Не можу позбутися від живота! І прес качала, і їла мало, все одно живіт надутий, ходжу як

І прес качала і мало їла. Від цього і немає толку то ніколи. "Качати" треба ВСЕ. Є треба досить - 1500-1800Кк при цьому, 4-6 разів на день, дотримуючись баланс БЖУ

Elle Nina. 19.06.11 18:17 (відповідь для: _кукла_вуду_)

Так, з Гіперлордоз там купа тонкощів, навіть в ширині захоплення рук при висі на турніку. І коли спину качати на тренажерах, теж треба за певні ручки хапатися.
_______
Найстрашніше істота у Всесвіті - це ЖІНКА НА ДІЄТІ.

_лялька вуду_. 19.06.11 18:14 (відповідь для: Elle Nina)

да, я зрозуміла що до лікарів))) мені ще радили мануального терапевта, щоб таз вправити, тоді все нормально буде. тому це все викривлення хребта і хорошого в цьому мало.Спасібо, за відповідь.

а ще на тренера розоритесь, тому що я на 90% впевнена, що техніка скручувань у вас страждає, а тренер буде постійно на помилки вказувати, поки у вас чіткий стереотип не сформується

вам треба поєднувати кардіонагрузку (прибирати зовнішній і внутрішній черевної жир) і опрацювання глибоких м'язів стабілізаторів, вони майже не навантажуються при виконанні звичайних популярних вправ, але як раз відповідають за втягнутий живіт, красиву поставу. тут ефективні різноманітні функціональні тренування, йога, пілатес. правда результати, які вас влаштують, з'являться через 1-2 роки постійних тренувань, не раніше.

не всі погано, худнути треба всім тілом.

Elle Nina. 19.06.11 18:01 (відповідь для: _кукла_вуду_)

Танатос. 19.06.11 17:59 (відповідь для: SickLera)

можна 300 разів качати прес. тільки первия тиждень дуже будуть м'язи хворіти. я навіть сміятися не могла пам'ятаю. 50 раз це за один підхід.
а так я багато людей знаю, у яких живіт такий же. у мене ось одногрупниця-важить 47 кг, а пузо таке, більше ніж у мене навіть)))
навіть не знаю чим допомогти. ну спробуй худнути далі. може живіт здувається від певних продуктів? у мене від овочів взагалі роздувається як кулька

_лялька вуду_. 19.06.11 17:55 (відповідь для: Elle Nina)

Ninnelle писал (а): Фотки - прям як мої, блін. Та ж проблема. Випирає живіт - зверніть увагу на Ваш хребет - гіперлордоз поперекового відділу висуває вперед пузо. Тут потрібні індивідуальні заняття, щоб грамотно цю фігню виправляти. Чесно зізнаюся, а займалася якийсь час в позаминулому році з тренером пілатес, результат був, але потім фінанси злегка розспівалися романсами і все знову виїхало. Найгірше, що тут просто хитанням преса і дієтою не допомогти, ЛФК потрібно обов'язково. А груди класна, до неї то які претензії?

о, і в мене така ж проблема, гіперлордоз))) Стежити за вагою треба, зайвий кг відразу видно, зате спинка красива і попка)))) В цілому, я домоглася майже плоского живота, хоча прогин ого-го)
З хитанням преса теж обережніше, не всі вправи можна робити.
А про ЛФК можна детальніше, якщо не важко, хочу занаяться цим питанням впритул?
В

ви спину вигинаєте занадто. іза цього живіт випирає треба плечі розправити живіт в себе, груди вперед

Lupum_cor. 19.06.11 17:45 (відповідь для: olga98)

спробуйте робити хвилі животом. це прекрасний масаж для внутрішніх органів і якщо вони у вас трохи опущені, то стануть на свої місця.