Низька самооцінка у жінки (ознаки, причини)
Безкоштовна зустріч
в Жіночому клубі!
Це пов'язано з низькою самооцінкою, яка сформувалася під час виховання, і тим досвідом, який ми отримали в дитинстві.
Тоді ми були маленькими і слабкими, а поруч з нами перебували великі, розумні і сильні дорослі. І в цей час ми могли припустити, що безпорадні і не значимі в цьому світі.
Ця установка могла зберегтися. І цілком можливо ви самі зможете побачити, що вона іноді проявляється і зараз.
Ознаки недооцінювання себе
Низька самооцінка може проявлятися, коли ви здаєтеся, говорите Собі щось на зразок «Так, кому це потрібно», «До чого я це переношу?» ... Це ж стан зневіри, печалі, розчарування і невпевненості в собі і своїх силах.
Коли ми концентруємося на тому, що як нам здається неможливо зробити, то найчастіше приймаємо рішення відступити від мети і мрії і через це. 3 ознаки низької самооцінки:
- Ви нічого не робите і тим більше не ризикуєте.
- Ви розчаровані, невпевнені в собі і навіть пригнічені.
- Ви самокритичні до себе і сприймаєте близько до серця критику.
Однак через низьку самооцінки ми:
- Так і не дізнаємося, яку радість приносить те, чому ми відмовляємося.
- Чи не відчуваємо себе успішними.
- Втрачаємо шанс набути досвіду.
- Чи не розуміємо, якими є наші справжні можливості.
- Чи не відчуваємо свою цінність і корисність.
Самооцінку можна і потрібно розвивати! І давайте подивимося, в чому насправді причини недооцінки себе!
Як формується самооцінка в дитинстві?
Всі батьки хочуть, щоб їхня дитина була не низька, а адекватна самооцінка:
- Дитина не боявся взятися за щось нове;
- Спокійно ставився до критики;
- Умів і хотів виправляти свої помилки.
По крайней мере, я думаю, що більшість батьків цього хоче 🙂
Почнемо з теорії
Оптимальний (або ідеальний) варіант самооцінки можна представити у вигляді двох кіл, включених одна в іншу.
Усередині маленької окружності малюємо великий плюс. За кордоном зовнішнього кола - плюси і мінуси в довільній кількості і порядку. Жирний плюс всередині - це ставлення людини до самої себе і ставлення до неї оточуючих.
В ідеалі хотілося б, щоб це відношення було безумовно позитивним. А ось маленькі плюси і мінуси на периферії самооцінки - це реальне життя, реальний досвід (плюси - це наші успіхи, мінуси - невдачі).
правильний настрій
Як формується низька самооцінка у дитини? Стійка самооцінка, навіть не тільки дитини, але і дорослого, характеризується тим, що в ній немає пробоїв: тобто помилки або удачі не змінюють ставлення людини до самої себе.
З якою частотою відбувається в житті? Людина щось напартачив, з чимось не впорався і тут же починає себе принижувати: «О Боже! Я нікчемна особистість, у мене нічого ніколи не виходить, я поганий фахівець, я ніякої батько, я огидна дружина »і т.п.
Це типовий приклад, коли мінус з периферії потрапляє всередину, коли «я зробив помилку» перетворюється в «я поганий, я невдаха». Але ж одне з іншим ніяк не пов'язане!
Подібна «пробійної» формується досить рано і досить легко. Ми, батьки, самі це робимо з нашими дітьми: «Знову ти воду розлила! Ну, що Ти за Тюхтій! »І - будь ласка, проступок або помилка перетворилися в характеристику особистості. І так в майбутньому з'явиться ще одна жінка з низькою самооцінкою!
Або ще приклад: мені дуже «сподобалося» як вихователь у дитячому садку формує у дітей акуратність: «Таааак ... іграшки все розкидані. Ви у мене погані хлопці! Зараз зберу всі іграшки і віднесу їх у іншу групу, до хорошим акуратним діткам ».
- Чи захоче дитина, після того, як його назвали поганим і нечупарою, стати більш акуратним?
- Чи буде він до себе добре ставитися, якщо подібні фрази чутиме по кілька десятків разів на день?
47 простих способів підвищення самооцінки
Спеціально для вас ми склали список з 47 простих способів підвищення низької самооцінки для чоловіків і жінок:
Ці прості способи дозволять вам виростити свою самооцінку в найближчий місяць! Головне - ваше прагнення і бажання вирости!
Ви любите давати поради і допомагати іншим людям? Уже тисячі жінок навчилися коучингу у Ірини Уділова, змінили своє життя і придбали саму затребувану професію:
7 років 6 місяців тому
Гусениця, ви маєте рацію. Повага і допомогу батькам - невід'ємна частина життя. Звичайно вони робили для нас все з найкращих побужденій.Прінятіе цього дозволить істотно підвищити самооценку.Кстаті, низька самооцінка, наприклад, по Хеллінгера може бути пов'язана ще і з тим, що ми не відчуваємо підтримку батьків.
7 років 6 місяців тому
7 років 10 місяців назад
elena, у мене подібна ситуація. я дещо як вирвалася від опіки своїх батьків. так, у мене є освіту, я хороша дочка для своїх батьків, тепер є свій, нехай не власний (знімний) кут. в якому я одна. і мені не комфортно, тому що завжди поруч були батьки. а тут порожнеча. і чому то також немає особистої жізні.Начінай жити самостійно зараз. І не дозволяй батькам шантажувати тебе.
8 років 1 місяць тому
Ви знаєте, мені вже 21, але саме зараз я розумію, як жорстоко помилилися мої батьки у вихованні мене «найкращим чином». Можливо я помиляюся, але через їх великий опіки і контролю з мене тепер мені складно жити. Складно вибирати, складно любити, складно довіряти. Постійно оглядаюся на їх слова, поради - намагаюся «догодити» і бути слухняною дівчинкою. Треба починати жити своїм головою.