Обгортання для схуднення в лазні маски і скраби для тіла, процедури з медом і сіллю, клуб любителів

Російська лазня з давніх часів допомагала жінкам зберігати красу і здоров'я. У наш час сухі сауни не менше популярні. Крім користі для здоров'я і допомоги в лікуванні деяких захворювань, проведення там різних процедур допомагає добре схуднути.

Якщо основною метою є процедури для схуднення, неважливо куди йти в лазню або сауну. Тим, хто дотримується дієти, краще вибрати суху сауну. Там сильніше йде процес потовиділення, а будь-яка дієта спрямована на позбавлення від зайвої рідини.

Як підготуватися до процедур для схуднення в лазні чи сауні?

1. На сніданок краще з'їсти кашу. Вона не перевантажує організм, при цьому на довго дає відчуття ситості.
2. Звільнити кишечник. Це важливо, оскільки в парній посилюється виділення токсинів з кишечника в кров.
3. Чи не є за 2 години до лазні і 2 години після. Можна тільки трохи овочів і фруктів.
4. З собою приготувати відвар шипшини і трав'яні чаї.
5. Чи не пити міцний чай, кава, алкоголь в цей день.

Порядок дій в лазні

• Спочатку потрібно прийняти душ, волосся мочити не варто, потім можна вирушати в парну. Температура там не повинна перевищувати 90 ˚, час розпарювання 5-10 хвилин. Після парної приймаємо теплий душ. П'ємо в перервах тільки теплі напої. Ці правила дозволять добитися максимального ефекту.
• Уже перед другим заходом в парилку використовують скраби для лазні для схуднення. Можна застосовувати готові засоби, їх у продажу велика кількість. А можна зробити скраб самостійно, це дозволить не сумніватися в натуральності компонентів. Одне з кращих засобів для схуднення в лазні - сіль. Як відомо, вона витягує зайву рідину, крім того, частинки солі відмінно відчищають шкіру. Після нанесення скрабу на тіло, необхідно загорнутися в простирадло і посидіти в парильні не більше 5 хвилин. Потім вийти, відпочити хвилин 15-20, насолодитися теплим душем.
• Тепер тіло распарено, шкіра очищена скрабом, пори розкриті - саме час робити обгортання для схуднення в лазні. На проблемні ділянки наноситься спеціальна суміш і накривається плівкою. Добре використовувати для схуднення в лазні мед. Він не тільки відмінно прогріває шкіру і жирові відкладення, але і живить її, роблячи гладкою і пружною. Крім того, дуже корисний медовий масаж.
• Після обгортання і теплого душу можна знову зайти в парну.
• Остання процедура - маска для схуднення в лазні. Вона допоможе розслабити, заспокоїти, зволожити шкіру і закріпити результат.

Чим натиратися для схуднення в лазні чи сауні?

Найбільш поширеними компонентами різних скрабів, масок і обгортань є: сіль, мед, кавова гуща, ефірні масла. Для схуднення добре підійдуть масла цитрусових.

Рецепти скрабів для схуднення в сауні:

1. Необхідно змішати в порівну сіль і рослинне масло (краще нерафінована). Нанести склад на шкіру. При бажанні можна додати кавову гущу, вона додасть легкий ефект засмаги.
2. У рівних долях змішати мелені горіхи, мед і оливкове масло. Такий скраб наситить шкіру необхідними маслами і мікроелементами.
3. З'єднуємо 100г меду з мускатним горіхом і пекучим перцем (по 1 столовій ложці). Цей склад мед бореться з целюлітом.

Використовувати скраби необхідно щоб видалити ороговілі клітини шкіри, розігріти її, розкрити пори. Це відмінна підготовка для подальших процедур.

Рецепти обгортань для схуднення в сауні:

1. Медове обгортання. 2 столових ложки меду розігріти до рідкого стану і нанести на проблемні зони. Загорнути плівкою. Укутати рушником на 15-20 хвилин. Перед тим як змивати мед, можна зробити масаж: за допомогою долонь виконувати рухами, щоб рука трохи приклеювалася на мед, а потім відривалася. Цей масаж допоможе позбутися целюліту.
2. Водорослеве обгортання є одним з найефективніших обгортанні для швидкого схуднення в лазні. Воно дає наочне зменшення обсягів тіла вже після першого застосування. Необхідно придбати в аптеці спеціальні водорості (найкраще ламінарію) і слідувати інструкції.
3. Оцтове обгортання теж дуже добре допомагає схуднути. Але його не слід застосовувати для чутливої ​​шкіри. Використовується звичайний або яблучний оцет - 1 частина і 2 частини води. У цьому складі змочують тканину або марлю, обертають проблемні зони, зверху накладають плівку. Також потрібно надіти халат або загорнутися рушником, щоб зберегти тепло. Тримати 30 хвилин.

Обгортання в сауні або лазні дають максимальний ефект схуднення. Головне дотримуватися кількох правил:

• спочатку використовувати скраб;
• акуратно намотувати плівку. Починати з більш вузької ділянки тіла і рухатися до широкого. Обернути плівкою тіло на 10-15 см вище і нижче проблемної зони, щоб вона не з'їхала;
• підтримувати тепло. Наприклад, надіти теплий халат.

Після даної процедури потовиділення зменшується.

Рецепти масок для сауни для схуднення

1. Змішати в рівних частках кави і блакитну глину. Поступово вливати воду, довести до стану густої сметани. Нанести на тіло. Така процедура допоможе в боротьбі з розтяжками і целюлітом.
2. Схуднути і зволожити шкіру допоможе маска з авокадо. М'якоть одного плоду, змішати в блендері з 3 столовими ложками оливкової олії і однією столовою ложкою меду.
3. Подрібнити м'якоть фруктів: яблука, банана, полуниці. Додати жирні вершки або сир. Така маска чудово живить шкіру, а фруктові кислоти борються з жировими відкладеннями.

Правила застосування масок в сауні або лазні:

• маску тримають близько 20 хвилин, якщо не вказано іншого,
• змивають маски теплою водою,
• якщо після нанесення засобу з'явився свербіж або печіння, необхідно відразу прийняти душ. Для чутливої ​​шкіри рекомендується спочатку випробувати склад на невеликій ділянці,
• наносити тільки на чисту шкіру,
• використання скрабу перед цією процедурою підсилює її ефективність в кілька разів.

Отже, різні процедури в лазні здатні значно допомогти в схудненні. Для досягнення ефекту потрібно робити їх регулярно і слідувати нескладним правилам. Тоді відвідування лазні або сауни буде не тільки приємним, але і корисним заходом.