного очищення кишечника.
Якщо їсти каші, то можна зміцнити стінки всього шлунково-кишкового тракту і залікувати багато пошкодження травної системи. Для цього відмінно підійде каша, приготована з рису та вівса, взятих порівну. Від додавання масла краще утриматися.
Відмінний засіб очищення кишечника - суміш з 200 грамів шпинату, залитих 300 грамами морквяного соку. Добре чистить організм і звичайний буряковий сік. Але головне при цьому - дотримуватися обережності, так як при значних обсягах випитого бурякового соку в результаті чистки можливі різні висипання на шкірі. Вони проходять через нетривалий час після припинення вживання буряка.
Більш тривалі курси - очищення сухофруктами і висівками. У випадку з сухофруктами беруть по 300 грам кураги, інжиру і чорносливу. Подрібнюють і змішують з алое і медом, взятими по 100 грам. Двічі в день треба з'їдати по дві - три ложки цієї маси. Тривалість вживання - 10 днів.
Найдовшим є очисний курс за допомогою висівок. Його тривалість - місяць. Три рази в день перед їжею з'їдається дві столові ложки висівок, запиваючи простою водою. Цей метод корисний ще й тим, що дозволяє позбутися від надмірної ваги.
очищення клізмою
Клізму рекомендується ставити в ранковий час після природного випорожнення кишечника. Для процедури можна використовувати кухоль Есмарха. Її без проблем здобувають в аптеках.
Сама процедура дуже проста. 1,5-2 літри розчину кімнатної температури заливається в кружку Есмарха, після чого вона зміцнюється на півтораметрової висоти. Потім з трубки знімають наконечник, і видаливши з неї все повітря, перетискають трубку. Змащений олією наконечник повертають назад.
Трубку вводять в задній прохід в колінно-ліктьовому положенні якомога глибше. Після чого дуже акуратно відкривають затиск. Якщо тиск розчину буде занадто сильним, його зменшують за допомогою затиску. Живіт під час процедури введення розчину повинен бути розслаблений.
Незабаром після введення розчину з'являться позиви до випорожнення, але утримувати розчин всередині потрібно 8-10 хвилин. Бажано при цьому щоб таз був вище рівня живота. Для більшого ефекту можна поперемінно втягувати і розслабляти живіт.
Розчини для клізми
Склад розчину для клізми може відрізнятися. Народною медициною накопичено велику кількість різноманітних рецептів.
Використання насіння льону. Одну столову ложку насіння льону кип'ятять в літрі води протягом 20 хвилин. В цей охолоджений відвар додають дві ложки гірчичного масла. Гірчичне масло готується з розрахунку 1 чайна ложка на 200 грам оливкової олії. Отриманий розчин з насіння льону та олії вводиться в кишечник ввечері. На наступний день обсяг розчину збільшують на півлітра. На третій день обсяг повинен становити вже 2 літри. На четвертий день роблять перерву, після якого повторюють триденну процедуру чищення кишечника.
Розчин з пихтовой водою. Дві жмені голок від ялиці наполягають в 500 грамах окропу не менше півгодини. Посудина при цьому накривають кришкою. Перед тим, як наповнити клізму обов'язково треба процідити настій. Усередині кишечника ялицево воду можна тримати все в протягом 3 хвилин. Обсяг розчину повинен бути в перший і четвертий день курсу півлітра, в другій і сьомий день - 2 літри. Третій день, п'ятий і шостий - перерви. Весь курс займає всього тиждень. Повторити його можна не раніше, ніж через місяць. Потім кожен перерву між процедурами повинен збільшуватися на місяць, дійшовши до максимуму в півроку.
Медова клізма. Для приготування розчину 1 столову ложку меду змішують з соком половини лимона. Отриманий склад розводять склянкою підігрітої води. Отриманий розчин вводять в кишечник і тримають всередині протягом 15 хвилин.
Клізма з кавою. Довести до кипіння один стакан води, після чого висипати в нього 3 столові ложки меленої кави і варити приблизно 3 хвилини. Через зазначений проміжок часу кількість вогню скорочується і розчин залишають ще на 12 хвилин. Отриманий склад після охолодження використовують в очисних клізмах.
Очищення лікарськими препаратами
Вдаватися до частого використання проносних препаратів не слід, через ризик розвитку звикання. Також перед застосуванням необхідно завжди уважно вивчати інструкцію і чітко дотримуватись рекомендацій. При використанні будь-яких ліків, треба пам'ятати, що найбільш грамотне очищення можуть запропонувати тільки медики. Самостійне вживання ліків може бути небезпечним.
профілактика
Щоб в подальшому в організмі накопичувалося якомога менше шлаків, треба дотримуватися правильного харчування:
- обмежити вживання жирної їжі, а також мучного і солодкого;
- намагатися не переїдати;
- обов'язково включати в раціон рибу і нежирне м'ясо;
- кожен день випивати не менше двох літрів звичайної води;
- додати в меню побільше овочів і фруктів.