Навіщо потрібні квазівітаміна коензим q, коензим а, карнітин - зожнік

Взагалі офіційно вітамінами визнані 13 речовин (докладно: в Гіді по вітамінам) - це збірна життєво необхідних людині органічних речовин. Квазівітаміна - також незамінні речовини, які іноді діють як вітаміни, багато хто з них слабо вивчені або навіть не відкриті зовсім. У цьому тексти ми розповімо, що відомо науці про 3 найбільш відомих квазівітаміна.

До найбільш вивченим квазівітаміна відносяться коензим Q, карнітин, коензим А і деякі інші речовини.

Коензим Q (він же Убихинон)

Коензим Q-10 є похідним бензохинона і широко поширений в природі. Це кофермент, в нормі наявний практично у всіх клітинах організму. Він може синтезуватися в самому організмі, але в міру збільшення віку здатність організму синтезувати коензим Q зменшується і, врешті-решт, сходить нанівець (після 50 років є потреба у додатковому прийом коензиму). Однак офіційні дані про фізіологічної потреби в коензимами Q на даний момент відсутні.

Убіхінон має велике значення в енергозабезпеченні і в нормальному функціонуванні імунної системи людини. Крім того, коензим Q позитивно впливає на окислювальні процеси в організмі людини, покращує окислення жирів, є переносником водневих іонів, компонентів дихального ланцюга.

Препарат застосовується в комплексній терапії всіх форм ішемічної хвороби серця. інших захворювань міокарда (запальні, дистрофічні процеси), серцевої недостатності.

Коензим Q міститься в м'ясних продуктах, рибі, особливо в сардинах, шпинаті, арахісі.

Мабуть, він є і в інших харчових продуктах, але ці відомості поки недостовірні. Кількість коензиму Q зменшується в процесі кулінарної обробки (як і з більшістю вітамінів).

Коензим Q10 в таблеткової формі випускає безліч виробників і його легко знайти в аптеках.

У більшості випадків коензим Q приймають по 10-30-60 мг 3 рази на день. Однак і при призначенні у великих дозах - до 200-300 мг на добу помітних побічних явищ не спостерігалося. Курс лікування 1-3 місяці і більше.

При споживанні коензиму Q, необхідно, щоб в організм людини надходила достатня кількість аскорбінової кислоти, вітамінів групи В і селену. Останній сприяє поліпшенню синтезу коензиму Q в організмі.

Карнітин (L-карнітин)

Карнітин (він же вітамін групи В, який поки що не входить в 13 офіційних вітамінів і знаходиться «на розгляді») бере участь у білковому і жировому обмінах. Карнітин присутня в більшості клітин організму, в тому числі в м'язових волокнах, і покращує в них процеси аеробного утворення енергії, так як здійснює транспорт жирних кислот в мітохондріях, де вони окислюються з виділенням енергії. Стимулюючи окислення жирних кислот, карнітин сприяє збереженню запасів глікогену в клітинах, а беручи участь в обміні ліпідів, - перешкоджає розвитку атеросклерозу.

Добавку L-карнітин через деяких його властивостей продають як «жиросжигающих». У відповідь багато фахівців стали називати його «дорогий сечею», через відсутність наукових доказів реального ефекту для спалювання жирів.

Тому краще не сподіватися на карнітин, а зайнятися контролем харчування. Нагадую, що традиційним способом можна позбавлятися від 0,5-1 кг жиру в тиждень, в залежності від маси тіла.

Але, мабуть, найголовніше - в дослідженнях з подвійним сліпим контролем, ЕРГОГЕННІ дію L-карнітину не підтверджують. Так що цей препарат може тільки зробити вашу сечу дорожче ».

Позитивні властивості карнітину

Деякі потенційно позитивні властивості карнітину вивчаються. Наприклад н ейрозащітний ефект L-карнітину, встановлений в серії експериментів на тваринах. може бути пов'язаний із запобіганням порушення метаболічних процесів, викликаних метамфетаміном і призводять до дефіциту енергії. У майбутньому можливе використання карнітину в лікуванні деяких захворювань нервової системи.

Карнітин синтезується з амінокислот лізину і метіоніну в печінці та нирках. Для виробництва карнітину організмом важливо отримувати достатню кількість вітаміну С. Метаболізм карнітину тісно пов'язаний з вітаміном С, що бере участь в його синтезі з лізину. Дефіцит вітамінів групи В також сприяє підвищенню дефіциту карнітину.

Для забезпечення організму людини карнітином рекомендується вживати в їжу повноцінні природні продукти - молоко, сир, сир, овочі, салат, фрукти, неочищені зерна злаків, часник. Навіть дотримуючись сувору дієту, рекомендується не менше 2 разів на тиждень вживати м'ясо, рибу, птицю.

Призначається дорослим 2-4 г на добу за 2-4 прийоми (приймати всередину за 30 хв до їди). Максимальна лікувальна доза 100-200 мг / кг ваги на добу, безперервним введенням протягом перших 48 годин з подальшим зниженням в 2 рази (при гострому інфаркті міокарда).
Побічні явища: больові відчуття в епігастральній ділянці, диспептичні явища, м'язова слабкість (спостерігаються рідко).

Коензим А бере безпосередню участь в енергетичних процесах. Будь-який вид діяльності внутрішніх органів, м'язова активність і т. Д. - все це постійно вимагає участі коензиму А. Основним діючим початком і ядром молекули коензиму А є пантетін, що отримується з пантотенової кислоти (вона ж - вітамін B5).

Читайте також на Зожніке: