На що впливає фолієва кислота при вагітності
В даний час дефіцит фолієвої кислоти відчувають більшість населення. Однак самі люди можуть навіть і не здогадуватися про наявність даної проблеми. Більш того, вони навіть не уявляють, чим це може їм загрожувати. Фолієва кислота (або вітамін B9) є одним з найбільш важливих компонентів для людського організму. Особливо недолік цього вітаміну спостерігається у дітей і вагітних жінок.
Найчастіше дефіцит фолієвої кислоти протікає непомітно для людини. Наслідки його, а саме дратівливість, стомлюваність, діарея, випадання волосся, зазвичай списуються на стреси і нездоровий спосіб життя. Вітамін B6 бере активну участь у багатьох процесах організму - в імунної, серцево-судинної, нервової системах, а також в шлунково-кишковому тракті.
Фолієва кислота бере участь у багатьох процесах при формуванні плоду і закладці його органів. Причому більшість цих процесів протікають на самих ранніх термінах, коли жінка ще не встигає дізнатися про своє становище. Так, фолієва кислота бере активну участь у формуванні плаценти, а спільно з вітаміном B12 фолієва кислота необхідна для клітинного поділу, вітамін B9 бере участь в кровотворенні і необхідний для утворення нуклеїнових кислот. Саме тому лікарі настійно рекомендують почати прийом фолієвої кислоти ще на етапі планування вагітності - місяці за три до зачаття. Також дуже важливо, щоб цей вітамін в потрібному обсязі надходив в організм вагітної протягом всього першого триместру.
Варто враховувати і те, що у вагітної жінки потреба в фолієвої кислоти зростає. Так, звичайній людині достатньо 200 мкг цього вітаміну в добу, а ось вагітної - до 400 мкг в день. При цьому дозування за деякими показниками може бути збільшена до 800 мкг. Іноді вагітні жінки лякаються такої великої дозування препарату, однак, насправді передозування може бути страшна тільки у величезних кількостях 25-30 таблеток щодня. В інших випадках все надлишки вітаміну виводяться з організму без найменшого збитку здоров'ю майбутньої мами і малюка.
Підвищена доза фолієвої кислоти при вагітності зазвичай призначається при виявленому дефіциті даної речовини, а також при деяких проблемах або наявністю схильністю до їх появи. До них відносять чинники, що збільшують споживання або прискорюють виведення фолієвої кислоти. Іншим фактором є ризик розвитку дефектів нервової трубки (при наявності епілепсії або цукрового діабету у вагітної). Наявність вад розвитку у родичів, проблеми з шлунково-кишковим трактом і блювота у вагітної також стають показаннями до збільшення дозування фолієвої кислоти.
Якщо у вагітної жінки спостерігається наявність навіть одного обтяжливої фактора, необхідно збільшити добову дозу до 2-3 таблеток на день. Препарат варто приймати всередину після їжі.
Вітамін B9 найчастіше вживається в таблетках, однак він міститься і в продуктах харчування. Наприклад, в борошні грубого помелу і листової зелені, куди відносяться салат, петрушка, шпинат, цибуля, спаржа, зелений горошок, авокадо і багатьох інших. Зустрічається фолієва кислота і в тваринної їжі. Наприклад, печінку - найбільш багатий вітаміном B9 продукт тваринного походження. Набагато менше його міститься в м'ясі, рибі і сирі.