Нервовий тик або чому сіпається око і як з цим боротися

Іноді людина може відчути, як мимоволі починає скорочуватися м'яз навколо ока. Виявляється це явище досить поширене, проте не кожен знає, чому сіпається око і як з цим боротися.

Лікарі мимовільне скорочення окремих м'язів або їх групи називають нервовим тиком. Виходячи з визначення цього явища, неважко здогадатися і про причини його появи. Це все нерви. Короткочасне скорочення м'язів ока називається нервовим тиком очі. Щоб позбутися від цього явища потрібно для початку з'ясувати причину його появи. Зазвичай поява нервового тику свідчить про проблеми з нервовою системою, тому причину потрібно шукати в ній.

Чому з'являється нервовий тик

Мимовільне скорочення м'язів може статися через розумове або фізичне перенапруження або перевтоми. Недостатня кількість сну, напружений ритм роботи, часті поїздки у відрядження, стреси, а також перенесені хвороби можуть стати причиною появи нервового тику.

Ось ми і з'ясували чому сіпається око. Щоб скорочення м'язів припинилося, повіки потрібно міцно стиснути, зробити глибокий вдих, потім видихнути і розплющити очі. Повторивши цю вправу п'ять разів, очей перестане смикатися. Однак це тільки тимчасове рішення проблеми і нервовий тик може повторитися знову, якщо ви не усунете саму причину його появи.

Як боротися з нервовим тиком

Помітивши, що м'язи очі почали мимоволі скорочуватися, потрібно зрозуміти, що стало причиною подібного стану. Можливо, організм сигналізує вам про те, що йому необхідний відпочинок. Тому в першу чергу постарайтеся виспатися і відпочити. При можливості попросіть додатковий вихідний або відпустку, щоб був час на відновлення. Корисні при подібних станах заняття спортом і водні процедури.

Допомогти організму впоратися зі стресом можуть і заспокійливі препарати. Однак, спочатку краще утриматися від лікарських препаратів, спробуйте попити трав'яні чаї або фітонастоі. Якщо ці природні засоби вам не допомогли, то потрібно звернутися до фахівця, який, виходячи з індивідуальних особливостей організму і його стану, підбере найбільш оптимальне лікарський засіб. У цей період краще утриматися від вживання кави, міцного чаю і занадто гострої їжі.

Занадто тривала робота за комп'ютером також може стати причиною смикання очі. Постарайтеся проводити біля монітора якомога менше часу або робіть часті перерви під час роботи. Дуже корисна для загального стану очей і гімнастика, що зміцнює очні м'язи.

Недолік в організмі магнію також одна з причин короткочасного мимовільного скорочення м'язів. Завдяки магнію наша нервова система працює злагоджено і без збоїв, тому, як тільки організм відчуває в ньому недолік, тут же починаються проблеми з нервами. Поповнити запаси магнію можна скорегувавши свій раціон харчування. Включіть в їжу крупи, бобові, горіхи, житній хліб і зелень. Щоб магній добре засвоювався його потрібно приймати в комплексі з вітамінами групи В.

Якщо жоден з перерахованих вище способів боротьби з смикання очі не допоміг, потрібно звертатися до лікаря-невролога. Визначивши причину короткочасного скорочення м'язів очі, він призначить ефективне лікування. Іноді, нервовий тик є не самостійною проблемою, а лише одним із симптомів органічного захворювання, наприклад хвороби головного мозку або середнього вуха, розсіяного склерозу або інсульту. Тому якщо відпочинок і сон не позбавили вас від нервового тику, обов'язково зверніться до невролога.