Не хочеться працювати 10 способів мотивувати себе
Для того щоб домогтися успіху, людям доводиться багато і наполегливо працювати. І часто трапляється так, що нам важко змусити себе зробити те, що потрібно.
Якщо ви стикаєтеся з такою проблемою, то вам можуть допомогти кілька способів мотивувати себе на виконання необхідних справ. Ці нехитрі прийоми також допоможуть вам працювати більш ефективно.
1. Не хочеться працювати? Все йде за планом.
Коли у вас є важлива і потрібна справа, але працювати прямо зараз не хочеться і справа ця здається занадто важким і непідйомним, можна спробувати розбити його на маленькі завдання, виконати які буде легко:
Вся справа в тому, що коли ви обмірковуєте, як ви будете виконувати завдання, ви вже дійсно виконуєте її. І коли ви детально продумали її виконання, вона починає здаватися набагато легшою, ніж раніше.
2. Швидкий старт з ранку.
Коли ви вранці сідайте за комп'ютер, ви відразу повинні почати працювати. Це важливо, тому що ваш мозок ще перебуває в півсні, не усвідомлює до кінця, що він працює, і тому не чинить опір.
З ранку не треба докладати багато сили волі, щоб змусити себе зайнятися роботою. А пізніше її знадобиться набагато більше.
Що б ви не робили, як тільки сядете за комп'ютер перший раз за день, відразу починайте працювати. Навіть якщо ви в цей раз пропрацюєте всього кілька хвилин. Цей невеликий ранковий марш-кидок підвищить вашу продуктивність на весь день.
3. Розслаблюємося, коли не хочеться працювати.
Коли ви відчуваєте, що втомилися і вам потрібно перепочити, не заходьте на Фейсбук, не вмикайте аську або пасьянс. Встаньте і відійдіть від комп'ютера! Ви можете піти погуляти, почитати книгу, з'їсти що-небудь смачненьке, зробити кілька фізичних вправ, поспілкуватися з колегами, але ні в якому разі не залишайтеся перед монітором.
4. «Працювати, працювати, працювати!».
Коли вас щось відволіче від роботи, скажіть собі чарівні слова: «Працювати, працювати, працювати!» І повертайтеся до того, на чому ви перервалися.
«Працювати, працювати, працювати!» - це ваш відповідь життя, Всесвіту та й взагалі всього на світі. Ви будете почувати себе сильніше з кожним разом, коли скажете собі «Працювати, працювати, працювати!» І повернетеся до роботи.
5. Що далі?
Коли ви завершили ту чи іншу задачу і роздумуєте про те, що робити далі, є ризик, що ви зіб'єтеся з робочого ритму. Тому краще за все, не зупиняючись, робити наступну справу з вашого списку.
У вас повинні бути як списки необхідних дій для виконання кожної конкретної задачі, так і загальний список, в якому будуть перераховані завдання, які вам треба вирішити. Виділіть яскравим маркером ті завдання, виконання яких найбільш важливо для вас. І, коли впоралися з черговим завданням, ви відразу побачите, чим треба зайнятися далі.
Переглядайте свої списки, сортуйте їх, змінюйте в міру необхідності - і ви завжди будете знати, що потрібно робити в наступну чергу.
6. Аркуш паперу, на якому записані найважливіші справи
Свої списки завдань ви, швидше за все, робите на комп'ютері в електронному вигляді. Але жодна комп'ютерна програма не замінить листка самої звичайного паперу!
Коли у вас є кілька дуже-дуже важливих справ, запишіть їх на листку звичайного паперу і повісьте цей листок так, щоб він завжди був у вас перед очима. Це буде постійно нагадувати вам про те, що ви повинні зробити.
А коли ви зробите те, що повинні, з насолодою викресліть зроблену справу. Коли всі справи в списку виявляться зробленими, скомкають його і з почуттям виконаного обов'язку закиньте в сміттєву корзину!
7. Уникайте відволікаючих моментів
Коли ви працюєте, постарайтеся зробити так, щоб вашу увагу було зосереджено тільки на роботі. Приберіть з поля зору все, що може вас відволікти.
8. Не їжте за комп'ютером
У багатьох є така звичка - працювати за комп'ютером і паралельно що-небудь жувати. Так набагато важче ефективно працювати, тому що ви відволікаєтеся від основної справи на прийом їжі. У такої звички є й інші мінуси: ви не можете насолоджуватися смаком їжі в повній мірі, а крихти, які потрапляють на Вашу клавіатуру, можуть вивести її з ладу.
Їжте за обіднім столом, отримуйте задоволення від сніданку, обіду або вечері. Забудьте про комп'ютер на якийсь час. Потім, наситившись, ви повернетеся до свого комп'ютера задоволені і повні сил і зможете повністю віддатися роботі, не відволікаючись на сторонні речі.
9. Коли засинаєте ...
Це може здатися дурістю, але це реально працює. Ваше підсвідомість все одно зайнято, поки ви спите (наприклад, показує вам сни), так чому б не використати його можливості з найбільшою користю для себе, давши йому з вечора їжу для роздумів?
10. Коли не хочеться працювати - ще одна порада!
Удачі Вам у Ваших справах!
Поділитися: