Народні засоби як позбутися целюліту в домашніх умовах щоденники

У боротьбі з целюлітом головне - це комплексний підхід.

Для того, щоб позбутися целюліту, потрібно почати зі спорту.
І якщо ви нічим давно не займалися, то почніть хоча б з гімнастики вранці.
Адже фізичне навантаження сприяє нормалізації обміну речовин і поліпшенню мікроциркуляції крові в клітинах і тканинах організму, в результаті чого відбувається зменшення кількості жирових відкладень.
У боротьбі з целюлітом найбільш ефективні такі види фітнесу: плавання, аквааеробіка, біг, теніс, гімнастика, лижі і вправи на тренажерах.

2. Правильне харчування

Намагайтеся вживати здорову їжу: поменше консервів, напівфабрикатів, продуктів тривалого зберігання, більше - зелені, овочів, фруктів, риби, продуктів моря, морської капусти і натурального масла.
Пийте більше свіжовіджатих соків, морсів і чистої фільтрованої води.

Контрастний душ хороший і сам по собі для загартовування і зміцнення організму, а також поліпшення вашого самопочуття.
А ось якщо ви ще й будете масажувати живіт, ноги, стегна і сідниці водою, приймаючи контрастний душ. то від цього вийде подвійна користь.

Ще один ефективний спосіб боротьби з целюлітом - лазня (або сауна).
Чим частіше ви будете відвідувати баню (сауну), тим більше токсинів і шлаків буде виходити через розширені пори з потом, прискориться процес спалювання жирів, шкіра почне підтягуватися.
Однак пам'ятайте, що лазня протипоказана вагітним. людям, що страждають рядом хронічних захворювань, наприклад, перепадами артеріального тиску, мають серцево-судинні захворювання і т. д.

5. Маска для тіла з сіллю і сметаною

Спробуйте простий і дуже ефективний народний рецепт для боротьби з целюлітом. Після ванни або душу натріть все тіло сіллю, змішаної з вершками або сметаною. Потім змийте все теплою водою і намажте шкіру медом.
Через 2 хвилини змийте мед теплою водою. Замість (або після) меду можна також наносити різні ягоди і фрукти.

Візьміть кавову гущу.
Додайте в неї 1 ст. ложку рослинної олії (краще оливкової) або використовуйте гущу в чистому вигляді.
Скраб втирайте в шкіру кілька разів на тиждень, масажуйте по 5-10 хвилин. Змивайте спочатку теплою, потім прохолодною водою.
Контрастний душ посилить ефект.

Кавовий скраб дуже ефективний проти целюліту і розтяжок.

Нанесіть на шкіру в проблемних зонах тонкий шар меду.
Потім прикладайте до цих місць свої долоні і відразу ж їх відліплювати.
Процедуру повторюйте до тих пір, поки весь мед не посереет і не збереться в якомусь одному місці або на долонях.
Процедура може бути дискомфортною і болючою.
Коли ви від шкіри відліплювати свої долоні, за рахунок вакуумного ефекту з-під шкіри витягується жир і, як наслідок, руйнується целюліт.
Шкіра в процесі масажу червоніє і починає хворіти. але це нормально і швидко проходить.

Медовий масаж омолоджує шкіру і прибирає з організму не тільки жир, але і шлаки. Через годину після масажу сполосніть тіло теплою водою без мила. Повторювати масаж слід через день.

Якщо випивати оливкова олія по 1 чайній ложці вранці натщесерце, за 30 хвилин до сніданку, то в організмі починаються процеси, що сприяють розсмоктуванню жирових відкладень.
Для цього слід використовувати тільки нерафіновану олію.

9. Антицелюлітний самомасаж

Самомасаж можна робити вдома з використанням ефірних масел ялівцю, лимона, фенхеля, герані, кедра, кипариса.

Додавайте ці олії в будь-яку рослинну олію, або масло жожоба або з виноградних кісточок з розрахунку 25 крапель суміші ефірних масел на 60-70 мл рослинного масла.

Отриману суміш слід щодня застосовувати в якості масажного масла.
Цей масаж сприяє розкриттю пір.

Найбільш ефективним антицелюлітною дією володіє ефірна олія кедра.

10. Шоколадне обгортання

Шоколад містить велику кількість кофеїну, який активізує обмін речовин і мікроциркуляцію в клітинах.
Шоколадні обгортання можна робити вдома.
Для цього візьміть 200 г шоколаду (або какао-порошку), залийте 0,5 літра гарячої води, розмішайте і остудіть до 35-40º С, потім нанесіть на потрібні ділянки шкіри.
Оберніть будь поліетиленовою плівкою і полежіть, розслабившись 20-30 хвилин.
Потім змийте шоколад теплою водою.

11. Бруд мертвого моря

Бруд мертвого моря відмінно активізує процеси обміну речовин і прискорює міжклітинний обмін речовин.
Продається в аптеках.
Готову маску нанесіть на проблемні долі шкіри, оберніть поліетиленовою плівкою, розслабтеся і полежіть 20-30 хвилин, потім змийте маску теплою водою.

12. Обгортання з водоростями

Водорості продаються в аптеках.

Беремо 2 столові ложки водоростей, розводимо гарячою водою і даємо настоятися 15 хвилин.
В отриману масу додаємо жовток, 10 крапель лимонного масла і 20 камфорного. Нанесіть масу на потрібні ділянки шкіри.
Оберніть будь поліетиленовою плівкою і полежіть, розслабившись 20-30 хвилин. Потім змийте теплою водою.

13. Обгортання з глиною

Беремо блакитну (білу) глину (продається в аптеках), додаємо 3-4 краплі апельсинового ефірного масла і 3 ст. ложки кориці.
Ретельно перемішуємо всі інгредієнти. Отриманий склад змішуємо з невеликою кількістю теплої води.
І робимо обгортання.

14. Водорості і глина

Глину (будь-яку) розводимо з невеликою кількістю теплої води.
Додаємо 2 столові ложки водоростей ламінарії (подрібнених до порошкоподібного стану) і змішуємо з глиною.
Додаємо 5 крапель олії лимона або апельсина.
І робимо обгортання.