Налаштування на любов до себе
Тому пропоную Вам почати саме з себе, і тоді ваш світ відповість вам тим же.
Сьогодні я хочу запропонувати Вам одне дуже ефективна вправа, яке допоможе вам змінити своє ставлення до себе.
Виберіть хвилин 15-20, щоб вам ніхто не заважав, відчуйте їх в спокійному місці і ми починаємо.
Прийміть зручну позу і закрийте очі. Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів.
Потім уявіть перед очима свій власний вигляд. Уявіть, що бачите себе так, як ніби дивіться видали, наприклад, з іншої кімнати. Дивіться на себе як на найулюбленішого близької людини.
Уявіть, що вам абсолютно не важливо, як виглядає ця людина, скільки йому років, який у нього характер, які його переваги і недоліки.
Уявіть, що ви любите його просто за те, що він існує. І яким би він не був, як би він себе не вів, як би не змінювався - ви завжди будете його любити, незалежно ні від чого. Тому що ця людина для вас є найбільшою цінністю. Ні цінності важливіші. І немає нічого, що могло б для вас зменшити цю цінність.
Уявіть, як, поки ви дивитеся на себе з боку, у ваших грудях розливається м'яке, приємне тепло. Це почуття ніжності, прийняття і тихої радості від того, що ви можете приймати себе такою, як є, нічого від себе не вимагаючи, ні в чому себе не дорікаючи, що не критикуючи, не бажаючи змінитися, а насолоджуючись відчуттям подяки за те, що ви просто живете, такий як є, єдиною в своєму роді і неповторною.
Дозвольте хвилі тепла і ніжності розлитися по тілу, проникніться цим почуттям.
Потім зробіть кілька глибоких вдихів і видихів і відкривайте очі. Зауважте, як покращився ваш настрій, як додалося у вас сил.
Ця жіноча практика оче нь ефективна, тому обов'язково зробіть її і ви побачите вражаючі результати у вашому житті, а також по відношенню до себе.
Ви відкриєте дуже потужне джерело сил і енергії в самій собі!
Люблю Вас, Марина Данилова.
Як часто в житті ми страждаємо від того, що не можемо відпочити від своїх думок, або починає боліти голова від постійної прокрутки різної інформації.
Сьогодні хочу поділитися з вами однією дуже цікавою медитацією з використанням Мандали. Мандала (в перекладі з давньоіндійської «коло») - геометричний символ складної структури.
Наближатися Різдво саме чарівний час в році. В цей час виконуються заповітні бажання і наші мрії. Головне. вірити в це і прагнути до.
Для нашого розвитку і багатого життя необхідно багато енергії. Але Ви повинні привчитися не тільки приймати космічні енергії, але і пропускати їх через себе.
Хочу написати про свої невеликих напрацюваннях про взаємодію зі своїм тілом. Я кілька статей вже писала про це раніше. А тепер ще хочу поділиться.