очі ясні
Головною причиною збільшення числа людей з порушеннями зору доктор вважає електронні гаджети:
- Якщо подивитися на китайців чи японців, можна помітити, що серед них багато короткозорих, адже з раннього віку комп'ютер стає їхнім другом.
Більше нашого часу
Синдром «сухого ока».
Причини: багатогодинне просиджування у комп'ютерного монітора.
Ознаки: дискомфорт, різь, почервоніння, втома очей.
Що робити: краплі-слёзозаменітелі, які допоможуть впоратися з неприємними відчуттями, доступні будь-кому, але все-таки краще звернутися до лікаря, щоб з'ясувати, чи дійсно це «комп'ютерний» синдром. Адже схожі симптоми є і в іншого захворювання - хронічного кон'юнктивіту. Його причинами можуть бути забрудненість навколишнього середовища і алергія, в цьому випадку звичайних крапель буде недостатньо.
Хибна короткозорість (по-іншому - спазм акомодації).
Причини: очей, який від природи пристосований бачити добре і поблизу, і вдалині, через постійне сидіння перед комп'ютером звикає працювати тільки поблизу, м'язи не встигають повністю розслаблятися і відпочивати. Виходить, очей «налаштовується» на короткозорість і виникає спазм, який можна зняти наглядом, гімнастикою і краплями.
Що робити: потрібно захистити дитину від усіх електронних пристроїв, поки їй не виповниться хоча б 5-6 років. Якщо не лікувати помилкову короткозорість дитини вчасно, вона переросте в справжню, і тоді доведеться носити окуляри постійно.
Короткозорість і окуляри нікуди не зникнуть. Фото: pixabay.com
Після сорока років:
Потрібно зрозуміти і прийняти, що вікові зміни кришталика ока неминучі і навіть природні, але їх треба відрізняти від небезпечних хвороб, яких не повинно бути навіть у літніх. Про катаракті та глаукомі знають всі, але зараз спостерігається «нашестя» ще одного захворювання, пов'язаного з незворотними змінами сітківки, - макулярної дегенерації, через яку можна навіть втратити зір.
Причини: «помилки молодості» з безтурботним ставленням до судин - надмірне захоплення сонячним загаром і соляріями, порушення обміну речовин, куріння. Хвороба хитра: зміни відбуваються повільно, тому людина сліпне непомітно для себе. Щоб знизити небезпеку, лікар радить носити темні окуляри в яскраві сонячні дні.
активна профілактика
- менше перебувати в приміщенні, де працює кондиціонер, який ще сильніше сушить очей;
- чергувати роботу з 15-20-хвилинною відпочинком через кожні 2-3 години;
- займатися спортом. Для короткозорих найкраще підходить плавання: воно розслабляє шийний відділ, адже ми довго сидимо за комп'ютером, не помічаючи напруги плечей і шиї;
відвідувати окуліста навіть здоровим людям потрібно як мінімум раз на рік. Перевірки зору набігом в оптику не рахуються, бо необхідний огляд очного дна, який роблять в лікарнях.
Окуліста треба відвідувати регулярно. Фото: pixabay.com
Чи правда, що ...
... гімнастика для очей може зберегти зір?
- Гімнастику варто робити молодим людям: м'язи розслаблюються, і очам стає легше. Почати потрібно з вправи раз в день по 2-3 хв. поступово збільшуючи тривалість до 5-10 хв. За допомогою гімнастики цілком можна зупинити падіння зору і навіть відновити, якщо у людини, наприклад, помилкова короткозорість.
... лампи денного світла корисніше для очей?
- Лікарі все-таки залишаються прихильниками старих, звичних ламп розжарювання з звичайним жовтим теплим світлом, тому що це самий комфортний для наших очей спектр променів. Синюваті відтінки викликають дискомфорт. Тому використання ламп денного світла не зовсім правильне рішення.
Для поліпшення зору чорницю треба їсти відрами. Фото: pixabay.com
... морква і чорниця врятують очі?
- Звичайно, вони краще, ніж хімічні препарати і замінники, але щоб вживання таких продуктів покращувало зір і підтримувало нормальний рівень гормонів і ферментів, їх потрібно їсти відрами. Так що, це, скоріше, невелика добавка, а не панацея.
... у тих, хто страждав на короткозорість, вона зникне, коли зір почне йти на «плюс» після сорока років?
- На жаль, не буває такого чуда. Короткозорість і окуляри нікуди не зникнуть, але є один «плюс»: далекозорість у короткозорих чи не з'явиться: поблизу вони так і будуть бачити прекрасно.
Травня Коваленкова, Братськ:
- Мій зір погіршився після першого класу. Лікарі порадили робити прості вправи, про які я забула практично відразу. Коли зір впало до мінус 3, до мене дійшло - потрібно щось з цим робити. Почала шукати інформацію, пробувати різні методики. Сформувала графік вправ: два рази на день по 20 хвилин. Найперший і явний ефект від гімнастики - зняття втоми - почав проявлятися з перших же днів. А ось маленький прогрес в поліпшенні пішов тільки місяць на четвертий. Стали краще видно віддалені предмети. Через три роки вправ я пройшла обстеження, яке показало, що очі в повному порядку, жодних патологій немає. А зір навіть трохи покращився, з мінус 3,75 стало 3,5. Звичайно, мені рекомендували носити лінзи чи окуляри, але ними я користувалася рідко, щоб м'язи ока не звикали до бездіяльності.
Пізніше інтенсивність тренувань впала, але дотримуюся прості правила: кожну годину відриваю очі від комп'ютера, підходжу до вікна, дивлюся вдалину або влаштовую трихвилинний пальминг (розігрітими долонями накриваю очі). Короткозорість зовсім не зникла, але і не погіршилася за стільки років.