Не можу розібратися в собі і змусити себе що-небудь робити

Вітаю! Мені 16 років. Останнім часом я відчуваю байдужість абсолютно до всього. Зараз навчаюся в 10 класі. Попереду іспити, атестат, величезна відповідальність у виборі майбутньої професії. Я не знаю, чого хочу від життя. Батьки бачать в мені художника, або принаймні, людини творчої. Так, я люблю малювати, але це лише хобі. Не думаю, що зможу скласти іспити в худ. вуз.

У школі я завжди вчилася добре, була відмінницею і "дівчинкою, яка перемагає у всіх олімпіадах". До пори до часу. Це клеймо "заучки" мені набридло. Стала пропускати заняття. Успішність знизилася. Вічні закиди від тата. Перша в житті трійка в триместрі - при тому, що дев'ятий клас я закінчила з червоним дипломом. Але думаю, це зовсім нічого не означає. Єдине, що мене турбує, - це реакція батьків. Гучні сварки мене втомлюють. Та й як їм сказати, що за останні три місяці я, може, пару раз приймалася за домашні завдання?

Нещодавно почалися проблеми зі сном: ходжу весь день сонна, до вечора буквально з ніг падаю, але як тільки настає ніч, можу пролежати в ліжку до ранку, тупо дивлячись в стелю, але так і не заснувши. Зараз вже немає ні сил, ні бажання за що-небудь братися - все одно не вийде. Не хочу нікуди йти, ні з ким спілкуватися, тільки сидіти в своїй кімнаті. Іноді з'являється відчуття власної неповноцінності. Ніби переді мною стіна, через яку не перебратися, або це мій поріг в розвитку і на більшу я не здатна.

Якби мені було, кому виговоритися. Але не хочу навантажувати нікого своїми проблемами, боюся, що вони тільки посміються наді мною або знову закинуть в бездіяльності.

Що робити? Як взяти себе в руки?

На питання відповідає психолог Журавльов Олександр Євгенович.

Для сучасної 16-річної школярки Ви досить виразно і структуровано викладаєте суть питання. Це добре.

Схоже на те, що Ви на певному невротичний взводі. Незважаючи на симптоми в иде млявості, відсутності мотивації щось робити, нудьги, безсоння і т.д. це все-таки саме невротичний (або навіть неврозоподібних) сплеск.

Все це триває певний час? Тоді. до "сплеску", можна сміливо додати і вікова криза, обумовлений специфікою розвитку.

Я думаю, що у Вашому випадку об'єктивні критичні переживання (ну, вік, розвиток і т.д.) додалися до збільшення навантажень різного роду, в тому числі і психологічних. Справа не в тому, що Вас без кінця дістають і смикають (на предмет навчання, життя, майбутнього і т.д.). Батьки тут можуть і бути ні при чому! Ви самі! Соціум! Ось!

Ви ж живете не в безповітряному просторі, не в космосі, чи не на безлюдному острові. Ви серед людей, однолітків і т.д. Ви волею-неволею порівнюєте себе з кимось, намагаєтеся чогось відповідати. Ви помічаєте протиріччя, нюанси. Ви намагаєтеся якось виправляти, згладжувати гострі кути, щоб не виглядати "білою вороною". І це. безумовно, і важко, і часто невиправдано саме тому, що у Вашому віці дуже високий рівень критичності! Тобто, Ви схильні помічати недосконалість, недоліки навколишнього світу, і перш за все, людей, з якими спілкуєтеся!

Я можу дуже довго говорити про те, що з Вами може відбуватися. Природно, що це все на рівні гіпотези - я ж Вас не знаю! Але якісь момет Вашого листа є підставою для мого припущення. Так.

Отже, криза. І, найцікавіше, це добре, що Ви переживаєте кризу. Будь-яка криза - сигнал до того, що ми переходимо на інший етап розвитку. Будь-яка криза говорить про те, що "старий одяг" стала мала і треба купувати нову. Якою буде ця "нова одяг" - залежить тільки від нас і від умов, в яких ми живемо. Але від нас - головне!

Під "старим одягом" я розумію і сформований формат спілкування, коло людей, звичний соціум, заняття і діяльність, вибір. Як правило, міняти треба багато. Але те, що ми вирішуємо зберегти і залишити, знаходить нову, більш високу, цінність. Наприклад, ми нікуди не дінемося від батьків. Це - цінність, дана нам при народженні. Але ось формат спілкування доводиться міняти. Наприклад, переходити від ролі залежного до ролі рівнозначного партнера.

Ми можемо поміняти вибір майбутньої професії, соріеніровавшісь не на думку батьків, а власні бажання! Ми можемо подумати про те, чи потрібно нам така кількість друзів? Друг-то може бути один! Ну два! Але не 15 ж? Або треба вчитися відрізняти друзів від товаришів, приятелів і знайомих.

Коротше, Ви мене зрозуміли.

Міняти щось завжди важко. Особливо, коли ти не розумієш, що прийшла пора щось змінювати, або не тямиш що саме тобі треба міняти.

Це-питання, які треба поставити самій собі.

Ви хочете малювати - малюйте! Серйозність не в тому, закінчите Ви інститут (хоча це не завадило б), а у вашому ставленні до вибору основного виду діяльності.

Не знаю, але Вам вже пора думати про те, яким способом Ви б хотіли заробляти. Навіть якщо у Вас в голові (припустимо) багатий чоловік, то все-одно його ж десь треба знайти? А це срьyoзная підготовка, час і можливості.

Я хочу сказати, що на все треба витрачати сили. На все!

А сил у Вас, як Ви самі говорите, майже немає.

Що Вам приносило радість в дитинстві? Від чого Ви відчували нескінченний прлів сил? З яких джерел черпали енергію?

Треба терміново згадувати і шукати такі джерела!

Це можуть бути і спілкування з цікавими людьми, і книги, і фільми, і якісь заняття і все, що завгодно, в межах законності і моралі!

Це може бути творчість (своє і чиєсь). Це може бути музика. Це можгут бути справи. Ніколи не замислювалися над тим, чому все-таки люди роблять добрі безкорисливі справи? Не тільки тому, що їм нема чого робити або у них є можливості.

Саме добрі справи дають нам енергію! Ми починаємо відчувати себе потрібним! А це - абсолютно унікальне відчуття, яке перемагає все, навіть страшні хвороби. Люди одужують від раку, якщо розуміють і відчувають свою потрібність! У світі дуже багато тих, кому потрібна допомога. Чи не якась матеріальна, а вигляді уваги, підтримки і т.д.

Вам просто необхідно перемикати себе на будь-яку моторну, фізичну діяльність. Спорт, активне дозвілля, навіть працю! Було б здорово, знову ж таки, в щоденний план включати фізичну діяльність будь-якого рівня. Мінімум 40 хвилин в день. Проста прогулянка теж підійде.

Вам зараз не треба без кінця щось від себе вимагати. Якщо справа стосується рутини, то - точно! Робіть стільки, скільки можете. І хваліть себе за зусилля:

- встали з ліжка - похваліть, заохочуйте себе;

- відкрили книгу - заохочуйте себе;

- спробували щось почитати по урокам - похваліть;

- зробили домашку - дуже сильно похваліть)))))).

І так кожен раз: маленький шажочек до мети - заохочення!

Ні в якому разі себе не гноблять, що не критикуйте. Не ображайтеся ні на себе, ні на світ навколо себе.

Якщо чимось треба (саме ТРЕБА) займатися, то розбийте весь процес на коротенькі отрезочкі і йдіть від відрізка до відрізка, не забуваючи позначати "пройдений" шлях заохоченнями і похвалою.

"Поки сам себе не похвалиш і т.д." - дуже іудрая приказка!

Якщо раптом знайдуться сили, то почніть вести дневничок! Але не простий звітний щоденник, а футуристичний щоденник! Це буде щоденник про майбутнє, а не про минуле. Тобто, і про те, що було теж можна писати, але основний акцент треба ставити на те, чого Ви чекаєте від майбутнього. Це допоможе розібратися в питаннях того, що залишити в житті, а від чого треба позбуватися; що можна переробити і поміняти, а що треба залишити незмінним. Ілюструйте щоденник малюнками.

Почніть допомагати собі вітамінами! Звичайними полівітамінами. Уявіть собі, що і від цього багато що залежить.

Коротше, Марін, можливих варіантів розвитку подій багато.

Криза є. Це нормально. Це треба правильно і конструктивно пережити, підготувавши себе до нового етапу життя.

Пишіть. Діліться успіхами або сумнівами. А. Журавльов.

Оцініть відповідь психолога: