Невдоволення собою і незадоволеність життям в чому причини і як допомагає психолог

На прийомі психолога часто можна почути: «... в моєму житті все складається нормально. Я цілком благополучна людина. Але я відчуваю себе погано і не розумію, чому так відбувається. Мені важко і я хочу це змінити, але не знаю, що змінити і як це зробити ».

У кожного нашого стану є причини, є вони і у відчуття незадоволеності життям.

По-перше, можливо, вам дійсно не вистачає чогось важливого. щоб відчувати, що ви живете повним і насиченим життям.

Іноді нам ясно, чого саме бракує для щастя, але з різних причин ми не докладаємо зусиль, щоб отримати те, чого нам не вистачає. Наприклад, давно хочеться змінити професію, але заважає необхідність змиритися з тимчасовим зниженням заробітної плати і страх, що в новій професії не вдасться досягти успіху. Або хтось з дитинства мріє грати на фортепіано, але здається, що починати вже занадто пізно і слід відмовитися від «дурних дитячих фантазій». Іноді єдиний спосіб змінити своє життя, хто приходить нам в голову занадто радикальний для того, щоб втілювати його в життя.

Але часом ми навіть не розуміємо, що саме нас не влаштовує у власному житті. Або тому, що вважаємо це неважливим, або навіть саме розуміння того, чого нам не вистачає - вже вимагає внутрішніх змін. Мабуть, найпоширеніший приклад - коли жінка не задоволена ставленням чоловіка до себе. Хоча її багато зачіпає, але висловити своє невдоволення для неї рівносильно рішенням розлучитися. А розлучатися вона не хоче, тому, непомітно для самої себе, вселяє собі, що все добре і у неї прекрасні відносини. Але по «незрозумілих причин» відчуває незадоволеність життям і хандрить.

Ще одна причина - проблеми самооцінки і самоприйняття. Деякі люди схильні мало звертати увагу на хороше і цінне. що є в них самих і в їх житті. Якщо уважно розпитувати таку людину, він сам з подивом помічає, що в його житті немало цінного і це покращує його настрій. Але зазвичай ненадовго, тому що через деякий час, він знову звично перестає помічати хороше.

І нарешті, невдоволення собою може бути одним із симптомів депресії. Почуття провини, відчуття власної нікчемності і думки про власну непотрібність - якщо вам знайомі ці почуття, вам варто звернутися за психологічною допомогою.

Всі ці причини можуть бути пов'язані між собою.

Наприклад, надвимогливість до себе може привести до того, що ми відмовимося прикладати зусилля для досягнення бажаного. Та й навіщо? Адже нічого хорошого все одно не вийде. Якщо не досягати того, що для нас важливо і цінно, відчуття себе невдахою буде рости і зміцнюватися. При деякій схильності, в кінці кінців, це може привести і до депресії.

А буває і навпаки. У людини розвивається депресія - і він вважає, що в його житті немає нічого хорошого і цінного. Ці думки настільки переконливі, що він забуває, що коли був здоровий, то любив і цінував свою роботу, сім'ю, друзів, хобі.

Допомога психолога при роботі з незадоволеністю життям і невдоволенням собою полягає в тому, щоб знайти причини того, що відбувається і допомогти їх усунути.

Можливо, необхідна допомога в тому, щоб зрозуміти, чого не вистачає і плануванні того, як додати це в життя. Часто виявляється достатньо однієї-двох зустрічей з професійним психологом, а подальшу роботу ви можете виконати самостійно.

В інших випадках психологічна допомога полягає в тому, щоб навчити вас помічати хороше і оцінювати себе реалістично, пред'являти до себе розумні вимоги, відстоювати свої інтереси і т.д. В цьому випадку професійний психолог частково виступає як тренер. Він складає план тренувань, допомагає не надірватися від непосильних навантажень і підтримує при невдачах. Якщо ж справа в депресії - необхідна психотерапія. Іноді, крім психотерапії, психолог може запропонувати звернутися до лікаря для призначення ліків.

Ми всі часом буваємо незадоволені собою і це абсолютно нормально. Але якщо це почуття довго не проходить і наростає, приходьте до нас, ми разом розберемося, в чому причини і подолаємо труднощі.