Напої для поліпшення сну, правильне харчування

Згадайте, як нас в дитинстві поїли перед сном молоком. Тоді ми думали, що це примха батьків, та й молоко було корисним. Все виявилося більш прозаїчним. Тепле молоко сприяло швидкому засипанню. Воно заспокоювало і розслаблювало, тому ми швидко і засипали.

Сьогодні безсоння увійшла в життя багатьох людей, як захворювання, і боротьба з нею стала справжньою війною. Що тільки не роблять хворіють безсонням. Звичайно, найпростіше випити снодійне і спокійно заснути. Але це не призводить ні до чого хорошого. До ліків наш організм швидко звикає і через кілька тижнів толку від нього ніякого. І тут згадуються рецепти народної медицини, коли наші бабусі випивали на ніч якісь настоянки і чаї, які не тільки давали можливість швидко заснути, але і робили нічний сон спокійним.

Що пити, щоб спати спокійно

Так що ж випити на ніч, щоб встати вранці бадьорим, веселим і відпочилим? Першим на думку спадає все те ж молоко. Правда, для сну його необхідно випивати некип'яченим і теплим. Якщо в склянку такого молока додати одну столову ложку меду, то ефект буде ще сильніше. Але не всі люди люблять молоко, тим більше не всі його переносять. Тоді можна порадити пити на ніч чай, але не тонізуючий міцно заварений, а слабкий на основі трав'яних зборів. Наприклад, хороший чай для сну, в який входять такі трави, як меліса, пустирник, м'ята та інші трави.

До речі, пустирник давно відома трава, яка добре заспокоює. Її в старі часи давали дітям, роблячи з неї настій. А біля голови неспокійного малюка часто клали гілку пустирника, після чого дитина заспокоювався, засипав і спав довго.

Але практично у всіх народів є один засіб, який чудово справляється з безсонням і дає можливість спокійно виспатися. Це настоянка з валеріани. Готувати її можна в домашніх умовах. Для цього необхідно одна чайна ложка валеріани і триста грам води. Все змішуємо і кип'ятимо кілька хвилин. Потім даємо настоятися розчину, проціджуємо його і приймаємо три-чотири рази на день по 50 грам. Прекрасний засіб від збудливості і безсоння.

Взагалі народна медицина, заснована на травах, має в з виттям арсеналі велику кількість різних рецептів, які допомагають людям в їх боротьбі зі всілякими хворобами.