Новини схуднення - авторські дієти
Кожен, напевно, погодиться, що набагато приємніше, ніж жорсткі дієти, використовувати для підтримки ідеальної фігури такі приємні речі як запах м'яти і інші нестандартні методи схуднення.
Що нового для схуднення запропонувала нам наука в році, що минає?
Що «любить» і «не любить» організм
Останні наукові дослідження довели, що для багатьох з нас існує ряд продуктів і лікарських препаратів, які не переносяться організмом. Проблема може виникати як через алергію на продукт, так і з-за нестачі травних ферментів. Саме тому при однаковому раціоні харчування деякі люди можуть зберігати завидну стрункість, а інші невблаганно набирають вагу. Саме через цю індивідуальної непереносимості відбувається збільшення маси тіла, всі спроби до схуднення ні до чого не приводять, а сама людина втрачає будь-яку надію на довгоочікувану стрункість.
Виявлено і ряд продуктів, які найбільш часто викликають непереносимість. Це молоко і кисломолочні продукти, соя, яйця, кукурудза і горіхи. Підвищена чутливість до даних продуктів може привести до затримки рідини в організмі. Так як список для кожного може бути індивідуальним, перевірте, які саме продукти погано переносить ваш організм, і потім вже виключіть їх з раціону. Інакше при всіх зусиллях, результату в схудненні не буде.
Крім харчових продуктів, існує ряд медикаментів, які можуть стати причиною зайвої ваги. Такі ліки як стероїди, антидепресанти і оральні контрацептиви мають особливо високу ймовірність опинитися в групі ризику. В даному випадку треба порадитися з лікарем, можливо, він зможе запропонувати вам альтернативу, в разі контрацептивів, наприклад, можливо варто перейти на кошти з меншою дозою гормону, і проблема буде вирішена.
Запахи проти апетиту
Напевно, мрія кожної жінки, незадоволеною своєю вагою - володіти поганим апетитом, щоб нарешті придушити нестерпне і часте бажання що-небудь з'їсти. Деякі готові навіть пити таблетки, незважаючи на серйозні побічні ефекти.
А тим часом вчені виявили запах, який може допомогти. Виявилося, що це звичайна м'ята. Протистояти переїдання допоможуть нанесені на зап'ясті кілька крапель ефірного масла м'яти.
І всього лише потрібно іноді вдихати цей запах. Ось і вся ароматерапія. Дослідження довели, що завдяки зниженню апетиту, тільки лише завдяки м'яті, можна значно знизити кількість добових калорій - до 1800.
В ході випробування схуднути змогли все, нехай і на різну кількість кілограмів. Результат порадував всіх учасників. А їх було без малого 10 000 чоловік.
Цей спосіб схуднення м'який для психіки через відсутність психологічного тиску і обмежень, пов'язаних з дієтами і фізичними навантаженнями. Коли апетит не проявляє себе, ненависні кілограми швидко йдуть геть.
Рух проти жиру
Не так давно дієтологи з Великобританії відкрили ще одну важливу для всіх, хто хоче схуднути істину: якщо чергувати вживання жирної їжі з фітнесом, вона вже не робить негативного впливу ні на здоров'я, ні на самопочутті.
В результаті експерименту за участю близько кількох тисяч бажаючих було доведено, що завдяки рухової активності, шкода вживання жирних страв нейтралізується, немає негативного впливу на здоров'я судин.
А значить можна не відмовлятися регулярно від смачної і жирної їжі, але в обов'язковому порядку після її прийому відвідати басейн або фітнес-центр, погуляти або побігати, пострибати зі скакалкою - тут підійде будь-яка фізична навантаження.