Набрякають і німіють руки якими можуть бути причини

Скарги, з приводу неприємних відчуттів в пальцях, кистях і руках в цілому, явища не рідкісні. Причин для виникнення подібних симптомів дуже багато. Деякі пов'язані з неправильним способом життя, інші - з серйозними захворюваннями. У будь-якому випадку якщо у вас набрякають і німіють руки необхідно звернути увагу на своє здоров'я, і вжити заходів для усунення цих симптомів.

Причини набрякання і оніміння рук

Незручна поза під час сну

Чому вночі набрякають руки і німіють пальці? Найпоширенішою причиною дискомфорту у верхніх кінцівках ночами і з ранку, є незручна поза під час сну. Людина може закинути руку за голову або лягти на неї всім тілом, при цьому проспав тривалий час. Таким чином погіршується кровообіг, і рука починає затікати і німіти. Набряк і оніміння при цьому абсолютно безпечні і проходять самостійно. Щоб прискорити процес можна трохи розтерти заніміла кінцівку або зробити легку гімнастику.

Ще однією причиною нічного дискомфорту в руках може стати незручна подушка або матрац. Неправильне положення хребта, особливо в шийній зоні, так само може привести до порушення кровообігу в корінцях спинного мозку, що якраз відповідає за рухливість і чутливість кінцівок.

Важка ручна робота

Постійне однотипне напруга рук теж може приводити до подібних симптомів. Причому зазвичай німіє і опухає права рука у правші і ліва - у лівші, так як на них припадає основне навантаження. Такий стан носить назву тунельний синдром. Це защемлення нерва, в результаті якого спостерігається погана прохідність нервових сигналів. Страждають їм в основному люди, чия професія пов'язана безпосередньо з однотипною ручною роботою (швачки, програмісти, музиканти, водії).

Також і короткострокова важка ручна робота може змусити онемевать руки, особливо вночі під час відпочинку. Наприклад якщо ви весь день працювали на городі або носили важкі предмети, то вночі руки припухнути, оніміють, пальці будуть поколювати і з'явиться ниючий біль. При цьому частіше теж набрякає права рука, так як на неї припадає більша напруга.

Тунельний синдром на ранніх стадіях не надто небезпечний і доставляє лише легкий дискомфорт. Але якщо хвороба запустити, то може знизитися рухливість і чутливість в суглобах. При лікуванні тунельного синдрому більш важкої форми використовують протизапальні та знеболюючі препарати, гормональні засоби. У найважчих випадках може бути призначена операція.

Щоб не доводити хворобу до ускладнень можна приймати деякі заходи в домашніх умовах:

гімнастика пальців і кистей, особливо під час тривалої роботи;
ванночки з морською сіллю, допомагають зняти больові відчуття і розслабити м'язи;
розтирання ефірними маслами (евкаліптова, м'ятна).

остеохондроз

Якщо набрякають і німіють пальці рук, причини можуть бути пов'язані з патологією хребта. Найпоширеніша з них - остеохондроз - захворювання міжхребцевих дисків. Найчастіше шийний остеохондроз характеризується онімінням і поколюванням пальців. Крім цього він супроводжується такими симптомами як хрускіт і біль в шиї, головний біль, запаморочення, слабкість.

лікування остеохондрозу

При лікуванні остеохондрозу перше що необхідно - повернути тонус м'язів, які будуть як корсет тримати хребет. Досягається це шляхом лікувальної гімнастики. Крім цього необхідний масаж, а в деяких випадках, добре допомагає мануальна терапія. За допомогою масажу можна втирати в шкіру мазі, що володіють знеболюючим і протизапальну властивість. Це можуть бути мазі на основі бджолиного і зміїної отрути, прополісу. Також корисно робити розслаблюючі ванни з морською сіллю і лікарськими травами (ромашка, шавлія, м'ята, меліса).

хвороба Рейно

Дане захворювання характеризується розладом артеріального кровопостачання рук. Хвороба Рейно частіше зустрічається у жінок внаслідок переохолодження та стресів. Через порушення кровообігу з'являється оніміння і біль в руках. Пальці стають блідими і холодними, погіршується чутливість.

Лікування хвороби Рейно

Медикаментозне лікування хвороби Рейно зводиться до вживання судинорозширювальних препаратів. Крім того корисним буде прийняття теплих ванночок для рук з ефірними маслами. Так само добре покращує кровообіг масаж і розтирання. Крім цього слід уникати переохолодження кінцівок.

Однією з найнебезпечніших причин оніміння кінцівок є ішемічний інсульт. Він провокує порушення циркуляції крові в головному мозку, що в свою чергу, призводить до оніміння з одного боку тіла, запаморочення, сплутаність свідомості, підвищення тиску.

Вегетативна дисфункція (вегето-судинна дистонія)

Порушення в роботі серцево-судинної системи зустрічаються досить часто. При вегетативної дисфункції судини починають неправильно реагувати на різні фактори (сильно стискаються або розширюються). В результаті розвиваються неврози, з'являється біль в області серця, кінцівки часто мерзнуть і німіють, спостерігається підвищена перестомлюваності, мігрені, проблеми з шлунково-кишковим трактом і безліч інших симптомів.

Лікування вегетативної дисфункції

Для лікування рекомендують в першу чергу вести здоровий спосіб життя, висипатися, не перевтомлюватися, уникати стресів, займатися спортом. Медикаментозна терапія може включати: транквілізатори, антидепресанти, седативні засоби, вітаміни.

Дефіцит вітаміну В12

Дефіцит вітаміну В12 також характеризується онімінням кінцівок. Якщо вчасно не вжити заходів він може привести до анемії. При нестачі вітаміну В12 в крові можуть спостерігатися й інші симптоми: головний біль, запаморочення, шум у вухах, порушення координації рухів рук і ніг.

профілактика

Основні принципи профілактики набряків і оніміння кінцівок зводяться до здорового способу життя, правильного харчування і відмови від шкідливих звичок. Ось деякі заходи, які варто вжити для запобігання появи цих симптомів:

заняття спортом (біг, плавання, гімнастика, йога), вправи, спрямовані на підтримку тонусу м'язів (особливо спини і шиї);
правильне харчування, відмова від шкідливої і сильно солоної їжі, фастфуда. Необхідно вживати достатню кількість продуктів багатих на вітаміни: фруктів і овочів, а також м'ясних і рибних продуктів, в яких міститься вітамін В12;
не зловживати алкоголем і курінням;
при постійній сидячій роботі намагатися кожну годину робити п'ятихвилинні перерви на гімнастику;
дотримуватися режиму дня, вчасно лягати спати;
хоча б раз на рік проходити курс розслабляючого масажу;
не носити тяжкості, уникати травм кінцівок.

Гімнастика і масаж

Гімнастика є одним з найбільш дієвих методів лікування і профілактики оніміння і набрякання кінцівок. Особливо при малорухливому способі життя, сидячій роботі, роботі за комп'ютером дуже важливо регулярно виконувати хоча б деякі нескладні вправи для кистей і пальців рук:

руки стиснути в кулак (без напруги), плавно нахиляти вперед-назад в лучезапястном суглобі до відчуття легкого розтягування;
максимально стиснути фаланги пальців, потримати пару секунд і розслабити руку. Повторити 5-10 разів;
лікті паралельно підлозі, скласти пальці рук будиночком, потім з'єднати долоні і злегка натиснути долонями один на одного. Відчути напругу в лучезапястном суглобі і на тильній стороні долоні.

Як самомасажу можна застосовувати погладжування, розтирання і пощипування рук. Причому при наявності набряку, погладжування потрібно починати від пальців до ліктів і плечей. Рухи повинні бути плавними, м'якими, але не поверхневими. Для масажу і розтирання можна використовувати розслаблюючі ефірні масла (лаванда, апельсин, м'ята).

Оніміння та набряк кінцівок часом викликають лише легкий дискомфорт, не здатний вплинути на наш повсякденний ритм життя. Однак не варто забувати, що це може бути симптомом якого-небудь серйозного захворювання. Тому в разі появи неприємних відчуттів в руках і пальцях, варто звернути увагу на загальний стан вашого здоров'я, а в деяких випадках пройти обстеження. Бережіть себе і будьте здорові!