Навчіть дитину пити воду, сама по собі

Людина на 80 відсотків складається з води. Рух води в організмі людини впливає на всі його життєві процеси. Вода - важливе джерело здоров'я. При життєдіяльності людини, вода виходить з організму. Її кількість повинна поповнюватися і відновлюватися.

Тому що без води ....

Зневоднення організму викликає запори (неправильний обмін речовин), послаблює увагу, головний біль, нездужання, запах з рота.
Сучасні батьки, що піклуються про дітей, знають, що газовані напої і напої з барвниками є небезпечними для здоров'я і для дітей не підходять.
Напої, які пити дітям не можна, ми знаємо.
Який же немолочний напій - найкращий для зростаючого організму?

Може сік?

Такі напої як фруктові соки, компоти, соки з м'якоттю, фруктові напої містять цукор. Велика кількість цукру в їжі дитини - головна причина виникнення карієсу. Крім того, вони калорійні і погано втамовують спрагу. Якщо дитина п'є сік між прийомами їжі, то у нього пропадає апетит, він погано їсть, а пити і раніше хоче. Так що сік, скоріше, можна віднести до продукту харчування, ніж до пиття.

Напої з замінниками цукру?

В останні роки популярними стали напої із замінниками цукру. Відразу потрібно зазначити, що не всі замінники цукру - якісні та безпечні продукти. Іноді вони бувають небезпечні. Їх вплив на дитячий організм не вивчено. Іноді такі напої бачаться батькам гідною альтернативою, однак, це зовсім не так. Привчаючись пити напій із замінником цукру, дитина звикає пити підсолоджену воду. Згодом йому все важче пити чисту воду без запаху і кольору.

Висновок очевидний. Кращим напоєм для дитячого пиття є чиста вода!

Пити чисту воду-це хороша звичка. Як і будь-яка звичка, вона доводиться до автоматизму повторюваними діями. Просто пийте воду і привчайте до цього дітей!
Легко сказати! Але набагато важче виробити таку звичку у дитини. Адже відсутність звички пити рідину без смаку і запаху замінена іншою звичкою - пити солодке. Ця звичка входить в життя наших дітей в дитинстві. Адже прикормом до грудного молока є солодкі соки і пюре.
Що робити?

• Якщо дитина віком до 3 років п'є тільки соки, розводьте ці соки водою, поступово знижуючи кількість соку. Поступово замініть соки чистою водою.
• Наполегливо і постійно пропонуйте дитині воду. Дорогі матусі, подавайте свій приклад! Чиста вода - відмінний косметичний засіб, запорука Вашої енергії і краси.
• Дитині віком до 2 років запропонуйте самому вибрати красиву чашку-непроливайку або пляшечку для пиття води.
• З дитиною від 3 років домовтеся про те, в яких випадках він буде пити воду, а в яких - сік. Наприклад, під час прийому їжі дитина п'є сік або інший напій, а між усіма прийомами їжі - воду.
• Не давайте дитині ніяких інших напоїв, крім молочних і кисломолочних до тих пір, поки питво чистої води не увійде в його звичку.
• Беріть з собою пляшку з чистою водою на прогулянки і заходи з дітьми
• Переконайтеся в тому, що вода, пропонована дітям для пиття - дійсно чиста і якісна. Для цієї мети придбайте фільтри для води.
• Нехай питво дитини буде різноманітним! Додавайте в раціон його харчування цікаві напої: киселі з сезонних ягід і фруктів, молочні коктейлі, однак завжди пам'ятайте про воду і не відмовляйтеся від неї.
• З дітьми-підлітками проведіть бесіду про те, що в період дорослішання, етапи розумових і фізичних навантажень значення води ще більше зростає, впливаючи на самопочуття і зовнішній вигляд.

Нехай чиста питна вода стане вашим другом на все життя, наповнюючи її чистотою і цілющою силою!