Навіщо дітям денний сон і як вкласти спати дитини днем

Для багатьох мам це питання дійсно є проблемою. А деякі абсолютно не переймаються, коли дитина відмовляється спати вдень і просто перестають його укладати. Як же зрозуміти, до якого віку дитині потрібен денний сон і чи потрібен він йому взагалі?

На мій погляд, денний сон дітям не просто потрібен, він їм необхідний. Про це ж говорять практично всі педіатри, психологи і неврологи. Денний сон забезпечує правильне психічний і фізичний розвиток.

Я думаю, багато мам помічали, наскільки стає примхливим дитина, якщо не поспить днем. У нас відбувається саме так. Або ж, не заснувши вчасно, малюк все-таки засинає під вечір, влаштувавши потім мамі безсонну ніч.

Так навіщо потрібен дитині денний сон?

• Денний сон допомагає малюкам справлятися з емоціями і враженнями, отриманими раніше. Дитяча нервова система більш схильна до емоційних перевантажень.
• Денний сон сприяє більш тривалої концентрації уваги. Малюк стає спокійним, може довгий час грати самостійно і не вимагає підвищеної уваги.
• Як уже писала вище, денний сон благотворно впливає на психічний і фізичний розвиток малюка, є профілактикою різних неврологічних і психологічних проблем. Тільки під час сну відновлюється працездатність нервових клітин.
• Денний сон допомагає зміцнити імунітет.

• Регулярний денний сон позитивно позначається на якості навчання. Дитина більш схильний сприймати нові знання. Реакція на невдачі у виспавшись удень дитини менш трагічна. Про це дослідження дуже добре написано в книзі «Міфи виховання».
• На думку вчених, діти, які сплять вдень, мають позитивний настрій і швидше адаптуються в незнайомій ситуації (за результатами дослідження Університету Колорадо, проведеного Монікою ЛеБуржуа), а значить, і соціалізація в нових колективах у них відбувається краще (наприклад, в дитячому саду. розвиваючих центрах, спортивних секціях і школах).
• Уві сні виробляється гормон росту. Думаю, не варто уточнювати, наскільки це важливо.
• Регулярний денний сон сприяє міцному сну вночі. Найчастіше, не поспавши днем, діти і ввечері не можуть спокійно заснути через нервового перезбудження. Тому не варто сподіватися на те, що без денного сну дитина сильніше втомиться і швидше засне ввечері.

Читайте також: Як вибрати спортивну секцію для дитини 4-5 років?

Скільки дитина повинна спати вдень?

Якщо дитина не хоче спати вдень?

Діти не хочуть спати вдень з абсолютно різних причин. Можливо, дитина просто не втомився фізично і емоційно або не може заснути самостійно. Або в кімнаті дуже жарко і задушливо (так буває у багатьох, коли починається опалювальний сезон). А можливо мамі просто колись укладати дитину, тому денний сон не може стати регулярною звичкою.

Отже, давайте розбиратися, що робити, якщо малюк відмовляється спати вдень:

• Запорука гарного денного сну - це режим. Як би не лякало це мам, режим для дитини - річ обов'язкова. Діти швидко до нього звикають і в призначений час вже готові їсти / гуляти / спати. Якщо малюк не хоче засипати днем, перегляньте його розпорядок дня. Можливо дитина пізно прокидається, через те що пізно лягає, тому до денного сну просто ще не втомлюється. Зробіть ранкові прогулянки регулярними (це корисно не тільки для малюка, але і для мами). Укладайте спати дитини відразу після обіду. Таким чином, ви створите певні ритуали, виконуючи які, дитина буде спокійніше погоджуватися на денний сон. Головне, завжди дотримуватися встановленого режиму.

• Слідкуйте за температурою в кімнаті. Провітрюйте її перед сном. Діти дуже погано сплять, коли в кімнаті жарко і задушливо. Також такий мікроклімат дуже погано позначається на слизовій носа, що негативно позначається на сприйнятливості дитини до вірусів і бактерій.
• Ніколи не використовуйте денний сон як покарання. Навпаки, розповідайте дитині, навіщо потрібно спати вдень, що відбувається в організмі, коли вони сплять.
• Лягайте спати разом з дитиною. Буває так, що ввечері діти засинають самостійно, а днем ​​зовсім не можуть заснути самі. У нас вдома саме така ситуація. Тому днем ​​я завжди лягаю разом з ними, і ми засинаємо втрьох. Таким чином, і діти засинають спокійно, і мені вдається трохи відпочити.
• Укладання дитини займає від 30 хвилин до 1 години. Денний сон вимагає терпіння не тільки від дитини, але і від мами. Не кидайте укладання, якщо дитина не заснув через 15 хвилин. У різному віці дітям потрібно різний час, щоб заснути.

Читайте також: Розвиваючі та логічні ігри для дітей-погодок

а що робити, якщо дитина днем ​​насилу засинає, але потім може проспати і 3 і всі 4 години, якщо його не будити? Моїм малюкам 2 і 3 роки. Обох складно укладати, а потім складно розбудити. У нас вдома ціла війна вранці, коли треба вставати, потім в обід - укладатися, потім прокидаємося з боєм і на ніч теж проблема укласти (((. Трохи якесь зрушення в графіку - похід в поліклініку або на сімейне торжество - повернутися до звичайного режиму просто неймовірно складно (((. Що порадите?

Ксенія, спасибі за запитання! У Вашій ситуації потрібно розбиратися більш детально: коли прокидаєтеся вранці, що робите до обіду (в які ігри граєте, скільки гуляєте, як розподілені прийоми їжі). На своєму досвіді можу сказати (різниця між дітьми 1 рік і 3 місяці), що якщо діти прокидаються пізно і ін цьому немає ранкової прогулянки, то укласти їх дуже складно. В цьому випадку я лягаю з ними і ми лежимо не менш 30-40 хвилин. Якщо ж за цей час діти не засинають, я дозволяю їм вставати. Якщо ж вони заснули, то намагаюся їх розбудити до 17.00, інакше ввечері їм буде складно заснути вчасно.
Спробуйте вранці будити їх раніше, ніж звичайно: вмикайте світло, музику або телевізор, розмовляйте при них, зробіть їм «рейки-рейки, шпали-шпали» (нам дуже допомагає), пощекочіте небагато. Досить тижні, щоб діти звикли вставати в один і той же час. Обов'язково виходьте гуляти не менш, ніж на 1 годину і бажано з активними іграми. Після прогулянки - обід. І відразу після обіду - денний сон. Якщо не засинають без Вас, полежте разом з ними.
Добре допомагає заснути вечірня прогулянка (якщо є така можливість і сили). Дуже важливо дотримуватися вечірні ритуали. Наприклад, подивилися «на добраніч, малята», почистили зубки, почитали книжку і всім спати!

Доброго дня! Я вже перечитала купу всього про денний сон. Але що робити, так і не знаю. Синові 1 г і 9 м, встає о 7-8 годині іноді в 5-6. Завжди був режим: перед обідом гуляємо більше години, бігаємо, багато ходимо (він це любить), обід в 12-00, потім в ліжко, раніше злегка прікачаю на руках і він швидко засинає, останні 1,5 тижні просто кошмар, за обідом практично засинає, але варто його взяти на руці тут же виривається і нічим його неможливо заманити в ліжко, ні казки, ні музика, ні спільне лежання, ні чого не допомагає, він просто не бажає бути в ліжку, і спроби його укласти викликають бурхливий протест , з криками, з втечею (при чому мене він за руку тягне за собою, мені теж не можна лежати). Потім він може годин в 17-18 просто відключитися де грав, а може не спати до самої ночі, але бути дуже примхливим. Не уявляю, як можна виправити ситуацію, то ж саме у мене було з середньою дочкою, в 2 роки вона перестала спати, тоді в результаті я просто змирилася, але це дуже не зручно і важкувато. І ось знову ((, може у вас знайдеться рада і в цьому випадку.

Марина, добрий день! З вашої розповіді видно, що сон все-таки дитині потрібен. У нас було так зі старшою донькою. Аліна також відмовилася від заколисувань на руках, а потім якийсь час звикала до укладання в ліжку. Теж були і сльози і постійні вскаківанія з ліжка. Але з часом вона звикла. Нас виручали книжки і пісні. Марина, запасіться терпінням. Кілька днів не пропонуйте синові лягати в постель.Но в обідній сон все вимикайте і самі лягайте в ліжко і не вставайте, навіть коли малюк вас буде тягнути. Скажіть, що ви дуже втомилися і зараз будете спати, але при цьому не змушуйте його лягати з вами. Нехай він сам походить в тиші, можливо йому набридне і захоче з вами полежати. Через кілька днів запропонуйте і йому з вами просто полежати. «Нехай він вас покладе спати». Це ідея подобалася раніше нашим погодка. Вони лягали просто полежати, поки я не засну. Але при цьому засипали завжди і самі. Спробуйте трохи пограти перед сном, наприклад, розіграйте з м'якими іграшками сценку як мама укладає неслухняного малюка в ліжко.
Без денного сну важко і вам і синові. Обов'язково постарайтеся налагодити режим.

Доброго дня! Дякую за пораду, я поки не здаюся, приблизно те ж саме намагаюся робити (про сценку цікаво, треба спробувати), але ось з «не вставайте, навіть коли малюк вас буде тягнути» складності, він не просто тягне за руку, він ще й кричить, Дуже голосно! І кричати може Дуже довго, я перевіряла, так що доводиться вставати, що би зовсім не зайшовся в істериці, намагаюся зацікавити хоча б просто читанням на дивані, але частіше він протестує і проти цього. Але я поки не залишаю спроб все налагодити.

Добрий! Зараз все майже налагодилося. Через два тижні донечка забула про соску, сама стала просити класти її на ліжко, а не заколисувати, перед денним сном. Знову ж таки повторюся, що треба слухати тільки своє материнське серце, тільки матері дитини краще за всіх відомо, що треба її малюкові. Я сама, звичайно, наламала дров з цієї соскою. І, до речі, як пізніше з'ясувалося, у нас ще й зуб ліз в цей момент. А зуби болять під час сну особливо, як ви знаєте. Ось і це ще зіграло свою роль. Але нурофен нам на допомогу. Прям на ватяну паличку і все Десенки помазати ?? Так що сон наш до нас повернувся, хоча нічний сон все одно починається не раніше 11, а це не є добре. Але ми працюємо в цьому напрямку)))

а ось у нас старший (2,6) днем ​​спить дуже рідко, може раз на два тижні, вночі спить 11-12часов. Все перепробувала, вирішили нехай спить коли сам хоче, а я лягаю після обіду з молодшою, в цей час він просто грає з іграшками, ну іноді лягає під крильце до мене))
Капризка звичайно бувають, але рідко (навіть у дорослих бувають :), з розвитком все в порядку)) Що скажете? Може бувають винятки?
Чи варто наполягати і щось міняти, якщо насправді все в порядку?
Ну мені було б звичайно зручно, якщо малюк спав би днем!))