Напій для схуднення і здоров’я на основі сироватки - emily
Ті, хто стежить за своїм здоров'ям, прекрасно знають, що вибір корисних напоїв не так уже й великий. Кава - шкідливо, чай, дивлячись який, газовані напої, взагалі, під забороною. А хочеться і смачно і здорово, і для схуднення, щоб можна було використовувати!
Оскільки я перебуваю в постійному пошуку всього нового і корисного для свого організму, побачивши в магазині напій сироватковий «Свіжість» від «Савушкин продукт», тут же схопила його спробувати. Моя думка - ми погано знаємо свого виробника, наприклад, білоруської молочки. Багато що з неї ми не пробували, і не в курсі про всі чудові властивості нашої молочної продукції. Напій «Свіжість» мені дуже сподобався! Дійсно освіжаючий легкий тропічний смак, таке ніжне поєднання сироватки і соку. Загалом, він мені настільки сподобався, що я вирішила поділитися ним з Вами.
Подивимося, що нам повідомляє виробник. Напій сироватковий «Свіжість» пастеризований продається в ПЕТ-пляшках по 415 і 950г. Склад: сироватка молочна пастеризована; вода питна; цукор; концентрований мультифруктовий сік (манго, маракуї, банана, лайма, ківі, лічі, гуави, яблука); харчові добавки: стабілізатор і регулятор кислоти - лимонна кислота. Знежирений. Енергетична цінність - всього лише 45,2 ккал на 100 г! Для порівняння: чистий апельсиновий сік - 60 ккал; сік абрикосовий, морквяний, гранатовий - 56 ккал; кисіль - близько 60 ккал; кава з молоком - 60-65 ккал; какао - близько 100 ккал.
Одне те, що напій знежирений і з невисокою калорійністю, дозволяє його пити без особливої боязні за свою фігуру. Але найголовніше - його корисні натуральні складові - сік і сироватка! Я п'ю «Свіжість» від «Савушкин продукт» між основними прийомами їжі для втамування спраги, і щоб не з'їсти чогось зайвого. На сайті виробника вказано, що його також добре використовувати какоснову для розвантажувальних днів. У такому випадку, навіть незважаючи на те, що у сироватки практично немає протипоказань, перед проведенням будь-розвантаження, обов'язково порадьтеся з вашим лікарем!
Користь сироваткових напоїв для схуднення і здоров'я.
Сироваткові напої здавна використовувалися для схуднення. Ці продукти стимулюють роботу кишечника, виводять зайву рідину і шкідливі речовини з організму. Підсилюють обмін речовин. А ще, напої на основі сироватки для схуднення багаті білком і при цьому, як уже говорилося, низькокалорійні (сироватка містить в 3 рази менше калорій ніж звичайне молоко). Прекрасно насичують, завдяки чому почуття голоду прийде набагато пізніше. У сироватці містяться незамінні вітаміни групи А, С, B, Е, мікроелементи, солі, мінеральні речовини (калій, магній, кальцій, фосфор), амінокислоти.
Натуральний сік багатий вітамінами, кислотами, мінеральними речовинами, макроелементами у величезних кількостях - надають профілактичну і лікувальну дію на наш організм.
Домашні рецепти напоїв для схуднення на основі сироватки.
Якщо ж ви звикли самі готувати собі напої, спробуйте фруктовий рецепт для схуднення на основі сироватки. Приготуйте оригінальний і смачний коктейль для зниження ваги. Просто додайте в сироватку ягоди або фрукти. Пийте напій замість вечері або проведіть на ньому розвантажувальний день. Для цього необхідно регулярно, один - два рази на тиждень, на добу відмовитися від будь-яких продуктів харчування і пити тільки молочну сироватку (1,5 літра) і несолодкий зелений чай (не більше трьох чашок в день). Вважається, що за одну добу на сироватковому разгрузочном дні, ви можете втратити до півтора кілограмів зайвої ваги.
Овочевий напій для схуднення на основі сироватки. Як приготувати: беремо 500 мл свіжої сироватки, додаємо в неї попередньо подрібнену зелень петрушки, кропу, цибулі. Ретельно перемішуємо. Можна злегка підсолити. Пити напій слід повільно, маленькими ковтками, до того моменту, поки до вас не прийде відчуття ситості.
Ще один рецепт: 250 мл сироватки, 100 грам ягід або сиропу до смаку, 1 ст. ложка соку лимона, 1 ст. ложка цукру, кориця на смак. Збиваємо все в блендері і насолоджуємося коктейлем.
Можна пити сироватку або сироваткові напої щоранку натщесерце для схуднення і очищення організму від шлаків і токсинів. Або перед кожним прийомом їжі випивати склянку сироватки, що сприяє зниженню ваги.
Де взяти сироватку?
Найчастіше її можна знайти на ринку в молочних павільйонах, іноді в магазинах. Дуже просто приготувати натуральну сироватку самому. Є рецепти приготування повністю з молока або тільки з кефіру. Але мені подобається рецепт моєї мами. Купуємо 1 літр молока, 0,5 літра кефіру, виливаємо все в каструльку, ставимо на плиту. Як тільки починає закипати, відразу знімаємо. Новоутворена водичка - і є сироватка, її ми використовуємо в напоях для схуднення, решта - натуральний сир. Дуже економний і корисний рецепт.