Нав’язливий контроль дихання, 5 відповідей, 2 коментарів, консультація-форум «психологія і

Андрій
Чоловік. 32 років.
Україна, Одеса

Доброго дня. Уже 14 років страждаю нав'язливим контролем свого дихання. Колись давно, ще в студентські роки, після стресової ситуації в зв'язку з іспитом в інституті, я, зробивши усвідомлений глибокий вдих, раптом відчув необхідність зробити його ще раз. Зробивши ще раз, у мене з'явилося відчуття, що цього недостатньо, і потрібно робити глибокі вдихи ще і ще. З'явилося відчуття втрати автономності дихального центру, стало здаватися, що якщо я не буду змушувати себе робити дихальні руху, то організм не буде дихати сам по собі. З цього моменту я став просто катувати себе нав'язливими дихальними рухами, викликаючи собі гіпервентиляцію і іноді запаморочення. Коли я подумки відволікався від свого дихання, то дихання приходило в норму, але раптово згадуючи про нього, я миттєво провокував напад нав'язливого контролю. Поступово з роками ця проблема стала відходити на другий план. Я переконував себе в тому, що дихання це рефлекторний процес, незважаючи на те, що воно піддається контролю і регулювання, і організм ніколи не дасть мені задихнутися, і своїми нав'язливими свідомими вдих і видих я лише мучу і катувати себе, але по суті від цього нічого не змінюється. Однак, напади нав'язливого контролю дихання все одно періодично траплялися. Я дуже боявся, щоб це не помітили оточуючі. Тому завжди, і на роботі і вдома, коли перебував не один, то намагався докладати всіх зусиль, щоб дихання було максимально безшумним і непомітним. Однак, і до цього я звик. Але зовсім недавно я випадково натрапив на одну статтю - про дихальних практиках. У ній я прочитав фразу, яка спровокувала в мені найсильніший новий страх.В Там було написано про те, що неправильне або занадто тривале користування дихальних вправ (зокрема, згадувалася широко застосовується в йозі - пранайяма, а так само метод Фролова та інші дихальні техніки) , може привести до деавтоматизации дихання. Іншими слова, такий надмірний контроль дихання, якому сприяють ці практики, може створити ситуацію, коли організм перестає дихати сам по собі, і дихальний процес починає вимагати постійного свідомого втручання. І тут у мене з'явилася думка: адже я теж протягом багатьох років контролюю своє дихання, роблячи посилені нав'язливі дихальні руху, а так само іноді затримуючи і сповільнюючи його, коли спілкуюся з людьми, забезпечуючи його безшумність. Виходить, що я своїм нав'язливим контролем теж можу себе довести до втрати автономності дихального центру. Таким чином, у мене з'явився новий страх і в зв'язку з цим мій нав'язливий контроль дихання відновилося і посилився. Свідомо намагаючись відволіктися від думок про диханні, я, навпаки, провокую, посилений контроль за ним. Виходить зворотна реакція. Заспокоюю себе тільки тим, що уві сні, коли мою свідомість відключається, то я продовжую дихати. Значить, дихальний центр не втратив своєї автономності. Але при цьому все одно турбує питання: а раптом він втратив свій автоматизм частково. Хотів би запитати: чи не може мій нав'язливий контроль дихання спровокувати повну або часткову втрату автономності дихального центру, як це відбувається у деяких людей, що практикують контроль дихання при виконанні дихальних практик? І взагалі, чи не може мій контроль дихання спровокувати нездатність організму дихати самостійно. Це питання жахливо мене турбує