Наташа горобець якщо я хочу досягти своєї мети, то треба віддаватися повністю саме їй!

Наташа, привіт, давай знайомитися: де живеш, ким працюєш, який твоя вага і зріст.
Привіт) Живу я в г. Запорожье, працюю в компанії Нестле, відділ морозива) На даний момент вага у мене 55 кг, зріст 162 см.

Інші види спорту тебе цікавлять?
Так, спорт в цілому мене цікавить, але там я тільки спостерігаю за результатами: часу більше не вистачає займатися яким-небудь ще спортом. Адже якщо я хочу досягти своєї мети - то треба віддаватися повністю саме їй!

Як зважилася взяти участь в змаганнях фітнес-бікіні?
Коли я була близька до свого ідеалу тіла, захотілося чогось більшого. У нас в залі якраз працює чудовий тренер Какауліна Людмила. вона готувала дівчат до фітнес-бікіні. Я подумала, не упускати ж такий шанс) з того моменту і почалося моє сходження до фітнес-бікіні)

Чи є якісь чіткі цілі в плані змагань? Домогтися якогось титулу?
На поточний сезон - бути в призах, а далі подивимося.

«Головне - не перемога, а участь» - до тебе може бути застосовано?
Хороший гасло для тих, хто не зміг домогтися поставленої мети. Ні, це гасло не для мене.

Як дається тобі сушка перед змаганнями?
З кожним роком сушка стає все легше. Зараз я навіть не помічаю цього. Адже харчування стає однаковим завжди, дотримується режим, зривів немає.

У міжсезоння дотримуєшся принципів ПП?
Це вже спосіб життя по харчуванню)) Тому таке харчування завжди дотримуюся) Коли є режим - стає все простіше.

Чи часто дозволяєш собі розслабитися в плані їжі?
Для мене зараз «розслабитися» означає дозволити собі більше складних вуглеводів)) І зараз немає, не часто, зараз у мене контроль вуглеводів.
Раніше було складно відмовитися від швидких вуглеводів, здавалося, що кожна клітинка вимагала шоколаду. Зараз все набагато простіше - немає бажання навіть з'їсти маленький шматочок. Коли ти бачиш результат в дзеркалі - ти розумієш, що краще.

Що з лінійки спортпіта приймаєш?
Зараз це БЦА, амінокислоти, аргінін - протягом тренування; ізолят / протеїн - після тренування; казеїн - перед сном; вітаміни, риб'ячий жир - вранці)

Чи бувають проблеми з мотивацією? Як себе підбадьорює?
Для мене мотивація - це відображення в дзеркалі і мій молодий чоловік, який мені дуже сильно допомагає, підтримує)

Поділися, будь ласка, як проходять твої тренування. Які схеми використовуєш, як багато займаєшся?
В період відпочинку між змаганнями більше було базові вправи - присед, станова тяга в різних варіаціях. З наближенням змагального сезону тренування у мене стають многоповторних, важкі базові вправи прибираємо, відпочинок між підходами скорочується.

Тренуєшся і готуєшся до змагань з тренером?
Мій молодий чоловік - кваліфікований тренер, тому, ми і тренуємося, і готуємося з ним разом)))

Чи є у тебе забійний комплекс на сідниці?)
Для мене це базові вправи - присед, тяга, випади. Присед робимо в різних варіаціях: в повільному темпі, многоповторка або на раз, в Сміта присідання з широкою / вузькою постановкою ніг)

Качаешь чи прес і як?
Останній раз качала рік тому: це були і скручування з гантелей, підйом ніг у висі з обважнювачами і багато ще яких вправ ... а зараз немає, перестала робити)

Зустрічалася з нерозумінням оточуючих? Як до цього ставишся? Чи підтримує тебе сім'я, друзі?
Сім'я мене підтримує, допомагає. Що стосується оточуючих: перше враження, коли я дістаю контейнери з їжею і починаю є в кафе, на роботі, було нерозуміння. Через деякий час до мене стали підходити і консультуватися з приводу харчування: як, що і коли краще їсти))

Як «залізний спорт» вплинув на твій характер, світосприйняття? Якщо взагалі вплинув))
З поява спорту у мене в житті з'явився режим не тільки харчування, але і всього дня. Це значно покращує моє життя)

Як любиш відпочивати, проводити вільний час?
Цікаве питання, вільного часу особливо немає. А відпочиваю я в залі, у вихідні ми катаємося по залах нашого міста, дивимося, які ще тренажери у нас представлені)) це і є відпочинок для мене)

Щоб ти хотіла побажати нашим Новомосковсктелям?
Я хочу побажати, щоб кожен зміг поставити перед собою глобальну мету / і і дійшов до неї / них обов'язково.