Низька толерантність до фрустрації

Толерантність - це здатність переносити, терпимість. Фрустрація походить від латинського frustratio - обман, невдача, марна надія. Фрустрація - це таке психічний стан, який виникає в результаті краху надій, неможливості досягнення поставлених цілей. Зазвичай фрустрація супроводжується пригніченим настроєм, напругою, тривогою. Нормальне життя обов'язково зіштовхує нас з численними фрустраціями. Доводиться їх переносити.

Алкоголік не може терпіти навіть незначні невдачі, він не може скільки-небудь довго перебувати в стані фрустраіці. У алкоголіка короткий гніт. Він швидко запалюється, швидко вибухає. І ніколи не знаєш, що його вивело з рівноваги. Він може прийти в лють, якщо дружина не подала наглаженних сорочку, якщо син не закрутив трубочку із зубною пастою. Одна жінка, дочка алкоголіка, розповіла, як батько підняв скандал через те, що вона "не по центру поставила каструлю на плиту".

На похоронах зазвичай алкоголіки напиваються, навіть якщо тривалий час перебували в ремісії. Вони використовують цю подію для виправдання можливості випити, а також тому що не можуть переносити горе без знеболення.

Щоденні дрібні незручності нестерпні для алкоголіка. Він або вибухає гнівом і люттю або вдається до випивки. Члени сім'ї намагаються його не дратувати, в прямому і переносному сенсі ходять навшпиньки, щоб не турбувати свого близького, Але він все одно знайде, до чого причепитися.

Дружина намагається обходити гострі кути, втихомирити дітей: "Діти, йдіть гуляти, дайте батькові відпочити, він втомився". Але їй не уникнути причіпок. Іноді їй здається, що вона дійсно винна.

Невміння виражати свої почуття

Є такий термін - алекситимия. Слово складають: а - частка, що означає заперечення; lexis - слово, мова; thymus - почуття. Алекситимия - це нездатність висловити свої почуття. Симптом неблагополуччя психіки.

Дослідження показали, що алекситимия властива хворим залежністю.

"Мій чоловік часто буває не в дусі. Замкнеться і мовчить. Марно питати, що сталося на роботі. Він просто не вміє висловлювати своїх почуттів", - говорить дружина алкоголіка, давно - 5 років тому - кинув пити.

На питання: "Як ви себе почуваєте?" хворі на алкоголізм (як і їхні дорослі діти) відповідають: "Нормально". На питання: "Що ви відчуваєте?" вони не можуть відповісти. Я повинна докласти якихось зусиль, щоб отримати від алкоголіка самозвіт про його почуттях. В цей час я згадую про розгальмовує дії алкоголю. Сором'язливі, затиснуті, закріпачені люди під дією алкоголю роблять те, що не можуть робити в тверезому стані. Вони можуть ставати балакучими, товариськими, вони можуть вільніше говорити про любов і ненависть.

Правда, в стані сп'яніння виражаються алкоголіком емоції не відносяться часом до тих обставин, в яких він зараз знаходиться. Швидше алкоголік висловлює давно пригнічені, витіснені емоції. Це почуття, які він роками відчував по відношенню до самого себе. Так, його агресія, ненависть, презирство та інші негативні почуття, що направляються зовні, на інших, насправді можуть бути вираженням його власного ставлення до себе.

Поза сп'яніння алкоголік може не висловлювати своїх почуттів, тому що він не вміє це робити. Потрібно робота, навички, зусилля, щоб висловлювати, проживати і вирішувати свої почуття. А придушення, витіснення почуттів відбувається неусвідомлено, автоматично. Було боляче, він затиснув. Як затискачів використовується м'язову напругу. Один алкоголік говорив, що він відчував себе живим трупом в тверезості і більш живим, коли випивав. Логічно, адже алкоголь знімав м'язову напругу і давав йому можливість відчувати почуття.

Автоматично алкоголік може "випустити пар" на оточуючих в гнівною манері. Він не контролює свої давно затиснуті почуття. Насправді він сердитий нема на оточуючих, а найбільше відчуває гнів до себе самого.

Алекситимия властива не тільки алкоголікам. Багато з нас або не вміють, або не можуть у вираженні почуттів. Багато що тут залежить від культури, від виховання. Вважається, що хлопчики не повинні плакати. "Чи не реви, ти ж - чоловік". Нібито сльози не для чоловіків. Ніби сльози - це ознака слабкості.

Кричати теж недобре. Але чомусь всі діти світу кричать, коли грають у дворі. Висловлювати свої почуття криками, звуками, сльозами - це так по-людськи. Це частина людини. Пам'ятайте романс:

О, якщо б міг висловити в звуці

Всю силу страждань моїх!

В душі моїй стихли б муки

І нарікання сумніву затих.

І я б відпочив, дорога,

Страждання висловивши все.

(Г. Лишин. Музика Л.І. Малашкіна.)

А нам в дитинстві забороняли "виражати себе в звуці".

Як би не виглядав хворий залежністю, в глибині душі він нічого хорошого про себе не думає. Він не належить до себе як до гідного і цінному людині. Алкоголь дозволяє миттєво змінити ситуацію. "Та ти знаєш, хто я!" - заявляє він хвалькувато, коли вип'є. "Я можу зробити все, що захочу". Будь-яка справа для нього - насіння.

На наступний день, якщо він пам'ятає про своїх хвалькуватих заявах, він соромиться їх, відчуває незручність, можливо, вибачається: "Я вчора був як остання свиня". Він жалкує про свою поведінку.

Дружини добре знають цю схильність чоловіків. І використовують часто для підтримки в них віри в свою низьку самоцінність. Іншими словами, дружини часто намагаються культивувати в алкоголіків комплекс неповноцінності. Тут для дружин у мене погана новина: цим ви не допомагаєте хворому справитися з алкогольними проблемами і ще більше погіршує свої подружні взаємини, а також шкодите дочки, якщо вона є в сім'ї. Дочка може засвоїти, що всі чоловіки нікчемні, погані, навіть і любові не варті. В такому випадку у дочки буде проблемний шлюб.

"А що ж мені робити? Чи не радіти ж того, що він п'є?" - чую я ваше заперечення. Моя відповідь: "Не радіти. Але відокремте поведінку від людини і хвороба від людини". Одна дружина з програми одужання від співзалежності говорила так: "Я ненавиджу алкоголь. Я вважаю алкоголізм жахливою хворобою. Але я люблю свого чоловіка". Обурюється неприпустимою поведінкою, але не тавруєте людини.

Нагнітати почуття провини, почуття власної малоцінності - це значить прокладати шлях для нових випивок. Низька самооцінка тяжка. У алкоголіка виникає бажання залити гірке почуття новою порцією горілки. Він безпорадний перед алкоголем, так само як і його дружина перед алкоголізмом.

Послухаєш хворого на алкоголізм в нетверезому стані, подумаєш, що перед тобою самозакохана людина без будь-якого критичного ставлення до себе. "Так я якщо захочу, всіх їх (часто це співробітники, начальство) в баранячий ріг скручу". "У мене тоді були величезні можливості. Я керував цехом, і в моєму підпорядкуванні було 600 чоловік". У висловлюваннях міститься сенс: я все можу.

Цей невпевнений у собі людина з комплексом неповноцінності чим більше п'є, тим більше, як у нас кажуть, приндиться. Розпускає пір'я, як павич. Хвалиться, переоценпшют свої можливості, показує силу, якої він не володіє, може загрожувати або з награно поблажливим виглядом дивитися на оточуючих. Його здібностям немає меж. Він - цар і бог. Йому і море по коліно. Він може бути дуже щедрим в ресторані, а вдома діти сидять без необхідних шкільного приладдя. Може бути, він своєю щедрістю намагається викупити повагу, дружбу? Адже він самотній і себе не дуже поважає. Але проходить час, піднесений настрій спадає, уявні оплески затихають. За все платить сім'я. У буквальному і переносному сенсі.

Перфекціонізм (від англ. Perfect - досконалий, бездоганний) - це така психологічна особливість, яка штовхає людину до досконалості будь-яку ціну і будь-що-будь. Це життя без права на помилку, це високий стандарт вимог до себе і оточуючих.

Алкоголіки часто бувають перфекціоністами. Якщо алкоголік задумав щось зробити, то проект повинен бути виконаний найкращим чином, а не як-небудь. Якщо не можна виконати найкращим чином, алкоголік може відмовитися взагалі його виконувати.

Дружина алкоголіка розповідає: "Задумав мій чоловік зробити ремонт в квартирі. Купив фарби та пензлі. Виніс меблі зі спальні. Очистив стіни від шпалер. Тут з'ясувалося, що потрібно шпаклівка, є тріщини. Він не знайшов хорошого шпаклівки, яку йому друг порадив купити. І тепер стоїть невідремонтованою спальня вже півроку ".

Перфекціонізм, з'єднаний з низькою толерантністю фрустрації, може бути використаний алкоголіком як привід для наступної випивки. "Раз не виходить зробити це найкращим чином, то який сенс намагатися, все одно нічого доброго не виходить" і т.п. Почуття алкоголіка в подібних випадках розпалюються непропорційно тієї ситуації, яка їх спровокувала. І знову у нього є привід, щоб напитися.

Почуття провини - одне з основоположних почуттів алкоголіка. Це почуття супроводжує його все життя. Ще в батьківській родині задовго до того, як він почав пити, він почувався винним. За що? Так за що завгодно. За те, що своїм народженням він приніс багато труднощів сім'ї. За те, що його люблять, а він погано поводиться.

Алкоголік не хотів робити все те, що він робив вчора, будучи нетверезим. Він не любить в собі того п'яної людини. "Я - свиня. Я не гідний називатися людиною після цього. Я вчора тебе вдарив. Більше це ніколи не повториться". І в знак спокути своєї провини тягне дружині величезний букет або миє підлогу у всій квартирі.

З почуття провини після запою алкоголік може за півдня на роботі зробити все, що раніше він робив за день. Він готовий працею спокутувати свою провину перед майстром.

Після запою почуття провини посилюється. В цей час він обіцяє кинути пити. В цей час його легше вмовити піти до лікаря-нарколога. Коли людина винна, їм легше управляти. Це добре знають контролюючі дружини алкоголіків.

Алкоголік не може виносити біль, а почуття провини хворобливе. І він знову запиває. Потім відчуває себе ще більш винним. Замкнуте порочне коло. Дружина могла нагнітати почуття провини, потім переконалася, що нічого доброго з цього не вийшло. Тепер у неї посилився почуття провини. Це їх загальносімейним почуття.

Психологічні особливості алкоголіка, викладені вище, можуть виявлятися не у всіх алкоголіків. Вони можуть бути представленими в психіці алкоголіка не у всій повноті, як тут перераховано.

Жаннет Уойтіті - фахівець в області психології сім'ї при алкоголізмі одного з членів сім'ї. Мені пощастило навчатися у Ж. Уойтітц. Вона вважає, що поряд з перерахованими вище особливостями психіки хворого на алкоголізм, у нього може спостерігатися також амбівалентність по відношенню до фігур влади. Коли він тверезий, він може боятися фігур влади (начальника, постового дорожньої служби). Але коли він п'яний, ніхто не може вказувати йому, що і як робити (Woititz J.G., 1979).

Перераховані вище людські особливості можуть бути виявлені у людей, далеких від надмірного вживання спиртного. Але у алкоголіків все ж частіше, ніж у кого б то не було, перераховані вище особливості зустрічаються. Вони також часто зустрічаються у залежних від наркотиків. Тільки у останніх в силу рано почалася затримки в розвитку і сильно вираженою дитячості, незрілості, інфантилізму психологічна картина вимальовується більш порушеною, ніж у алкоголіка.

Уявімо схематично психологічні особливості залежного від психоактивних речовин людини (алкоголіка, наркомана).

Невирішені проблеми - потреба належати кому-то і бути окремим індивідом. Зазвичай спостерігається інтенсивне злиття з батьківською сім'єю, особливо з матір'ю. Злиття - це ілюзія. Це відмова від відмінностей, несхожості. Часто вживане матерями "ми" в значенні "мій син" покликане закривати пролом несхожості. Вживати слово "ми" для матері стає аддиктивной потребою.

Форми психологічного захисту

1. Заперечення: "Я не потребую вас. Я можу це робити сам (а)".

2. Раціоналізація і глибоко лежить тривога: "Кому я потрібен? Всім наплювати. А я нічий. Чому б і не вжити алкоголь, наркотик?"

3. Відмова від відповідальності: "Ніхто ніколи не дозволяв мені бути самим собою. Це не моя вина".

4. Мінімізація: "Я не такий поганий, як думають інші".

5. Проекція: "Якби не така лиха жінка, я б не пив. Якби не вони, я б не коловся".

Почуття, що попався в пастку, на гачок.

Почуття неадекватності (комплекс неповноцінності).

При продовженні вживання алкоголю або наркотиків виникає ненависть до себе, втрата свого Я. Все це веде до подальшого саморуйнування.

Перфекціонізм. "Я не допускаю помилок".

Ідеї ​​величі, грандіозності. "Я найчудовіший хлопець".

Контролювання інших людей, але не своєї проблеми.

Перераховані вище особливості поведінки підживлюються задавленими істинними почуттями, страхом зустрітися з ними, невмінням відстоювати себе, свою думку. Спостерігається концентрація на інших, на те, що вони роблять неправильно.

В силу душевного болю, заподіюваної залежністю близького, оточуючі не можуть підтримувати хороші взаємини з хворим: "Я не можу вже більше його перетравлювати".

Навколишні уникають прямих і якісних контактів.

Образи. Панькаються як з маленьким. Опікують, виховують. Пиляють. Звинувачують. Все це тільки підтримує лад думок залежної людини.

Чого потребує залежний (алкоголік, наркоман)?

У визнання його цінним, гідною людиною.

Необхідно йому дозволити робити те, що він хоче. Це може привести його до краху, під час якого він виявить своє власне Я. Ударившись про дно уявного падіння в прірву, він може знайти свою здатність вирішувати свої проблеми.

Що можуть робити близькі люблячі люди?

Відокремити особистість хворого від хімічної речовини (алкоголю, наркотиків). "Я ненавиджу алкоголь, але я люблю людину".

Отримувати допомогу і підтримку для себе.

Відокремлювати людини від його поведінки.

Бути м'якими з людиною, але твердими щодо неприпустимої поведінки.

Дозволити йому зіткнутися з наслідками його поведінки (алкоголізації, наркотизації) і пережити все, що накоїв.

Частина 2. співзалежних

Хто є співзалежних?

1. особи, які перебувають у шлюбі або в любовних взаєминах з хворим залежністю;

2. батьки. Дорослі брати і сестри хворого;

3. особи, які мають одного або обох батьків, хворих залежністю;

4. особи, які виросли в емоційно репресивних сім'ях.