Назва асан в йозі як формуються назви поз і що означають

Кожен, хто приходить на заняття йоги вперше, насилу може розібратися, що криється за тим чи іншим словом інструктора. Особливу утруднення викликають назву асан на санскриті.

Згодом багато що стає зрозуміло, але, оскільки число форм, або асан, просто величезна, непогано б представляти систему, відповідно до якої даються назви тієї чи іншої постаті в йозі.

Як формуються назви асан

Хатха Йога зародилася в Індії, тому назви позам йоги спочатку дані на санскриті - стародавньому індійському мовою. Часто тим, хто тільки починає займатися йогою, складно дається запам'ятовування цих незвичних для українського вуха назв.

Тому інструктора в групах початкового рівня часто називають асани російською мовою. Не завжди це буває точний переклад. Іноді використовується взагалі не переклад слова, а дається інше поняття. Рано чи пізно практикуючі стикаються з необхідністю запам'ятати санскритські назви асан. Наприклад, на семінарах індійських або західний вчителів йоги звучать назви поз йоги саме на цьому стародавньому мовою.

У назві асан, описаних в книзі Айенгара, зустрічаються числівники, назви частин тіла, положення тіла або його частин в просторі, назви рослин і тварин, імена героїв індійського епосу. Розглянемо окремо всі ці групи.

Друга частина назви асани (наголос на першому складі) зазвичай містить саме слово «асана», що зазвичай перекладають як «поза».

Перша частина - в честь чого або кого асана отримала таку назву.

Більшість майстрів та інструкторів вимовляють назву асани як одне слово, наприклад, Врікшасана - асана, названа на честь дерева (врікша), інші вимовляють це ж назва окремо: врікша-Асана. Будемо для визначеності використовувати першу форму іменування.

Асани, названі на честь рослин, комах і чотириногих

Деякі асани отримали імена на честь рослин, як, наприклад, та ж Врікшасана - поза дерева

або Падмасана - назва всім відомої пози лотоса,

інші - в честь комах: Шалабхасана (поза сарани).

Ще деякі названі в честь водних тварин і амфібій - Бхекасана (поза жаби)

або Курмасана (поза черепахи)

і в честь чотириногих - відомі собака (Швана) мордою вниз і собака мордою вгору.

пташині асани

Є цілий клас асан, названих на честь птахів, наприклад, відома навіть новачкам Бакасана (поза журавля)

У класах йоги їх називають «пташині асани». Зазвичай це баланси на руках, що доставляють чимало труднощів займаються.
З пташиних асан є ще поза орла - гарудасана. коли переплітаються і руки і ноги, і потрібно ще й встояти,

.
А є асани, для новачків більше не беруться, тут вже потрібна хороша підготовча практика. Наприклад, ось ця поза голуба - капотасана

або поза гордого півня - куккутасана

Асани, названі на честь героїв індійського епосу і мудреців

Ну, і звичайно, не обійшлося без назв на честь легендарних героїв, мудреців і богів індуїстського пантеону, що нагадують про авантюри і втіленнях Божественної сили. Таким назв зазвичай відповідає захоплююча легенда.

Наприклад, поздовжній шпагат, відомий багатьом ще зі шкільних уроків фізкультури, в йозі називається хануманасани. Назва цієї асани сходить до бога мавп Хануману, який, відповідно до легендою, перестрибнув широкий протоку, що з'єднує Індію і острів Шрі Ланка.

До речі, подивіться вправи, які допоможуть сісти на шпагат за місяць

А один з вражаючих балансів на руках - Аштавакрасана. названий так на честь духовного наставника Аштавакри, чиє тіло було зігнуто в восьми містах.

Ось ще список імен, в честь яких були названі асани:

Вірабхадра - ім'я демона народженого від гніву Шиви (Врабхадрасана 1, 2,3). Віра - герой, воїн. Бхадра - славний, хороший.

Каундінья - мурец з роду Васиштхи (Ека Пада Каундініасана, Дві Пада Каундініасана).
Васиштха - легендарний мудрець (Васіштхасана).
Вішвамітра - легендарний мудрець народився кшатрії і став брахманом завдяки аскезі (Вішвамітрасана). Вішва - світ, всесвіт. Мітра - друг.
Марич - ім'я сина Брахми (Марічасана 1, 2, 3, 4).
Матсіендра - один із засновників хатха йоги (Ардха Матсіендрасана, Пурна Матсіендрасана).
Бхарадвадж - легендарний мудрець, батько Дронь (Бхарадваджасана - скручування майже з Вірасани, часто дають в школі Айенгара, другий варіант - скручування з однією ногою в підлозі лотосі, інший в підлозі Вірасане).

Кала Бхайрава - одне з імен Шиви (Кала Бхайравасана - баланс з ногою за головою, як у Вішвамітрасане). Вішва - світ, всесвіт. Мітра - друг.
Сканда - ім'я бога війни, сина Шиви (Скандасана - нахил з ногою за головою).
Каш'япа - легендарний мудрець, син Марич прорадітель девов і асуров (богів і демонів) (Кашьяпасана - Вішвамітрасана з підлозі лотосом і захопленням)
Ната - танець, танцюрист (Натараджасана).

Ананта - одне з імен Вішну, який лежить на змії Шеша (Анантасана).
Валакхілья - небесні духи розміром з палець (Валкхілісана - Ека Пада Раджа Капотасана із захопленням за задню ногу)

Назви частин тіла

Більшість асан називаються відповідно до частин тіла, на які робиться акцент при виконанні. Стійка на голові (голова - це Ширшов) називається шіршасана,

а Падангуштхасана означає позу утримання великого пальця ноги (падангуштха).
Пада - стопа (Падахастасана).
Хаста - рука, кисть (Ека Хасата Маюрасана).
Ангуштха - великий палець (Падангуштха Дханурасана).
Джан - коліно (Джан шіршасана).

Бхудж - рука, плече (Бхудж Підасана).
Паршва - пліч (Паршва Дханурасана).
Мукха - особа (Гомукхасана).
Карна - вухо (Акарна Дханурасана).
Джатхара - шлунок (Джатхара Парівартанасана)

Ганда - щока і вся бічна частина особи (Ганда Бхерундасана)

Положення в просторі

Однак дуже багато асани мають складене найменування, яке може означати як певну варіацію пози, а може відповідати абсолютно нової асане.Вот як можуть називатися варіації пози трикутника, які доводиться досить ретельно освоювати всім, хто вирішив займатися йогою:

Тріконасана - поза трикутника з рукою, витягнутою вгору,

Уттхіта Тріконасана - поза витягнутого трикутника з рукою, витягнутою над головою,

Парівріта Тріконасана - поза скрученого трикутника.

Парівартана - повертатися, крутитися (Джатхара Парівартанасана)
Віпаріта - зворотний, перевернутий (Віпаріта Шалабхасана)
Сама - рівний, прямий (Самаконасана).
Супта - лежачи (Супта Вірасана).
Упавішта - сидить (Упавішта Конасана).
А - близько (Акарна Дханурасана)
Пашчіма - захід (Пашчімоттанасана).
Пурва - схід (Пурвоттанасана).

А ось приклад назв, що відрізняються лише однією складовою, але відповідають абсолютно різних фігур:

Адхо Мукха Шванасана - собака мордою вниз, і

Урдхва Мукха Шванасана - собака мордою вгору.

Ось приблизно так і формуються назви фігур, виконання яких вимагає від нас інструктор в класі.

Подивіться ще гарне виконання асан в статті Гола йога