Мотивація до схуднення

Давайте розберемося, що заважає нам скинути зайву вагу? Може, це звичка щільно і ситно поїсти? Або традиційні вечері після 9 години вечора? Можливо, це наслідок любові до солодощів? Або просто немає сили волі і лінь взагалі чимось займатися? Якщо ви відмовляєтеся від занять спортом, вважаєте за краще прогулянці ситна вечеря, а замість того, щоб купити абонемент в спортзал, купуєте собі солодощі, то можете забути про струнке і красиве тіло.

Здавалося б, в суспільстві людей є все необхідне для того, щоб схуднути раз і назавжди. Чому ж тоді близько 95% з усіх жінок, бажаючих схуднути, постійно зриваються і не досягають поставленої мети, чому у багатьох не виходить схуднути так, «як треба»? Відповідь проста. У них немає сильної мотивації, щоб схуднути. Не забувайте, кожен з нас індивідуальний, значить, і мотивація на схуднення у кожного повинна бути своя, суто особиста, що не вписується під шаблони.

Головна невдача на шляху активного схуднення пов'язана з тим, що багато жінок не знають чіткого і конкретного відповіді на просте запитання: «Чому саме я, з моєї індивідуальністю, хочу схуднути?» Питання насправді досить глибокий, і потрібно добре подумати над ним, щоб однозначно відповісти. А відповіді, типу: «Хочу схуднути, щоб бути ще красивіше, бути більш стрункою і привабливою» - це явно не те. Ви повинні переслідувати тільки одну чітку, конкретну, особисту і дуже важливу мету, без якої прагнення схуднути буде нудним і практично марним заняттям.

Схуднення ніколи не буде успішним, якщо у вас немає до цього сильного, чіткого і конкретного мотиву.

Якщо мотивація до схуднення буде слабкою, то ви просто не станете робити конкретних зусиль для отримання потрібного результату. І навіть якщо ви досягнете успішного результату і схуднете, то надовго утримати його не вийде, бо на рівні свідомості немає чіткого і однозначного розуміння того, навіщо це треба.

Багато охочих схуднути мають в своїй свідомості слабкий мотив з явно хибним відтінком типу: «Ой, як би я хотіла зараз скинути кілька кілограмів - три або цілих двадцять. Як здорово це б було! »Задайте собі зустрічне запитання:« А що було б здорово конкретно? Що реально зможуть змінити в вашому житті ці скинуті кілограми? »У відповідь або мовчання, або:« Ну не знаю, я ж просто хочу швидше схудне ». І це «ну не знаю" не зрушить вас навіть на два кілограми.

Чому так відбувається? Все дуже просто, на рівні свідомості немає постановки чіткої мети, значить, і прагнути ні до чого. А діяти просто так ваша свідомість і тіло не побажає. Ви, перебуваючи при здоровому розумі, не виходьте ж з дому просто так, щоб йти нікуди.

Подивіться з боку більш уважно на деякі аспекти мрії схуднути. У літні сезони мотивацією жінки до схуднення зазвичай є бажання продемонструвати «принади» свого тіла, злегка прикритого легкої літнім одягом.

У цей час особливо хочеться, щоб на вас частіше звертали увагу представники протилежної статі. Явно хочеться бути в центрі уваги, відчувати себе бажаною, відчувати себе комфортно, перебуваючи як на роботі, так і відпочинку.

Але ці думки зовсім не підходять в якості сильної мотивації до успішного схуднення і подальшого збереження позитивного результату надовго. Тому що з такою установкою ви дійсно схуднете на літній сезон, а восени і взимку ця затія перестає вас запалювати. Бо поставлена задача - схуднути на черговий літній сезон і успішно продемонструвати принади свого тіла - вже виконана і мета досягнута.

Покращала за весну і літо дама настала восени і, тим більше, взимку може перестати дотримуватися правил здорового способу життя та помірного харчування, так як період наочної демонстрації свого тіла благополучно завершився.

Ви починаєте обходити стороною спортзал, порушуєте свій баланс споживання і витрати калорій, збиваєте з нового ритму всі обмінні процеси в організмі. Як результат цього - з працею скинуті кілограми починають швидко повертатися на свої, звичні і затишні місця на животі та стегнах.

Що робити на довгострокову перспективу, щоб надовго зберегти струнку фігуру і красиву поставу? Для правильної мотивації до схуднення необхідно, щоб постановка питання «Чому я хочу схуднути?» Була конкретнішою і перспективною.

Дуже важливо концентруватися не на самому процесі схуднення, що викликає переживання і боротьбу з собою, зі своїми звичками і способом життя, а на його кінцевий результат.

Для того щоб виробити стійку і сильну мотивацію до схуднення, ви повинні буквально бачити перед собою чіткий сценарій очікуваних позитивних змін. які, без сумніву, відбудуться в житті після схуднення.

Зібралася схуднути жінку в її свідомості повинен постійно супроводжувати і мотивувати до рішучих дій очікуваний кінцевий результат витрачених зусиль.

І це - принципово! Бо, концентруючись тільки на процесі схуднення, ви будете налаштовувати себе на довгу, болісну і запеклу боротьбу, що явно не буде доставляти задоволення вашій свідомості і може привести до краху.

По-розумному обійдіть цю перешкоду. У своїй свідомості буквально переліт через нього на крилах яскраво представляється кінцевого результату, і ви побачите, як все почне швидко змінюватися в кращий бік.

Зосередьте свою увагу тільки на очікуваному позитивному результаті після завершення процесу схуднення. Тоді сам процес перейде в розряд проміжних дій, другорядних переживань і тим самим перестане обтяжувати вашу свідомість.

Уточнимо ще раз, які аспекти життя зміняться в кращу сторону, якщо ви зробите цей необхідний, можливо складний, але, безумовно, важливий крок.

Найбільш затребуваними у жінок є бажання змін, пов'язані з поліпшеннями в особистому житті, з підвищенням свого статусу на роботі, з бажанням поліпшити стан здоров'я.

Зміни, пов'язані з вашою професійною діяльністю, з бізнесом також можуть бути сильною мотивацією в схудненні. Наприклад, гарна фігура може стати невід'ємною частиною вашого іміджу. Можливо, клієнти і партнери стануть більш поблажливі до вас, з'явиться можливість легше встановлювати ділові контакти з людьми, і ви будете більш успішною людиною.

Не забувайте, для того щоб почалися реальні життєві зміни, ясну картину цих змін спочатку потрібно «намалювати» у себе в свідомості.

Пам'ятайте, такі зміни обов'язково приведуть до істотної зміни звичного способу життя. Можливо, доведеться набагато більше працювати, буквально «крутитися» на своїй роботі. А ви до цього готові, або вам краще полежати у вільний час біля телевізора або «повисіти» в Інтернеті?

Підвівши короткий підсумок в обговоренні мотивації до схуднення, слід ще раз нагадати, що схуднення саме по собі не годиться в якості основної мети.

Якщо ваша основна мета - схуднути, тоді вимальовується наступний сценарій. Ну, скинула «зайві» кілограми, схудла, і що далі? Мета вже досягнута, більше можна не боротися за неї. Через тиждень вам стане нудно, ввечері ноги самі поведуть до холодильника, і ви почнете «заїдати» сіру повсякденність свого буття смачненьким.

Але якщо струнка фігура є інструментом для реалізації подальших, важливих для вас планів, тоді картина в свідомості почне кардинально змінюватися. Ось тут-то і будуть відбуватися приголомшливі уяву позитивні метаморфози.

Що буде запалювати вашу свідомість, підштовхувати на виконання всіх необхідних, часом неймовірно нудних і нудних дій, навіть після того, як ви знайдете ідеальну фігуру? Що допоможе вам перетворити все це в звичку?

Що зміниться в житті, коли ви станете володаркою стрункої фігури? Що має важливе для вас значення? Що без коливань запустить всередині вас бажання отримати бажаний результат і зберегти його на довгі роки?

Найперше, з чого слід почати, - підготувати себе до цього «марафону» завдовжки в ціле життя. Бо реальне і стійке схуднення - це дійсно марафон, який тягнеться багато років, і в цьому марафоні головне - кінцева мета. Все інше - тимчасове і проміжне, яке треба перетерпіти і подолати заради прекрасної кінцевої мети.

Тому, перш ніж почати худнути, запитай себе: «Які позитивні зміни обов'язково відбудуться в моєму житті, якщо я схудну? Що важливе і вагоме я придбаю при цьому? »

Не забувайте, явний успіх в схудненні залежить від того, наскільки чітко і ясно ви бачите свою кінцеву мету, наскільки сильно вона буде вас підтримувати кожен день.

Примітка. Потужним стимулом для додання вашій фігурі ще більшої жіночності, пікантності і привабливості є також правильно підібраний одяг, як повсякденна, так і святкове. Це невичерпний резерв перетворення зовнішності в більшості випадків вУкаіни застосовується далеко не професійно. Знайдіть досвідченого модельєра-стиліста і поспілкуйтеся з ним. Напевно після цього ваша зовнішність почне перетворюватися в кращу сторону без жодних неприємних спроб «скинути зайву вагу».

Для тих, хто хоче схуднути, мало знайти сильну мотивацію до рішучих дій і налаштуватися на кінцевий результат. Дуже важливо, уявляючи собі кінцевий результат, від душі відчувати море захоплення і радості. Інакше, як тільки ваш організм запідозрить, що майбутні позитивні зміни щодо позбавлення від зайвої ваги не викликають у свідомості почуття радості, мозок заблокує всі позитивні зміни через депресію і почне повертати все назад.

Підсвідомість кожної людини дуже недовірливо до його свідомості. І на це є вагомі причини. Це закон, про який спіткнулася безліч людей, і їм доводилося все починати спочатку. Невдачі виникають тільки з однієї причини: люди не вірять, що радість має для людського організму колосальне значення. Насправді радість - це фундамент красивої фігури і справжнього здоров'я, як фізичного, так і психічного.

Першим пунктом на шляху просування до будь-якої мети завжди повинна бути тільки радість від очікування успіху. Чи не сила (духу або фізичного тіла), що не впертість або наполегливість, що не наполеглива праця з ранку до вечора, не розум, а звичайна, найпростіша, людська радість. Свого організму потрібно довести: що почалися зміни приносять радість і задоволення. Це почуття має перекривати собою все.

Але дуже важко буває сьогодні знайти в собі таку радість і «включити» її. На жаль, на сміються людей у нас часто дивляться з роздратуванням і засудженням, а на плачуть - зі співчуттям.

Не заздріть щасливим людям, радійте за них, і тоді зовнішній вигляд вашого тіла буде набагато краще. Вчіться відчувати радість у своєму серці. Якщо не вийде зробити це природно, включите відчуття радості всередині себе штучно, спочатку нав'яжіть собі цей стан. Буквально притягну до себе за вуха відчуття радості і утримуйте її. Це найважливіша умова успіху в багатьох справах і дуже серйозна робота над собою.

І тут вже треба налаштовуватися на повсякденну важку роботу, на свій розум, на свою силу, на непохитність і впертість. Але головне залишається - це радість, вона править функціонуванням всього тіла, на ній стоїть все: хороший зір, здоров'я і успіх.

Відчуття радості не соромно і в процесі проведення будь-яких дій і занять з позбавлення від зайвої ваги. Розсмійтеся від душі своїм думкам прямо перед заняттям і посередині його. А завтра у вас проявляться чергові успіхи в позбавленні від зайвої ваги. Нехай ваша щира радість переходить в безпосередній захоплення малолітньої дитини. Дозволь собі бути безтурботним і навіть трішки безрозсудним дитиною на час дій по позбавленню від зайвої ваги, це дуже допомагає.

Вік в собі радість, ви вирощуєте на її основі цілющий настрій на досягнення поставленої мети.

Спочатку буде непросто і навіть важко надати велике значення почуттю своєї радості, коли навколо стільки невирішених проблем і справжніх бід. Проте на власному позитивному прикладі ви зможете показати себе величезне значення почуття радості для процесу схуднення, для поліпшення здоров'я і самого життя. Дерзайте, і у вас все вийде.

Поділіться на сторінці