Морквяний сік для засмаги, як приймати

Часто доводиться чути, що дівчата застосовують морква для засмаги. Морквяний сік - дуже корисний продукт, з цим ніхто не сперечається, але чи допомагає він рівномірно і швидко засмагнути? Треба розібратися з цим питанням докладніше.

У чому користь морквяного соку

Невідомо, хто перший придумав застосовувати морквяний сік для гарної засмаги, але сталося це не випадково. Речовини, що містяться в помаранчевому корнеплоде, вельми корисні, так як вони:

• сприяють загоєнню ран на шкірі;
• підсилюють протікання окислювально-відновних реакцій в клітинах;
• беруть участь в обміні речовин.

Своїм яскравим видом морква зобов'язана каротиноїдів. Це природні пігменти, що забарвлюють рослина в яскраво-оранжевий, червоний або жовтий кольори. Каротиноїди є антиоксидантами, і це ще одне підтвердження користі моркви. Вони перешкоджають утворенню ракових клітин, посилюють імунітет. У моркви ці корисні речовини представлені, зокрема, бета-каротином і лікопін. З бета-каротину в організмі утворюється вітамін А.

Відомо, що зловживання сонячними ваннами погано позначається на стані шкіри. Вона сохне, стає зморшкуватою, швидше старіє. Але найстрашніше полягає в тому, що занадто велика доза ультрафіолету може стати причиною раку шкіри. Це жахливе захворювання призводить до ураження шкірних покривів, розростання метастаз і при запущеній формі - до летального результату.

Оскільки морквяний сік містить антиоксиданти, регулярне його вживання знижує ризик розвитку раку. Так що пити свіжий морквяний сік дуже корисно. Тим більше що потреба в ньому під час перебування на сонці різко зростає.

Як правильно приймати

Яким же чином вживати сік, щоб він краще засвоївся і позитивно позначився на засмагу? Спеціальних досліджень з цього приводу не було проведено, але вважається, що кожен день треба випивати по склянці морквяного фрешу. В цьому випадку засмага буде закріплюватися краще, а ймовірність отримання сонячного опіку знизиться.

Багато дівчат п'ють морквяний сік для поліпшення кольору обличчя. Після нього шкіра стає значно свіжіше, набуває приємний відтінок.

Надлишок каротину може викликати легке пожовтіння долонь і стоп, але трапляється таке досить рідко. При виявленні цих симптомів треба тимчасово припинити пити сік. Зазвичай пожовтіння швидко проходить, але якщо цього не сталося, то варто звернутися до лікаря, оскільки пожовтіння може вказувати на порушення роботи внутрішніх органів.

• Щоб каротин краще засвоювався, його треба розчиняти жирами. Додайте в сік ложечку рослинного масла або вершків, і ваш організм отримає більше користі.
• Зберігати сік можна протягом години в холодильнику. Після цього часу вітаміни і провітаміни починають руйнуватися.
• Найкраще ііть фреш за 30 хвилин до їжі або натщесерце вранці.

Морквяний сік містить аскорбінову кислоту, тому його не рекомендують пити людям з виразкою і підвищеною кислотністю шлунка.

Якщо вам ліньки вичавлювати сік, то приготуйте салат з тертої моркви, подрібнених волоських горіхів і сметани або масла. Такий салат корисний як в жарку погоду, так і взимку. Він зміцнює імунітет, налагоджує роботу кишечника, сприяє зміцненню нігтів, росту волосся.

Для додання шкірі приємного матового відтінку і зволоження можна розтирати її спеціальним розчином морквяного соку (4 ст. Л.) І гліцерину (2 ст. Л.). Роблять також морквяні маски для обличчя, додаючи в них різні компоненти (жовток, вершки, оливкова олія і т. Д.).

Дізнавшись про такій величезній кількості корисних властивостей моркви, не варто переходити на морквяну дієту, поглинаючи овоч кілограмами. У всьому треба знати міру, і тоді ніякі ускладнення вам не загрожують.