Народні засоби для сну дитини
Що робити якщо дитина погано спить? Домашні засоби для поліпшення сну дитини допоможуть вам відновити сон вашої дитини.
Арома-та фітотерапія
Буває так, що в результаті дуже сильних емоційних переживань або ще з якихось причин дитина не може заснути. Він може бути перезбуджені, примхливим, надто веселим - будь-яким, тільки не готовим влягтися в ліжко і дивитися сни до самого ранку.
Допомогти дитині зняти зайву напругу допоможуть трави, натуральні аромати і фіторецепти, перевірені багатьма поколіннями.
Пропоную вам познайомитися з деякими принципами фітолеченія, а також запастися практичними знаннями на випадок дитячої безсоння.
Слід відразу зазначити: ця тема не проста. Аптечні прилавки пропонують неймовірно широкий асортимент аромапрепаратов. Це і масла, і води, і мазі на основі екологічно чистого рослинної сировини. Найбільш часто використовуються різні ефірні масла. І це не дивно, адже вони відрізняються високою активністю і мають виражений лікувальний ефект.
Якраз через їх активності до ефірних масел слід ставитися з обережністю, особливо коли ми говоримо про дитячої ароматерапії.
При неправильному застосуванні концентрованих масел можна не тільки не вирішити проблему, але навіть ускладнити - нашкодити дитині. Тому, не заперечуючи високу ефективність застосування ароматерапії при порушеннях сну, почнемо розмову ні з рецептів, а з правил.
Перед початком ароматерапевтических процедур не забудьте проконсультуватися з педіатром. Зокрема, батьки дітей до 2 років повинні поговорити з ароматерапевтом перед початком будь-яких процедур з аромапрепаратамі. Лікуючий лікар повинен бути в курсі ваших намірів і планованих заходів.
Потім обов'язково масло слід протестувати на аллер- генность. Не слухайте знайомих, у яких вже був успішний досвід застосування конкретного масла, а також не треба сліпо довіряти фармацевтам, підбирає вам аромапрепарат в аптеці.
Кожна дитина індивідуальна, і його алергічний і імунний статус теж. Тому перед застосуванням масел необхідно провести тест на їх переносимість.
Капніть масло на серветку і дайте вдихнути аромат малюкові. Досить одного короткого вдиху. Цією ж серветкою Мазне по тильній стороні ручки дитини. Якщо ніякої алергічної реакції (почервоніння, чхання, сльозотеча, висип) протягом 3-4 годин не з'явиться, можна обережно провести перший аромасеанс.
Наступне правило - купуйте тільки якісний товар. Запам'ятайте: натуральні аромамасла можуть продаватися тільки через аптечні пункти або спеціалізовані магазини (в тому числі і інтернет-портал компанії-виробника). Виробництво масел - це дуже трудомісткий і дорогий процес, тому навіть самий маленький флакон не може коштувати, умовно кажучи, 30 рублів. Якщо доступність ціни пояснюють вітчизняним виробництвом олії, - не вірте. Дешева продукція являє собою синтетичні сполуки, які не придатні ні для якої ароматерапії, а для дітей особливо.
Визначившись з вибором і купивши в аптеці відповідні ароматичні масла, зберігайте їх в недоступному для дітей місці.
Аромамасла використовують досить широко в медичній практиці. Їх застосовують при проведенні сухих і вологих інгаляцій, під час масажу і підготовки ванн. Кожен спосіб хороший по-своєму і у кожного є вікові переваги і обмеження.
Для дітей до 1 року не варто використовувати масло перцевої м'яти. Малюкам до 6 років абсолютно не підходять масла чебрецю, герані, розмарину і чайного дерева. Не рекомендується використовувати масло гвоздики, якщо вашій дитині ще немає 12 років. Решта аромапрепарати підбираються індивідуально, як говорилося вище.
Якщо маленька дитина дуже неспокійний і ніяк не хоче засипати вже яку ніч, можна спробувати спокутувати його в ванні з додаванням 3-5 крапель лаванди. Щоб масло добре розчинилося у воді, його треба попередньо капнути в столову ложку молока або змішати з ложкою будь-якого «транспортного» масла - абрикосового, вазелінового, лляного або соняшникової. Отриману суміш вилити у ванну з теплою водою і купати малюка протягом 5-7 хвилин. Після ванни необхідно викупати карапуза з милом і обполоснути великою кількістю води. Подібні ванни підходять навіть для немовлят, головне - не забути провести тест на переносимість аромамасла і проконсультуватися з лікарем.
Ще одне прекрасний засіб, в якому використовується лаванда, - це холодна інгаляція. Капніть крапельку масла на кінчик ковдри або дальній край подушки. Протягом 3 годин воно буде активно випаровуватися, даруючи дитині розслаблення і спокійний сон.
Цитрусові масла (мандарина, апельсина і неролі) прекрасно розслаблюють нервову систему і налаштовують на довгий міцний сон. Аромат римської ромашки, іланг-ілангу, троянди і меліси зніме стрес, накопичене роздратування і втому.
Нічний сон після аромасеанса з одним з цих масел буде освіжаючим і цілющим.
Масла можна використовувати окремо, а також у вигляді суміші, поєднуючи по краплі 3-4 виду масла.
Перед сном неспокійним і перезбуджені діткам відмінно підійде гаряча інгаляція. Для її приготування (за 15-20 хвилин до початку аромасеанса) знадобляться аромалампи і купаж (суміш) масел. Налийте в чашу курильниці теплу воду (приблизно на дві третини), поставте під неї свічку-таблетку і капніть в воду суміш аромамасел. Добре провітривши приміщення перед аромасеансом, для того щоб повітря в спальні оновився і очистився, закрийте вікно і двері.
Проведіть з малюком всі необхідні вечірні приготування і покладіть його в ліжечко. Перший раз можна скоротити час аромасеанса до 5 хвилин. Якщо результат виявиться позитивним, в наступний раз час інгаляції можна збільшити до 20-30 хвилин.
У насиченій ароматами кімнаті дитина розслабиться і з задоволенням зануриться в «країну снів», після чого кімнату можна знову провітрити.
Аромамедальйон з 2-3 краплями запашного масла - теж прекрасний засіб, що нормалізує сон. В ідеалі рекомендується використовувати чисті масла, наприклад, лаванди, іланг-ілангу, меліси.
Повісьте медальйон на шию малюка за вечерею - і до моменту відходу до сну він вже буде спокійним і розслабленим. Сон настане швидко і легко.
Нарешті, легкий, розслаблюючий масаж - улюблене заняття мам і малюків перед сном - теж можна зробити з використанням ароматних масел. Тільки не забудьте про шкірний тест - навіть в самих незначних кількостях запашні масла мають виняткову активність і можуть викликати алергію.
Змішайте краплю олії (цитрусового, лаванди або іланг-ілангу) з краплею «транспортного» масла або порцією дитячого молочка (крему) і зробіть малюкові звичайний масаж, уникаючи особливо ніжних ділянок шкіри. Особи і паху намагайтеся не торкатися. В іншому протипоказань немає.
Після масажу одягніть карапуза в теплу піжаму і покладіть в ліжко. Після подібної аромапроцедури деякі батьки щиро дивуються швидкості засинання своїх малюків. Нервова система і тіло крихти швидко і природно розслабляються. Так що здоровий нічний сон буде забезпечений усім членам сім'ї.
«Сонна» фітотерапія
Люди давно навчилися розпізнавати корисні властивості різних трав і коріння і використовувати їх для лікування. В даний час багато, в тому числі і представники традиційної медицини, знову звернулися до траволікування, хоча за останні два десятиліття лікувальні трави значно здали свої позиції в порівнянні з активно розвивається фармакологічної промисловістю.
Зараз вже не тільки фітотерапевти знають, наскільки активними можуть бути цілющі трави, якщо їх правильно обробляти і вживати.
Для нормалізації сну трави використовуються з найдавніших часів. І в складі сучасних заспокійливих і седативних препаратів ви часто виявите різноманітні фітоекстракти.
Як і у будь-якого методу лікування, у фітотерапії є свої закони і правила. І, звичайно, їх варто дотримуватися з особливою ретельністю, коли мова йде про дітей. Зупинимося на правилах докладніше.
По-перше, застосовувати трави можна і потрібно тільки після консультації з фахівцем. В ідеалі ви повинні знати алергічний статус дитини і виходити з його особливостей.
По-друге, у маленьких дітей до року фітотерапію найкраще звести до мінімуму. Організм малюка ще тільки розвивається, тому більшість педіатрів і дерматологів радять не перевантажувати організм дитини (зокрема, шкіру) занадто активними речовинами. Це може привести до появи відстроченої реакції і розвитку алергії через кілька років.
По-третє, якщо ви приймаєте рішення про початок фітотера- певтіческого лікування сну, подбайте про якість і екологічну чистоту вихідної сировини. Справа в тому, що сучасна екологічна обстановка диктує свої правила збору трав.
Якщо ви купуєте трави в аптеці, звертайте увагу на компанію-виробника. У них за виростання, збором і обробкою сировини ретельно стежать, не застосовують хімічні речовини і великого значення надають екологічності «фітоогорода».
Ось такі нескладні, але обов'язкові правила допоможуть вам з успіхом і максимальною ефективністю використовувати лікарські трави, які нормалізують сон дитини.
фіторецепти
Нижче наведені рецепти - як старовинні, так і сучасні. Але головне, що їх об'єднує, - це дійсно висока ефективність. З лікарських рослин можна приготувати відвари, чаї та ванночки, зробити саше (фітопо- душечки).
Перед тим як навести приклади «сонних» саше, давайте домовимося - не залишати саше на всю ніч в ліжечку у дитини. Мішечку досить полежати у дитини до того моменту, поки ви самі не підете спати, тобто в середньому 2-3 години.
Малюки погано сплять вночі, коли у них ріжуться зубки, мучать газики або коли вони реагують на зміну погоди і магнітні бурі. В цьому випадку порушення сну тимчасові і добре знімаються фітоподушечкой, покладеної біля ліжка (спати на такій подушці не треба). У мішечок покладіть порівну сухих квіток ромашки, шишок хмелю і корінь валеріани.
Якщо причина безсоння - болі в животі і здуття, можна наповнити подушечку квітками ромашки і фенхелем і вийшло саше покласти на животик дитині. Ефірні речовини трав знімуть біль, заспокоять нервову систему і допоможуть дитині заснути.
Діткам старше 3-4 років повернути нічний сон допоможе подушечка з шишками хмелю, звіробоєм, мелісою і м'ятою. Також можна додати пелюстки кримської троянди, лаванду і трохи жасмину. Такий трав'яний збір покращує настрій, допомагає впоратися зі стресом і позбавити малюка від поганих снів.
А ось ще кілька зборів для фітоподушечек.
Збір 1: шишки хмелю - 2 частини, запашна герань - 1 частина, папороть - 1 частина.
Збір 2: м'ята - 1 частина, материнка - 1 частина, хвоя сосни - 2 частини, лист ліщини - 2 частини.
Збір 3: лаванда - 1 частина, чебрець - 2 частини, шавлія - 1 частина, м'ята - 1 частина.
Всі ці збори дуже ефективні при тимчасових розладах сну або при сильному неспокої, але застосовуватися можуть тільки для дітей старше 5-7 років і не постійно, а в міру необхідності.
Для приготування «сонного» настою знадобляться шишки хмелю. Діткам 2-3 років досить буде 0,5- 1 чайної ложки сировини, завареного в склянці окропу: треба почекати, поки настій охолоне, і дати випити ввечері третину склянки.
Для глибокого, спокійного сну дітей 3-5 років дуже хороший вівсяний напій з молоком і медом (якщо немає алергії на використовувані продукти). Крім того, він смачний, корисний і поживний, а для діток і зовсім вважається ласощами. Стакан вівса (пластівців) залити 5 склянками води, варити, поки половина води не випарується. Процідити, додати 2 склянки молока, потім варити знову, поки молоко не закипить і добре не перемішається з вівсянкою. Покласти 4 чайні ложки меду (можна і більше - за смаком) і варити ще 5 хвилин. Приємний на смак і калорійний напій треба пити в 2-3 прийоми протягом дня, попередньо підігрів.
Можна зробити полегшений варіант вівсяного напою, що підходить для дітей від 1,5-3 років. Подрібніть пластівці в муку (можна в кавомолці), залийте 1 столову ложку вівсяної муки 2 склянками води. Варіть довго, не менше 40 хвилин. Попередньо вівсяну муку можна замочити на 2 години в теплій воді. Отриманий напій за бажанням подсластите цукром або додайте ягідний сироп, рідке фруктове пюре, густий сік. У трохи підігрітому вигляді пити вдень і ввечері.
Заспокійливо діє на нервову систему чай з меліси (з 2-3 років). Залити склянкою окропу 2 чайні ложки сухої меліси і дати відстоятися під кришкою (блюдцем) 5 хвилин. Можна давати замість вечірнього чаю, починаючи з невеликих пробних порцій.
Буркун лікарський також підходить для приготування «сонного» чаю, однак давати його можна з 4-5 років. Ця трава прекрасно розслабляє, заспокоює і знімає стрес, особливо у неспокійних, вразливих дітей. Для приготування чаю знадобляться 2 чайні ложки буркуну і 2 склянки окропу: залити, настояти 2-3 години, процідити, додати цукор за смаком і давати протягом дня по 3 столові ложки.
Валеріана вважається королевою серед трав'яних заспокійливих засобів. Застосовувати її можна і в ранньому дитинстві, проте завжди пам'ятайте про попередньої консультації з фахівцем. Найбільш ефективний спосіб застосування також залежить від віку.
Дуже хороший заспокійливий ефект дає ванна з валеріаною. Залити 1 склянкою окропу 1 столову ложку подрібнених коренів валеріани, настояти 3 години. Потім в наповнену теплою водою ванну вилити отриманий настій. Якщо ви використовуєте дитячу ванночку, то достатньо половини або навіть третині склянки. Купайте дитини в такій ванні 5-7 хвилин, потім сполосніть і розітріть теплим рушником.
З валеріани можна приготувати і настій: 2 чайні ложки подрібнених коренів валеріани залити 1 склянкою окропу, настояти 3 години. Діткам давати настій по 2 чайні ложки 2-3 рази на день. А при сильному порушенні сну або стресі можна дати підігрітий настій безпосередньо перед сном. Якщо ви даєте настій валеріани вперше, то краще зменшити концентрацію, розбавивши настій теплою водою у співвідношенні 1: 1.
Кріп - прекрасний засіб від «обуреного» животика і дитячої безсоння. Столову ложку подрібненої зелені або насіння кропу залити 1 склянкою окропу, настояти, процідити і давати по 1 чайній ложці на ніч.
Ще один рецепт: залити 1 чайну ложку соку кропу і 1 чайну ложку меду 1 склянкою молока. Зберігати в холодильнику не більше доби, при кімнатній температурі - не більше півгодини. Давати дітям по 1 чайній ложці після їжі в підігрітому вигляді.
Освіжаючий чай з ромашки підходить дітям і дорослим, які зазнають труднощів при засипанні, мучаться неспокійним сном і на ранок відчувають втому, розбитість і занепад сил.
Необхідно взяти пакетик ромашки (або 1 чайну ложку сировини), залити 1 склянкою окропу, дати настоятися під кришкою 10 хвилин, при необхідності процідити, додати 1 чайну ложку меду і випити перед сном в теплому вигляді. Глибокий сон і свіжість вранці в поєднанні з припливом сил вам будуть забезпечені.
«Сонні» коктейлі для всієї родини
Крім трав, відмінно налаштовують на сон овочеві і фруктові коктейлі. Вміщені в них активні речовини, розслабляючи діючи на нервову систему, подарують спокійний сон і необхідні для всього організму вітаміни.
Відіжміть сік з 2 морквин і половинки стебла селери. Для малюків отриманий сік краще розвести теплою водою у співвідношенні 1: 1. Давати за годину до вечірньої ванни.
Ще один відмінний варіант «сонного» коктейлю: змішати сік 2 морквин, розтерту половинку солодкого банана і стакан молока. Можна додати трохи меду. Смачний і поживний коктейль стане чудовим перекусом на сон грядущий. Солодкі і добрі сни вам і вашому карапузові гарантовані.
А цей коктейль - справжні ласощі для ласунів, які ніяк не можуть заснути, надто перевтомився за день. Він допоможе «підживити» втомлену нервову систему, відновити душевну рівновагу і розслабитися. Знадобиться м'який банан, заздалегідь приготовлений чай з ромашки, собачої кропиви і м'яти (2 чайні ложки суміші трав на 1 склянку окропу), 2 чайні ложки вершків і трохи цукру. Змішайте все в блендері і почастуєте свого ласуна. Подають його теплим.