Як схудла деми ловато в 2018, фото і дієта
Проблема зайвої ваги хвилює багатьох жінок, і зірки не виняток. Молодий американській актрисі і співачці Демі Ловато довелося попрацювати над собою щоб домогтися відмінної фізичної форми. Ловато з юних років була досить угодованої, і, здавалося б, не особливо від цього страждала. Але насправді американська красуня кілька років вела серйозну боротьбу із зайвими кілограмами. І їй вдалося перемогти.
До і після: різниця очевидна
На фотографіях зірки американської сцени до її знаменитого схуднення можна помітити, що зайві кілограми сконцентровані в нижній частині тіла - у Демі були досить масивні для молодої дівчини стегна. У більшості жінок, які ведуть боротьби із зайвими кілограмами така ж проблема. Ловато не стала робити секрет з методики, яка допомогла їй стати стрункою.
До схуднення вага Демі становив близько 80кг, при зростанні 162см. Проте, зірка сцени не стала мучити організм крайнощами начебто екстремального голодування або виснажливих фізичних вправ. Однак тим, хто хоче взяти приклад з Ловато варто знати, що деякі зусилля докласти все ж доведеться.
Поради від Демі Ловато
Основний упор варто зробити на фізичну активність. Молода співачка регулярно займається з тренером і плаває в басейні не рідше двох разів на тиждень.
SPA процедури доповнюють і закріплюють результат, допомагають поліпшити стан шкіри як в процесі, так і після схуднення.
Деякі продукти повністю виключати не варто, ефект буде помітний, навіть якщо просто зменшити порцію. Шоколад, наприклад, впливає на рівень серотоніну (гормону щастя) в крові. Різкий відмова від шоколаду і продуктів його містять, цілком може призвести до депресії.
Яким повинен бути раціон?
Боротьба Демі Ловато із зайвою вагою тривала чотири роки. За цей час вона відчувала на собі навіть небезпечні методики, такі, як виклик блювоти після їжі. Схуднути тоді не вийшло - дівчина опинилася в лікарні. Діагноз - харчової невроз. Демі навіть робила спробу стати вегетаріанкою, але і з цього нічого не вийшло. Після експериментів дівчина прийняла рішення відмовитися від екстремальних способів домогтися стрункої фігури.
Тепер її раціон виглядає приблизно так:
- Сніданок: фруктовий салат (без бананів), несолодкий чай, тост.
- Другий сніданок - 150 грам горіхів або 200 грам ягід.
- Обід овочевий суп (або суп з креветок), тушковані або свіжі овочі, 150 мл соку.
- Полудень: фруктовий морс, яблуко.
- Вечеря: салат, трохи нежирної риби.
Рецепти з раціону зірки
Нашаткувати солодкий перець, капусту, томати, і цибулю. Заправити оливковою олією, гірчицею.
Подрібнити в блендері очищені ягоди, сік злити в окремий посуд, в пюре додати трохи цукру, воду. Варити півгодини, після охолодження додати сік і остудити.
Креветки відварити, процідити бульйон. Влити літр води, додати кілька шматочків плавленого сиру. Варити 10 хвилин, після чого додати нарізані кубиками картоплю, моркву і креветки. За хвилину до кінця приготування додати трохи рубаною петрушки.
Якщо подивитися на ретроспективу фото виконавиці до її успішного схуднення, можна помітити, що радикальні методи не приводили до хорошого результату. У кількох словах історію схуднення зірки можна описати так: голодування, блювота, невроз, лікарня, набір ваги. В результаті дівчина зробила висновок: найкращий спосіб домогтися гарної фігури - правильне харчування і фізична активність. Перемігши зайву вагу, американська красуня всерйоз зайнялася кар'єрою. Подивившись нові кліпи і концертні виступи молодої зірки можна переконатися - тепер вона в прекрасній формі.