Як поліпшити зір без операції, жіночий досвід
П про статистику, кожна третя людина на планеті має проблеми із зором. В таких умовах багатьом з нас рано чи пізно доводиться зіткнутися з проблемою його корекції. Які ж існують способи виправити зір без допомоги хірургів?
Кеанка
Дівчатка, хто зі мною? Якось пробувала робити вправи, мене вистачило на два тижні. Зір. правда, початок трошки поліпшуватися. Потрібна сила волі, і, звичайно, якщо не одна, а з кимось, то веселіше. Давайте. якщо є бажаючі, почнемо робити вправи разом, а потім поділимося успіхами. В якості стартових вправ можуть бути використані шість вправ зі статті "Корекція зору за методом Брегга":
1. Не рухаючи головою, не поспішаючи, переводите погляд зі стелі на стіну, на підлогу, знову на стіну і на стелю, тобто зверху вниз і знизу вгору.
2. Потім переводите очі з одного боку в інший: справа наліво і зліва направо.
3. Переводите очі вправо вгору і вліво вниз.
4. Потім - з іншої діагоналі - вліво вгору і вправо вниз.
5. Здійснювати повороти по колу за годинниковою стрілкою.
6. І проти годинникової стрілки.
Рухи потрібно робити "від упору і до упору", максимально розширюючи амплітуду рухів.
Кожна вправа виконується по 10 разів. Після будь-якого з вправ треба 5 разів сильно заплющити очі. В кінці занять 10 разів сильно моргнути.
Другий комплекс вправ:
1. Сидячи. Міцно заплющити очі на 3 - 5 с. Повторити 6-8 разів.
2. Сидячи. Швидко моргати протягом хвилини (можна з перервами).
3. Стоячи. Дивитися перед собою, тримати палець по середньої лінії особи, паралельно носі, на відстані найкращого бачення, перевести погляд на кінчик пальця і дивитися 3 - 5 с.
Опустити руку. Повторити 10 - 12 разів.
4. Стоячи. Витягнути вперед руку, дивитися на кінчик пальця, розташованого по середній лінії обличчя, повільно наближати палець, не зводячи з нього очей, поки не почне двоїтися в очах. Повторити 6 - 8 разів. Ця вправа дуже важливо. Досягнення успіху в його виконанні свідчить про те, що пора переходити до третього комплексу.
5. Сидячи. Закрити повіки, масажувати їх протягом 30-60 с. восьмиобразного рухами: від носа руху пальців по верхній частині століття, тому - по нижній.
6. Стоячи. Поставити палець правої руки по середній лінії обличчя. Дивитися двома очима на кінчик пальця 3 - 5 с. прикрити долонею лівої руки ліве око на 3 - 5 с. прибрати долоню, дивитися двома очима 3 - 5 с. Поставити по середньої лінії особи палець лівої руки. Дивитися двома очима 3 - 5 с. прикрити долонею правої руки праве око на 3 - 5 с. прибрати долоню, дивитися двома очима 3 5 с. Повторити 5 - 6 разів. Це також важлива вправа.
7. Стоячи. Відвести праву руку вправо, повільно пересувати палець напівзігнутому руки зліва направо і справа наліво, при нерухомій голові стежити за пальцем.
8. Сидячи. Трьома пальцями кожної руки одночасно легко натиснути на верхню повіку обох очей протягом 1 - 2 с. Зробити перерву 3 - 5 с. Повторити 4 - 5 разів.
9. Сидячи. Повільно переводити погляд зі стелі на підлогу, назад, голова нерухома. Повторити 10 - 12 разів.
10. Сидячи. Повільні кругові рухи очима в одному, а потім в іншому напрямку. Повторити 4 - 6 разів.
Третій комплекс вправи:
1. Центральна фіксація полягає в фокусуванні зору на спеціальному предметі далеко або поблизу протягом приблизно однієї хвилини очима, нормально відкритими, не кліпаючи, поки не почнуть текти сльози. Відстань до предмета не менше 48 сантиметрів, поза - зручна, розслаблена. Наприклад, можна фіксувати погляд на полум'я свічки, на маленькому чорному кружечку, приколоти до стіни. Чим менше предмет для фіксації - тим краще. Після декількох місяців практики центральної фіксації очей на предметі - свічці або кружечку - можна перейти до споглядання чистої води. Налийте воду в красиву вазу і споглядайте близько 10 хвилин центр відображення, створюваного звичайним світлом; споглядати слід блискучу поверхню. Могутнім предметом центральної фіксації є споглядання різних предметів природи, таких, як вода, небо. Після виконання вправи потрібно закрити очі для відпочинку.
2. Споглядання носа. Сидячи розслаблено, шию тримайте прямо і фіксуйте очима верхівку носа. Споглядайте 1 - 2 хвилини і потім закрийте очі. Повторювати 2 - 3 рази. Це дуже ефективна вправа комплексу.
3. Споглядання брів. Після хвилинного відпочинку з закритими очима фіксуйте очі на місці між бровами. Утримуйте так хвилину або дві. Закрийте очі для відпочинку.
4. Споглядання правого плеча. Тримайте тіло прямо, шию і голову твердо. Фіксуйте очі на кінці вашого правого плеча. Залишайтеся так 1 - 2 хвилини. Потім закрийте очі для відпочинку.
5. Споглядання лівого плеча. Так само, як і правого.
Корисно комбінування всіх 5 вправ в одне. Виконання їх підсилює м'язи очного яблука, підсилює природну фіксацію і акомодацію.
Кеанка
Дівчатка, зайнялася серйозно, кілька днів роблю вправи, і на мою трошки є результати. Повністю впевнена тепер, що зір відновити можна, головне терпіння і труд. Рада буду, якщо комусь інфа теж допоможе.
niffer
Теж почала робити вправи. У мене -6,5, але відчуваю, що в окулярах зір ще гірше стає. Останнім часом від окулярів голова часто хворіти стала, а лінзи не переношу. Варіантів небагато, або операцію робити, але цей час, гроші, плюс у мене ще падає зір, тобто поки не можна. Залишається одне, робити вправи поки зовсім кротом не стала Будуть результати - напишу! Поки що ходила без окулярів цілий день, навчилася хоч нормально орієнтуватися на місцевості. До речі, хочу відзначити, ось як дивно: походила без окулярів, стала бачити по чіткіше. Але ж коли ми приходимо до окуліста окуляри підбирати, ми в окулярах і приходимо, знімаємо їх, не бачимо ні фіга (як би "послеочковий" ефект) і лікар нам робить окуляри свідомо сильніші, ніж нам потрібні. Мораль: зміряли зір у лікаря, сміливо беріть на одну діоптрію менше. Щоб далі не впало.