Недостатня маса тіла у жінок причини, наслідки, лікування

Всім привіт! Рада знову вас бачити, милі подружки, на сторінках свого блогу. Сьогодні я хочу запропонувати вам поговорити на таку серйозну тему, якою є недостатня маса тіла.

Так, так, недостатня вага, як і надмірна маса тіла. може стати серйозною проблемою, якщо своєчасно не потурбуватися її рішенням.

Отже, чим же так шкідлива недостатня маса тіла і як привести її в норму? Давайте почнемо розбиратися в цих питаннях.

Недостатня маса тіла у жінок

Для початку, мої красуні, давайте розберемося, як можна визначити, що у вас недостатня маса тіла. Точним показником того, що ваш вага знаходиться в нормі, є індекс маси тіла.

Цей індекс безпосередньо не виражає, наскільки недостатня маса тіла, причини, за якими створилася така ситуація, але дає можливість визначити небажані зміни у власному вазі і вжити заходів для приведення його у норму.

Індекс маси тіла (ІМТ) обчислюється за простою формулою:

ІМТ = М / Р 2. де М - це маса тіла в кілограмах, а Р - зростання в метрах.

Обчисливши цей індекс, дорогі мої дівчата, слід мати на увазі, що його нормальні значення розрізняються залежно від наступних факторів:

• вік;
• пропорції тіла;
• темперамент людини.

Нормальні значення ІМТ (в залежності від перерахованих факторів) знаходяться в діапазоні 18,5-25 одиниць.

Тепер ми підійшли до найголовнішого і можемо резюмувати, що говорити про недостатній масі тіла у жінки можна вже в тому випадку, коли її ІМТ становить менше 18,5 одиниць.

Звичайно, не варто відразу бити тривогу в тому випадку, якщо ваша вага трохи менше загальноприйнятих норм, але звертати увагу на такі відхилення все одно слід, щоб вони не привели, врешті-решт, до досить серйозних наслідків.

Наслідки при недостатній масі тіла

Незважаючи на те що ІМТ є досить суб'єктивним параметром для визначення нормальності ваги, що залежать від багатьох чинників, на нього орієнтуються і медики.

Так, за версією Всесвітньої Організацією Охорони здоров'я, прийнято розрізняти недостатність маси тіла I ступеня (дефіцит маси тіла) і II ступеня (виражений дефіцит маси тіла).

Розрізняються ці стани за показником ІМТ:

1. ІМТ 18,5-25 - норма.
2. ІМТ 16-18,5 - дефіцит маси тіла.
3. ІМТ менше 16 - виражений дефіцит маси тіла.

Наслідки при недостатній масі тіла можуть бути дуже серйозними. До них, зокрема, відносяться:

• зниження імунітету;
• зниження рівня життєвої енергії;
• підвищена нервозність і безсоння;
• розвиток депресивних станів;
• зниження апетиту і загальне нездужання;
• виражена психічна нестійкість.

Якщо відразу не турбуватися своїм занадто активним схудненням, то в організмі можуть почати розвиватися різні незворотні зміни.

Як боротися з недостатньою масою тіла

Багато з нас, перейнявшись власною вагою, прагнуть схуднути. Це може піти на користь, але якщо почнеться процес виснаження тканин і в підсумку буде досягнута недостатня жирова маса тіла, то можна зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров'ям.