Мучать гази в кишечнику - що робити стаття на - pda версія
Що робити при газах в кишечнику? Основна частина шлункових газів накопичується в товстому кишечнику. Зазвичай гази виходять під час стільця. Але у деяких людей в організмі накопичується занадто велика кількість газів, що турбує їх весь день.
Метеоризм (від грец. Meteorismós - підняття вгору), пученіє, здуття живота в результаті надмірного скупчення газів у травному тракті. У нормі у здорової людини в шлунку і кишечнику міститься близько 900 см³ газів. Флатуленція (лат. Flatulentia) - виходи газів із заднього проходу, обумовлений впливом мікрофлори кишечника, часто відрізняються смердючим і виливає з характерними звуками. Метеоризм і флатуленція є результатом підвищеного формування газів в кишечнику.
Незважаючи на те, що скарги на скупчення газів в кишечнику є частою причиною консультацій з лікарем гастроентерологом, вона не вважається захворюванням. Це - симптом, тісно пов'язаний зі стилем життя і харчування.
Причиною скупчення газів в кишечнику є стрес, непереносимість будь-якого виду їжі, вживання продуктів, легко викликають формування газів, поспіх під час їжі, запори. Тому, щоб впоратися з цим симптомом, лікарі рекомендують перш за все переглянути спосіб харчування.
Через стресових ситуацій, деякі люди сильно перенапружуються, і м'язи починають неправильно скорочуватися, викликаючи бурчання, газоутворення, помилкові позиви в туалет.
Гази постійно формуються в шлунку і кишечнику у всіх людей і можуть виділятися у вигляді відрижки або флатуленціі. Найчастіше вони утворюються в товстому кишечнику в результаті ферментації їжі або скупчення заглоченного під час їжі повітря. Коли їх утворюється занадто багато, це починає турбувати пацієнтів.
В основному, гази в кишечнику з'являються через те, що він не може абсорбувати деякі вуглеводи. Думаю, кожен з нас знає, які продукти найбільше на нас впливають. Щоб знизити процес здуття треба їсти певний продукт в невеликій кількості або змішуючи його з чимось іншим.
Скупчення газів в кишечнику, метеоризм може з'явитися у будь-якої людини, але цілком очевидно, що у деяких людей вона виникає особливо часто. Причини цього в тому, що багато харчових продуктів легко викликають утворення газів і багато людей не переносять деякі продукти. З моменту появи перших ознак розладу, треба встановити більш суворі і правильні норми харчування.
Метеоризм і флатуленція є частим явищем у грудних дітей. Саме вони є у них причиною кольок у животі, які знімаються легким масажем животика малюка (за годинниковою стрілкою).
У дорослих найбільш схильні до цього розладу люди з непереносимістю лактози, з порушенням роботи підшлункової залози, з синдромом подразненого кишечника або розладами процесу травлення. Теж саме відбувається з людьми нервовими, котрі відчувають хронічний стрес або страждають неврозами.
Причиною газів можуть виявитися фрукти, які деякі люди вживають після їжі, власне вони і викликають процес бродіння в шлунку. Тому якщо мучать гази, то в першу чергу зверніть увагу на свій раціон.
До газованій воді теж привчили себе багато, причому п'ють її не тільки влітку, коли спекотно, але і взимку, коли холодно - незрозуміло, навіщо.
Якщо довго жувати жуйку, то повітря теж заковтується в великих кількостях, а любителі жуйки жують її годинами, не розуміючи, що створюють собі вельми неприємні проблеми з самопочуттям.
Профілактика метеоризму, скупчення газів в кишечнику
Для того щоб впоратися з проблемою підвищених газів в кишечнику, лікарі рекомендують наступне:
- перш за все потрібно поспостерігати за тим, яка їжа викликає скупчення газів в кишечнику, і постаратися уникати її. Рекомендується звернути увагу на продукти з великою кількістю клітковини: чорний хліб, капусту, боби, квасолю, сочевицю, горох, цибуля, полуниця, груші, цитрусові, томати, а також молочні продукти і солодощі. У деяких людей скупчення газів в кишечнику провокують жирні та м'ясні продукти, у інших - борошняні.
- відмовитися тижні на дві від молока і звернути увагу на ефект від такої дієти: часто мучать гази через непереносимістю лактози, що міститься в молоці.
- щоб підтримувати нормальний ритм спорожнення кишечника і впоратися з запорами, рекомендується приймати продукти з клітковиною, яка не перетравлюється в кишечнику, наприклад: додавати в їжу харчові мелені пшеничні висівки.
- важливо не переїдати, уникати вживання газованих напоїв і надлишку алкоголю. Їжу потрібно приймати без поспіху, ретельно її пережовуючи.
- рекомендується замінити каву на настої трав, м'ясо - на рибу. М'ясо повинно бути добре проварені або просмажене і містити якомога менше жиру.
- після їжі непогано трохи пройтися, щоб кишечник працював більш активно.
- виключіть з раціону один з наступних продуктів і подивіться, який буде результат: горох, боби, сочевицю, капусту, редис, цибулю, брюссельську капусту, кислу капусту, абрикоси, банани, чорнослив, родзинки, приготований з цільного зерна хліб, здобу, кренделі, молоко, сметану, морозиво і молочні коктейлі.
Чим лікувати стан, коли мучать гази в кишечнику
Якщо причиною надлишкових газів є хвороба, то всі заходи власне від газів тільки тимчасові, в будь-якому випадку потрібно лікуватися від основної хвороби.
Строго кажучи, лікується не наявність газів (це симптом), а по можливості усувається причина їх надлишку або хвороба, їх викликала. Особисто я, знаючи свою проблему з печінкою, періодично п'ю трав'яні збори для печінки і жовчовивідних шляхів, після чого перестаю відчувати гази і дискомфорт від них.
Позбутися від здуття допоможуть кисломолочні продукти, розсипчаста пшоняна і гречана каша, запечені фрукти і овочі (буряк, морква), відварене м'ясо, хліб пшеничний з висівками з борошна грубого помелу. Якщо здуття все-таки дає про себе знати, влаштовуйте своєму шлунку відпочинок - хоча б раз на тиждень - це розвантажувальний день. Протягом дня кілька разів варіть собі рис без солі і масла, і їжте його теплим, або пийте кефір - 1,5-2 л вистачить вам на весь день. Така розвантаження допоможе відновити травлення і вивести з кишечника токсини, що накопичилися.
Фенхель настільки ефективне і м'яке засіб від газів, що його дають навіть новонародженим немовлятам, які страждають від газів. В Індії для кращого травлення і відходження газів фенхель (як і насіння анісу і кмину) після їжі ретельно прожовувати і ковтають. Засіб дійсно працює, мало того, ще й допомагає поліпшити запах з рота!
З насінням анісу, фенхелю, кмину теж можна готувати відвари: вони готуються так само, але варити їх треба 10 хвилин.
Коли причиною зайвих газів є нервова напруга або стрес, потрібно прийняти заспокійливий засіб (екстракт пустирника, валеріани або заспокійливий збір, що включає в себе м'яту).
Для немовлят можна заварювати укропную водичку - насіння кропу заливати окропом і поїти таким чаєм дитини. Після прийому укропной водички гази відходять легше, і дитина стає спокійніше. Також нам допоможе тепла пелюшка, що прикладається на животик.
Для медикаментозного лікування скупчення газоввкішечніке існують препарати, що зменшують утворення газів, хоча не на всіх людей вони діють однаково ефективно. Це - похідні симетикону. Багатьом пацієнтам можуть допомогти травні ферменти підшлункової залози (пакреатін, мезим) і ін.